Cruciol 0 Postado Setembro 25, 2010 às 23:50 Compartilhar Postado Setembro 25, 2010 às 23:50 Gostaria de saber se esse exercício como acima citado é apenas para o pessoal "avançado" (treina a mais tempo) ,meu instrutor falou isso e eu fiquei meio encabulado....a questão é tem exercícios especificos para atletas iniciantes e avançados ?se tiver quais são!? Vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa3lbc 0 Postado Setembro 25, 2010 às 23:58 Compartilhar Postado Setembro 25, 2010 às 23:58 existem técnicas para atletas avançados..porque as veses o básico ja não faz mais diferença,ja não há mais ganhos..técnicas como HIT,Heavy Duty e etc...mas exercicios como Pull Over,não tem isso de iniciante não poder fazer..vc pode troca-lo fazendo outros exercicios,ja que é um exercicio meio chatinho de se fazer na minha opnião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Setembro 26, 2010 às 00:21 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 00:21 excelente exercício pra aumentar a espessura do torax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pumping Iron 0 Postado Setembro 26, 2010 às 00:32 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 00:32 Tem uns com execução mais complicada que somente pessoas com um pouco de experiencia devem fazer; os principais são agachamento, levantamento terra, remada curvada, pullover. Pra mim são esses, pois se você errar na execução pode sofrer uma lesão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kigoU 2 Postado Setembro 26, 2010 às 00:42 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 00:42 todos exercicios sao tranquilos sabendo dosar o peso! sem sobrecarregar e fazendo certinho nao tem perigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Setembro 26, 2010 às 00:47 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 00:47 pull over axo um exercicio muito bom como ultimo exercicio e como alongador, por isso uso cargas leves para sentir o musculo realmente alongando falando de pull over, tem alguma diferenca entre faze-lo com o tronco inteiro no banco ou apenas os ombros no banco? e Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Setembro 26, 2010 às 00:59 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 00:59 pull over axo um exercicio muito bom como ultimo exercicio e como alongador, por isso uso cargas leves para sentir o musculo realmente alongando falando de pull over, tem alguma diferenca entre faze-lo com o tronco inteiro no banco ou apenas os ombros no banco? e Apenas com o tronco no banco e mantendo a cintura mais baixa que o peito alonga bem mais o peitoral do que deitado por inteiro no banco.Sem contar o músculo do pescoço que é trabalhado tmb quando esta só com o tronco no banco. Eu prefiro assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Setembro 26, 2010 às 14:07 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 14:07 Pull Over com barra no banco é tudo pra largura do tronco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Setembro 26, 2010 às 14:31 Compartilhar Postado Setembro 26, 2010 às 14:31 Nao tenho certeza, mas acho que PullOver sem estar com as costas totalmente apoiada recruta mais fibras, pois vc precisa estabilizar-se, ficando mais difícil o movimento... Lembrando sempre que é um exercicio muito bom para as costas... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lastrevas 1 Postado Setembro 27, 2010 às 21:33 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 21:33 Nao tenho certeza, mas acho que PullOver sem estar com as costas totalmente apoiada recruta mais fibras, pois vc precisa estabilizar-se, ficando mais difícil o movimento... Lembrando sempre que é um exercicio muito bom para as costas... Abraços Ou para alongar peito, com uma carga inferior e amplitude máxima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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