Ja procurei, e só achei que o melhor para perder gordura era o aerobico em jejum, mas não encontrei O QUE tomar depois de fazê-lo.

Então, eu continuo com o malto/whey dps do aerobico em jejum, ou não tomar nada e esperar a proxima refeição?

pesquisar né amigão! ;/

mas um resuminho, após 45 min do aeróbico seu corpo ainda esta queimando gordura!

então coma apenas depois de 45 min ~ 1 hr.

e sempre alimentos de lenta/média absorção com uma proteína !

Abraço!

Ja procurei, e só achei que o melhor para perder gordura era o aerobico em jejum, mas não encontrei O QUE tomar depois de fazê-lo.

Então, eu continuo com o malto/whey dps do aerobico em jejum, ou não tomar nada e esperar a proxima refeição?

Oxe, isso é simples amigo. Tu esta em "Jejum" certo? Após uns 30 minutos depois do aeróbico, faça o seu desjejum uai. Provavelmente você deve ter um na sua dieta.Coma o que você come todos os dias de manhã. Nem precisa usar malto na minha opinião dependendo de como é seu café da manhã.

Pesquise mais antes de postar duvidas!

Eu nas minhas experiências usei carbo de baixo ig e proteína de média absorção e me dei bem, vai de você testar...

Isso ta até no próprio tópico dos aerobicos em jejum. Se tivesse lido DE VERDADE, tinha visto.

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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