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Voltando De Lesão- Dica De Treino

Por Xico
Em Treinamento

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Postado

Dae geral,

to voltando de uma lesão nos dois ombros e nas costas, mais precisamente tendinite.

Fiquei dois meses sem treinar e desregulei geral na alimentação. Resultado: Perdi 10 Kg.

Qual deveria ser meu treino de retorno, to com um pouco de medo quanto aos ombros ainda.

Valeu!

Postado

cara, vai de leve !

até ver que está bom !

mande um treino simples três vezes por semana !

mas vá de leve mesmo porque com ombro não se brinca amigo !

abraço

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