rickardok 0 Postado Outubro 4, 2010 às 14:56 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 14:56 (editado) Idade 20 Peso 78,35 Altura 1.80 Valores nutricionais - duvida carbs Experiência com dietas - alguma experiência Suplementos já usados - pretendendo usar whey e albumina Objetivos - cutting Olá pessoal, já li varios topicos sobre a dieta low carb mas nenhum fala sobre isto: Sabemos que na dieta low carb é recomendada a ingestao de carbs apenas no desjejum, pre e pós treino, ok? Mas e nos dias de descanço que não tem o pré e pós treino, como faz? ingere normalmente como se tivesse em dia de treino ou ingere também só que em quantidades menores? Obrigado! ESTOU EDITANDO AQUI PARA COLOCAR MAIS UMA QUESTAO QUE ESTAVA EM OUTRO TÓPICO MAS QUE FECHARAM... ==== Olá galera, na verdade são 2 perguntas: 1ª Queria saber se é uma boa prática utilizar a gema do ovo como fonte de gorduras nas refeiçoes de proteina + gorduras (dieta cutting) ao invés de azeite de oliva. 2ª qual a grande diferença para nós em utilizar o azeite de oliva extra-virgem em verz do azeite de oliva normal. === Editado Outubro 4, 2010 às 15:22 por rickardok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yoda 0 Postado Outubro 4, 2010 às 15:10 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:10 Se quer dieta low carb eu faria a TCD. Come carbo apenas apos o treino...Antes do treino voce fica so com proteina e gorduras... E antes que pergunte: Não, não é necessario usar carbo no desjejum. (Na verdade nem o desjejum é necessario) Não, ficar sem carbo de manhã nao vai fazer que voce fique mais fraco durante o treino. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rickardok 0 Postado Outubro 4, 2010 às 15:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:20 Se quer dieta low carb eu faria a TCD. Come carbo apenas apos o treino...Antes do treino voce fica so com proteina e gorduras... E antes que pergunte: Não, não é necessario usar carbo no desjejum. (Na verdade nem o desjejum é necessario) Não, ficar sem carbo de manhã nao vai fazer que voce fique mais fraco durante o treino. Obrigado. Alguem mais concorda com a resposta do nosso amigo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 4, 2010 às 15:26 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:26 Concordo sim, se quer uma dieta TCD tem q usar carbos apenas no pós treino. Sobre a gordura, pode usar a gema sim, ovos inteiros são otima fonte de prot de alto valor e de gord boas. O azeite extra virgem tem acidez max de 0,5% e o normal de 1%. Se quiser saber mais sobre ovos tem um tópico na minha assinatura! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clebinhocs 10 Postado Outubro 4, 2010 às 15:26 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:26 (editado) queria que alguem desse uma resposta na duvida do ovo como gordura boa abrass vlw postei junto com o gusmao Editado Outubro 4, 2010 às 15:27 por clebinhocs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garoto prodígio 0 Postado Outubro 4, 2010 às 15:28 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:28 Obrigado. Alguem mais concorda com a resposta do nosso amigo? Eu to fazendo TCD, simplismente ótimo... putz sequei pra caramba até me surpreendi, melhor cutting q já fiz, mas lembre-se TCD vc usa carbo só no pós treino, nos dias sem treino nada de carb, é assim q to fazendo!!! Abrax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yoda 0 Postado Outubro 4, 2010 às 15:33 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:33 Pode usar a gordura do ovo sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rickardok 0 Postado Outubro 4, 2010 às 15:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:36 Concordo sim, se quer uma dieta TCD tem q usar carbos apenas no pós treino. Sobre a gordura, pode usar a gema sim, ovos inteiros são otima fonte de prot de alto valor e de gord boas. O azeite extra virgem tem acidez max de 0,5% e o normal de 1%. Se quiser saber mais sobre ovos tem um tópico na minha assinatura! hm, mas esse negocio de carboidrato só no pós treino não é meio perigoso não? não encontrei nenhum tópico falando especificamente sobre a dieta TCD. valeu brow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garoto prodígio 0 Postado Outubro 4, 2010 às 15:41 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:41 hm, mas esse negocio de carboidrato só no pós treino não é meio perigoso não? não encontrei nenhum tópico falando especificamente sobre a dieta TCD. valeu brow http://www.hipertrofia.org/forum/topic/32238-timed-carb-diettcd/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Outubro 4, 2010 às 15:54 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 15:54 Só lembrando que TCD nao é obrigatoriamente low carb. O que faz uma dieta ser low carb é a quantidade de carbo ingerida e nao o horario; logo, se a unica fonte de carbo que voce ingerir for pós liquido + 1kg batata doce depois do treino, ela continua sendo TCD mas nao low carb. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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