kiaa 0 Postado Outubro 13, 2010 às 17:15 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 17:15 pretende colocar fotos do antes e depois? [2] Relatos sem fotos é tão sem graça! HauAuhuahuhuHUuHuhaUHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lizzy 0 Postado Outubro 13, 2010 às 17:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 17:34 @Thiago_Alemão: Obrigada por acompanhar!! Fala pra sua esposa relatar sim!! @Kiaa e @Hickmoraes: vou fazer o antes e depois com fostos sim, mas só final do ciclo!! Gente, é normal uma dorzinha de cabeça chata no começo do ciclo?? Tô começando a ficar preocupada... Qto á dieta, amanhã posto ela aqui!! Bjuxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiaa 0 Postado Outubro 13, 2010 às 17:44 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 17:44 É normal dor de cabeça sim!! Eu sentir no inicio tbm! Putzzz.. fotos só final? kkkkkkkkkkkk Bjux! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Outubro 13, 2010 às 19:22 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 19:22 É normal dor de cabeça sim!! Eu sentir no inicio tbm! Putzzz.. fotos só final? kkkkkkkkkkkk Bjux! kkkkk ansiedade 100%. Oi Lizzy já podia adiantar umas fotenhas kkkk agora a dieta quase sai kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Outubro 13, 2010 às 21:29 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 21:29 Janinha,só posta a dieta quando ela postar fotos pra gente Nada mais justo né,queremos fazer uma pré-visualização de como vc vai ficar Lizzy,não seja má,hã Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lizzy 0 Postado Outubro 13, 2010 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 22:30 @Kiaa, @Janinha e @Chun_Li:Curiosasss!!!!!! Tirei umas fotos hj, e vou editar, daí posto ok?!!! Bjuxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Outubro 13, 2010 às 22:48 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 22:48 (editado) @Kiaa, @Janinha e @Chun_Li:Curiosasss!!!!!! Tirei umas fotos hj, e vou editar, daí posto ok?!!! Bjuxx Êba!combinadíssimo Editado Outubro 13, 2010 às 22:48 por Chun_li Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Outubro 13, 2010 às 22:56 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 22:56 Oi Lizzi to acompanhando também, eu to doida para ciclar mas resolvi esperar para o ano que vem, ainda to pensando se com ox ou stano então vou ocompanhar de perto seu relato. boa sorte e bons ganhos bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lizzy 0 Postado Outubro 14, 2010 às 11:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2010 às 11:45 (editado) @CacauPb: Obrigada por acompanhar!! espero q meu relato seja util pra vc!! Bjuxx --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vou postar minha dieta aqui, mas como falei no relato da Carol, é uma dieta bem moderada, pois não quero ganhar muito fat (mesmo sabendo q assim posso crescer um pouco menos) e ela foi calculada pela MM e não pelo peso total! DESJEJUM (6:30) - 2 fatias de pão integral light + 1 fatia fina de queijo branco + 1 dose whey LANCHE 01 (9:30) - albumina batida com suco clight + uma capsula de oil fish (foi a Janinha q me deu a dica de comprar o oil fish, e eu gostei da ideia e aderi) ALMOÇO (12:30) - 150grs de carne + salada + 2 colheres de arroz + 1 colher de feijão LANCHE 02 (14:30) - dois ovos cozidos PRÉ TREINO (17:00) - vitamina com 50% de whey + 50% de albumina + 1 banana + 2 colheres de aveia PÓS TREINO (19:00) - 1 dose de whey + duas colheres de mel JANTAR (20:00) - 2 fatias de pão integral + queijo branco + 40grs de frango desfiado Outra coisa: como faz pra colocar as fotos em miniatura igual a PP e a Chelle colocaram??? Tô com elas prontas só falta saber como colocar!!! Bjuxx Editado Outubro 14, 2010 às 11:46 por Lizzy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DriWellness 5 Postado Outubro 14, 2010 às 11:56 Compartilhar Postado Outubro 14, 2010 às 11:56 (editado) Oi Lizzy, também to acompanhando.Curiosa também, já to com a Ox em casa, falta tomar coragem kkkk, brincadeirinha. To tentando ajustar a dieta e as últimas coisinhas, daí começo, pq to pretendendo crescer muitooo. Uhm gostei da sua dieta, vc calculou, proteina, carbo e fat?? Sucesso ! Editado Outubro 14, 2010 às 11:58 por DriWellness Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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