HugoRP 1 Postado Outubro 16, 2010 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 16:03 Idade: 19 Peso: 82kg ALtura: 1,75 Biceps Contraido: 40cm Treino 5x por semana ABC A: Peito/Triceps B: Costas/Biceps C: Perna total Treino a 4 anos, com varias paradas. Galera. Vou para de relatar até dia 25/10 Vou faze uns exames semana que vem, de urina, sangue, ultrasom do abdome, raio x abdome entao vo te q usa laxante, jejum etc, vai acaba cmg na semana, entao eu volto com força total e suplementando novamente, apatir do dia 25. Valeu a todos que estão acompanhando e um abraço e bom treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Outubro 16, 2010 às 16:08 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 16:08 Acompanhando aki também irmão! Gogo ter bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mp-silva 3 Postado Outubro 16, 2010 às 17:10 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 17:10 O Brother,que tipo de arginina se compra e aonde? e so uma observação vc ta tomando 14g de arginina por dia? nao seria muita coisa nao?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Outubro 17, 2010 às 05:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2010 às 05:14 comprei Arginina no BB.com Então vo abaixa pra 10g/dia 5g antes do treino e 5g antes de i durmi vlw e abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan Dias 2 Postado Outubro 17, 2010 às 14:38 Compartilhar Postado Outubro 17, 2010 às 14:38 comprei Arginina no BB.com Então vo abaixa pra 10g/dia 5g antes do treino e 5g antes de i durmi vlw e abraço Acho que 10g/dia ainda é muita coisa. Acompanhando. Bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizEduardo 3 Postado Outubro 17, 2010 às 22:24 Compartilhar Postado Outubro 17, 2010 às 22:24 vc n malha ombro? ou malha junto com perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Outubro 19, 2010 às 09:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 09:14 treino ombro junto com perna volto a treina acho que hj ou amanhã, abraçoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Outubro 19, 2010 às 21:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 21:53 Treino 3. Costas/Biceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal+ DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal+ VASCULARIZAÇAO: Normal+ PUMP POS TREINO: Normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Outubro 20, 2010 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 20:53 Treino 4. Peito/Triceps Escala: Perfeito Ótimo Bom Normal + Normal FOCUS: Normal FORÇA: Normal+ DISPOSIÇAO: Normal PUMP: Normal+ VASCULARIZAÇAO: Normal+ PUMP POS TREINO: Normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Outubro 21, 2010 às 02:40 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 02:40 Acompanhando, boa sorte e bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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