Voltando De Lesão- Dica De Treino

[Xico]

Dae geral,

to voltando de uma lesão nos dois ombros e nas costas, mais precisamente tendinite.

Fiquei dois meses sem treinar e desregulei geral na alimentação. Resultado: Perdi 10 Kg.

Qual deveria ser meu treino de retorno, to com um pouco de medo quanto aos ombros ainda.

Valeu!

[Cromost]

cara, vai de leve !

até ver que está bom !

mande um treino simples três vezes por semana !

mas vá de leve mesmo porque com ombro não se brinca amigo !

abraço