Ciclo Oxan - Lizzy

[kiaa 0]

pretende colocar fotos do antes e depois?

[2]

Relatos sem fotos é tão sem graça!

HauAuhuahuhuHUuHuhaUHA

[Lizzy 0]

@Thiago_Alemão: Obrigada por acompanhar!! Fala pra sua esposa relatar sim!!

@Kiaa e @Hickmoraes: vou fazer o antes e depois com fostos sim, mas só final do ciclo!!

Gente, é normal uma dorzinha de cabeça chata no começo do ciclo?? Tô começando a ficar preocupada...

Qto á dieta, amanhã posto ela aqui!!

Bjuxx

[kiaa 0]

É normal dor de cabeça sim!!

Eu sentir no inicio tbm!

Putzzz.. fotos só final? kkkkkkkkkkkk

Bjux!

[Janinha 17]

É normal dor de cabeça sim!!

Eu sentir no inicio tbm!

Putzzz.. fotos só final? kkkkkkkkkkkk

Bjux!

kkkkk ansiedade 100%.

Oi Lizzy já podia adiantar umas fotenhas kkkk

agora a dieta quase sai kkkkkkkkkkk

[Chun_li 31]

Janinha,só posta a dieta quando ela postar fotos pra gente

Nada mais justo né,queremos fazer uma pré-visualização de como vc vai ficar Lizzy,não seja má,hã

[Lizzy 0]

@Kiaa, @Janinha e @Chun_Li:Curiosasss!!!!!! Tirei umas fotos hj, e vou editar, daí posto ok?!!!

Bjuxx

[Chun_li 31]

@Kiaa, @Janinha e @Chun_Li:Curiosasss!!!!!! Tirei umas fotos hj, e vou editar, daí posto ok?!!!

Bjuxx

Êba!combinadíssimo

Editado Outubro 13, 2010 às 22:48 por Chun_li

[Cacaupb 13]

Oi Lizzi to acompanhando também, eu to doida para ciclar mas resolvi esperar para o ano que vem, ainda to pensando se com ox ou stano então vou ocompanhar de perto seu relato.

boa sorte e bons ganhos

bjs

[Lizzy 0]

@CacauPb: Obrigada por acompanhar!! espero q meu relato seja util pra vc!! Bjuxx

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Vou postar minha dieta aqui, mas como falei no relato da Carol, é uma dieta bem moderada, pois não quero ganhar muito fat (mesmo sabendo q assim posso crescer um pouco menos) e ela foi calculada pela MM e não pelo peso total!

DESJEJUM (6:30) - 2 fatias de pão integral light + 1 fatia fina de queijo branco + 1 dose whey

LANCHE 01 (9:30) - albumina batida com suco clight + uma capsula de oil fish (foi a Janinha q me deu a dica de comprar o oil fish, e eu gostei da ideia e aderi)

ALMOÇO (12:30) - 150grs de carne + salada + 2 colheres de arroz + 1 colher de feijão

LANCHE 02 (14:30) - dois ovos cozidos

PRÉ TREINO (17:00) - vitamina com 50% de whey + 50% de albumina + 1 banana + 2 colheres de aveia

PÓS TREINO (19:00) - 1 dose de whey + duas colheres de mel

JANTAR (20:00) - 2 fatias de pão integral + queijo branco + 40grs de frango desfiado

Outra coisa: como faz pra colocar as fotos em miniatura igual a PP e a Chelle colocaram??? Tô com elas prontas só falta saber como colocar!!!

Bjuxx

Editado Outubro 14, 2010 às 11:46 por Lizzy

[DriWellness 5]

Oi Lizzy, também to acompanhando.Curiosa também, já to com a Ox em casa, falta tomar coragem kkkk, brincadeirinha. To tentando ajustar a dieta e as últimas coisinhas, daí começo, pq to pretendendo crescer muitooo. Uhm gostei da sua dieta, vc calculou, proteina, carbo e fat?? Sucesso !

Editado Outubro 14, 2010 às 11:58 por DriWellness