Vitamina C Time Release

[brunorocha 4]

eu tomaria "apenas" por questoes de saude por ter um efeito na producao de anticorpos e etc

para se previnir de gripes e resfriados, uma boa alimentacao seria o mais importante e eu tbm nao abandono meu multi

[Janinha 17]

Sobre o que eu havia dito anteriormente foi aqui que li:

Post 09...

Leiam e tirem sua conclusões.

bjs

[Fefe 5814]

Antes de pensar em catabolismo e em músculos, lembrem-se que a Vit C retarda o envelhecimento e é sempre prescrita por dermatologistas, portanto, vale aproveitar seus benefícios todoso os dias.

[MarinhoBF 147]

VITC:

horário ideal:

pela manhã em jejum + depois do almoço, totalizando 1g.

Isso pra mim é perfeito, pois treino a partir das 20:00horas

Abraços

[fernandows 687]

Eu tomo Vitamina C ao acordar e após a refeição sólida à noite. No pós-treino realmente não compensa pois pelo que já li, desacelera a absorção dos nutrientes que necessitamos (proteína, carboidrato).

Olha que coisa... eu tomo 2g de Vitamina C por dia (Fernandows), e continuo me resfriando com frequência. Havia começado a tomar justamente pra evitar esse tipo de coisa, mas no momento eu tô com uma tosse mto chata e uma dor de garganta absurda, não entendo isso.

Existe um estudo que informa que o uso da Vitamina C contra resfriados muda mínima coisa, sendo assim independente de estar usando vitamina C ou não você irá continuar pegando resfriado.

existe inúmeras fontes, segue uma que eu peguei aqui agora:

http://www.fsm.edu.br/artigos/vitamina-c-nao-previne-resfriados/

http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL72283-5603,00-VITAMINA+C+NAO+AJUDA+A+PREVENIR+RESFRIADO.html

Antes de pensar em catabolismo e em músculos, lembrem-se que a Vit C retarda o envelhecimento e é sempre prescrita por dermatologistas, portanto, vale aproveitar seus benefícios todoso os dias.

Complementando: Saiu um estudo que a vitamina C ajuda a reduzir a gordura corporal em até 20%.

Fontes: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL72283-5603,00-VITAMINA+C+NAO+AJUDA+A+PREVENIR+RESFRIADO.html

http://pt.petitchef.com/receitas/vitamina-c-seca-gordura-fid-421762

Uma dieta rica em vitamina C faz o organismo queimar até 30% mais gordura por dia

eu tinha uma fonte com estudos e tudo mais assim que eu encontrar posto aqui.

Editado Outubro 15, 2010 às 14:30 por fernandows

[Zappa 0]

Muito obrigado pelas respostas, galera.

Parece que essa questão da prevenção de resfriados já foi pacificada. Embora tenha efeitos paliativos, no que tange a resfriados, parece não ter função preventiva. Mas de qualquer forma, esse não era o foco da discussão proposta. Por sinal, a frequencia dos resfriados só aumentou desde que eu comecei a tomar vitamina c. haha

Sim, não seria sensato negligenciar os beneficios gerais decorrentes da ingestão regular de vitamina c, mas, não obstante ser esse um ponto de mta importância, tenho mais interesse hoje na repercussão atinente à hipertrofia. Queria saber quais são os reultados no ambito da hipertrofia, até pq parece ser mto claro q a vitamina c atua em diversas funções do organismo, e q, portanto, sua administração é valida para a saúde geral do corpo.

Quanto à resposta do craw no topico apresentado, parece que ele abordava mais a importancia da manutenção de um nivel de cortisol alto, em oposição ao pico de insulina decorrente de uma boa refeição no desjejum. Eu normalmente aguardo um tempinho antes da primeira refeição, até pq tenho tomado NO2.

A questão é que eu acabei de sair de um ciclo, e os motivos que me levaram a considerar a vitamina c foram: suposta melhora geral do sistema imunológico, e equelibrio hormonal na relação entre cortisol e testosterona. Esses pontos têm fundamento?

Outra coisa: eu tenho tomado vitamina c em jejum, logo antes da minha primeira refeição, e o meu pré-treino é a segunda refeição, o almoço. Falaram que não é bom ingerir vitamina c logo antes do treino, mas no meu caso, esse proximidade dos horários pode ser prejudicial?

Abraços!

[Zappa 0]

Então, pra q a vita c? rs

Alguém pode oferecer um relato positivo do seu uso? Continuo tomando, mas a duvida tb permanece.

Abraços!

[fernandows 687]

Então, pra q a vita c? rs

Alguém pode oferecer um relato positivo do seu uso? Continuo tomando, mas a duvida tb permanece.

Abraços!

Existem inumeros estudos e relatos.

Segue um outro complemento:

http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=322

Editado Outubro 16, 2010 às 19:12 por fernandows