Idade 20

Peso 78,35

Altura 1.80

Valores nutricionais - duvida carbs

Experiência com dietas - alguma experiência

Suplementos já usados - pretendendo usar whey e albumina

Objetivos - cutting

Olá pessoal, já li varios topicos sobre a dieta low carb mas nenhum fala sobre isto:

Sabemos que na dieta low carb é recomendada a ingestao de carbs apenas no desjejum,

pre e pós treino, ok? Mas e nos dias de descanço que não tem o pré e pós treino, como

faz? ingere normalmente como se tivesse em dia de treino ou ingere também só que em

quantidades menores?

Obrigado!

ESTOU EDITANDO AQUI PARA COLOCAR MAIS UMA QUESTAO QUE ESTAVA EM OUTRO TÓPICO MAS QUE FECHARAM...

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Olá galera,

na verdade são 2 perguntas:

1ª

Queria saber se é uma boa prática utilizar a gema do ovo

como fonte de gorduras nas refeiçoes de proteina + gorduras (dieta cutting)

ao invés de azeite de oliva.

2ª qual a grande diferença para nós em utilizar o azeite de oliva extra-virgem

em verz do azeite de oliva normal.

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Editado 4/10/2010 às 15:22 10/4, 2010 por rickardok (veja o histórico de edições)

Se quer dieta low carb eu faria a TCD. Come carbo apenas apos o treino...Antes do treino voce fica so com proteina e gorduras...

E antes que pergunte:

Não, não é necessario usar carbo no desjejum. (Na verdade nem o desjejum é necessario)

Não, ficar sem carbo de manhã nao vai fazer que voce fique mais fraco durante o treino.

Abraço!

Se quer dieta low carb eu faria a TCD. Come carbo apenas apos o treino...Antes do treino voce fica so com proteina e gorduras...

E antes que pergunte:

Não, não é necessario usar carbo no desjejum. (Na verdade nem o desjejum é necessario)

Não, ficar sem carbo de manhã nao vai fazer que voce fique mais fraco durante o treino.

Obrigado.

Alguem mais concorda com a resposta do nosso amigo?

Concordo sim, se quer uma dieta TCD tem q usar carbos apenas no pós treino.

Sobre a gordura, pode usar a gema sim, ovos inteiros são otima fonte de prot de alto valor e de gord boas.

O azeite extra virgem tem acidez max de 0,5% e o normal de 1%.

Se quiser saber mais sobre ovos tem um tópico na minha assinatura!

Abraço.

queria que alguem desse uma resposta na duvida do ovo como gordura boa

abrass

vlw postei junto com o gusmao

Editado 4/10/2010 às 15:27 10/4, 2010 por clebinhocs (veja o histórico de edições)

Obrigado.

Alguem mais concorda com a resposta do nosso amigo?

Eu to fazendo TCD, simplismente ótimo... putz sequei pra caramba até me surpreendi, melhor cutting q já fiz, mas lembre-se TCD vc usa carbo só no pós treino, nos dias sem treino nada de carb, é assim q to fazendo!!!

Abrax

Pode usar a gordura do ovo sim.

Concordo sim, se quer uma dieta TCD tem q usar carbos apenas no pós treino.

Sobre a gordura, pode usar a gema sim, ovos inteiros são otima fonte de prot de alto valor e de gord boas.

O azeite extra virgem tem acidez max de 0,5% e o normal de 1%.

Se quiser saber mais sobre ovos tem um tópico na minha assinatura!

hm, mas esse negocio de carboidrato só no pós treino não é meio perigoso não? não encontrei nenhum tópico

falando especificamente sobre a dieta TCD.

valeu brow

hm, mas esse negocio de carboidrato só no pós treino não é meio perigoso não? não encontrei nenhum tópico

falando especificamente sobre a dieta TCD.

valeu brow

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/32238-timed-carb-diettcd/

Só lembrando que TCD nao é obrigatoriamente low carb. O que faz uma dieta ser low carb é a quantidade de carbo ingerida e nao o horario; logo, se a unica fonte de carbo que voce ingerir for pós liquido + 1kg batata doce depois do treino, ela continua sendo TCD mas nao low carb.

Abracos

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/32238-timed-carb-diettcd/

obrigado, o link não abriu mas pela url dá pra achar!

Só lembrando que TCD nao é obrigatoriamente low carb. O que faz uma dieta ser low carb é a quantidade de carbo ingerida e nao o horario; logo, se a unica fonte de carbo que voce ingerir for pós liquido + 1kg batata doce depois do treino, ela continua sendo TCD mas nao low carb.

Abracos

Ahhh, vc agora falou tudo! vlw!!