pustemo 0 Postado Outubro 12, 2010 às 05:15 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 05:15 Tempo de treino: 1 ano Altua: 1,78 Peso: 90kl Bf: 15% Medidas: Biceps contraido 90°: 38 ---- 5:00h 5g de bcaa 5:30h as 6:00 - aeróbico em jejum 6:30 – café da manhã 10:30 – Lanche 13:30 – Almoço 16:30 – Lanche/Pré-treino 18:30 – Treino 19:30 – Pós-Treino 20:00 – Janta 21:00 - Ceia Alimentação: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Outubro 12, 2010 às 12:31 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 12:31 to sem entender seu topico '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SimivBRPIN 0 Postado Outubro 12, 2010 às 12:36 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 12:36 Qual a dúvida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Outubro 12, 2010 às 12:39 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 12:39 ta... e ai mano? cade o treino? ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Outubro 12, 2010 às 16:18 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 16:18 ficou faltando postar o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Outubro 12, 2010 às 16:50 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 16:50 É, faltou o principal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pustemo 0 Postado Outubro 12, 2010 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 17:13 hauhauahauhauh queria saber se ta certo tomar o BCAA meia hora antes do aerobico e só comer meia hora depois de acabar o aerobico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LC dutra 0 Postado Outubro 12, 2010 às 17:44 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 17:44 Esse BF ta certo? 1,78 38 de braço e 90kg com apenas 15% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 12, 2010 às 17:49 Compartilhar Postado Outubro 12, 2010 às 17:49 Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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