Como Evitar Perder Massa Em 20 Dias Sem Treinar Devido À Cirurgia

[Sátiro 0]

Pessoal, olha só, sou novatão; então se eu estiver dizendo alguma besteira, POR FAVOR, corrijam, e levem em consideração que meu intuito é colocar uma informação que pode ser relevante pra menina que vai ser operada.

Há alguns anos eu tive meu primeiro contato com a creatina. Estava no meio de um ciclo (não tinha grana, nem muita informação, por isso estava tomando só creatina, mas respeitando a quantidade de 5g/dia), e precisei fazer uma cirurgia dentária relativamente chata (cortei pedaço da gengiva e o escambáu).

Estava eu em casa sozinho, à noite, várias horas após a cirurgia quando sinto o local sangrar. Muito. Tive que ir a um pronto socorro odontológico às pressas para conter uma hemorragia, apesar de não ter desrespeitado nenhuma das determinações da dentista e estar em completo repouso. Comentei o fato alguns dias depois com meu irmão, que já fazia musculação há mais tempo. Ele disse que quando foi fazer sua última tatuagem, o tatuador ao perceber que ele tinha corpo de quem malhava, perguntou se ele tomava creatina; ao ouvir a resposta positiva ELE SE RECUSOU A FAZER A TATUAGEM. Pediu que ele interrompesse o uso e voltasse algumas semanas depois (não lembro o tempo exato), pois segundo ele a creatina faria os furos feitos pela agulha sangrarem descontroladamente.

Nunca cheguei a pesquisar a respeito, mas a minha experiência ruim e as do tatuador me fazem ter a impressão de que a creatina tem efeito anti-coagulante, e portanto me preocupa ver pessoas recomendando que a menina tome creatina antes de uma cirurgia.

Se você já toma, acho que devia informar seu médico IMEDIATAMENTE, e se não toma talvez não seja boa idéia começar justamente nesse período.

Novamente: não sou profundo conhecedor do assunto, estou apenas relatando uma experiência pessoal que espero poder ser útil.

[Janinha 17]

Conforme o post anterior a Fê já tinha recomdado que ela não usasse.

Outra a creatina é basicamente usada para o aumento d força. Se vc nao irá treinar pq vai usar creatina?

E é claro que tudo deve ser informado ao médico.

Sem mais.

[Fefe 5821]

Sátiro.,

Como a Janinha já disse, eu já tinha avisado para ela não usar, mas é sempre bom compartilhar nossas experiências com outras pessoas.

[Danilo Z 2732]

Tbm farei uma cirurgia.. em Dezembro

e já ia abrir um tópico para isso mas pelo visto nem vou precisar

vou ficar 30 dias sem treinar

Ja li estudos que a Glutamina ajuda na cicatrização.. vou incluí-la na dieta pós-cirurgia

Albumina eu continuo tomando antes de dormir tbm

Só vou ter de reduzir bem os carbos e aumentar um pouco mais as proteínas

Creatina vou cortar

o Whey nem vale a pena, pq o que eu tomar será desperdício.. vou deixar pra tomar quando voltar a treinar mesmo

O foda é manter dieta, pois como falaram ai em cima, quando se treina parece que é muito mais fácil manter a dieta

vai ser foda eu manter uma dieta rigorosa por 30 dias.. mas basta ter força de vontade ;D

tomara que eu não perca mais que 3kg de massa mesmo fazendo tudo certo

3kg de massa até dá pra recuperar rápido, mais que isso já é difícil

obrigado pelo tópico, foi de grande ajuda!

Depois vc recupera mano.

Os kras q eu conheci recuperaram depois o q perderam na cirurgia,é só vc ser fiel á dieta o descanso e não abandonar os treinos.

[projectmonster 1]

Depois vc recupera mano.

Os kras q eu conheci recuperaram depois o q perderam na cirurgia,é só vc ser fiel á dieta o descanso e não abandonar os treinos.

To ligado caro, mas desde que começei a treinar há 4 anos e meio.. eu já passei por uma cirurgia e sei que é foda manter uma dieta rigorosa

e durante a primeira, a minha dieta não era igual hoje.. logo engordei muito e perdi muito tbm (sou endomorfo)

mas dessa vez eu acerto

o bom é que depois de 15 dias de cirurgia já posso fazer caminhadas leves, logo, farei AEJ

e aí quando der 30 dias, já volto a treinar

[--Renatinha-- 0]

To ligado caro, mas desde que começei a treinar há 4 anos e meio.. eu já passei por uma cirurgia e sei que é foda manter uma dieta rigorosa

e durante a primeira, a minha dieta não era igual hoje.. logo engordei muito e perdi muito tbm (sou endomorfo)

mas dessa vez eu acerto

o bom é que depois de 15 dias de cirurgia já posso fazer caminhadas leves, logo, farei AEJ

e aí quando der 30 dias, já volto a treinar

Oi Pessoal!!

Já suspendi a creatina... obrigada pelas informações...

É que eu tenho certa dificuldade para ganhar massa e perder gordura, e agora que eu estava chegando lá vem essa cirurgia pra atrapalhar... Mas só vou pensar em me recuperar logo agora, e tentar esquecer um pouco isso...

Tentar manter a alimentação com pouco carbo pra evitar ganhar gordura também!!!

Valeu!!

Beijos

[Danilo Z 2732]

Pra quem têm tendência a engordar é complicado.

Após fazer uma cirurgia tem q ficar de olho porque além de perder a massa muscular ainda pode ganhar uma graxa se vacilar.

[--Renatinha-- 0]

Oi gente!!

Deu tudo certo a cirurgia, agora estou só aguardando o tempo pra voltar à ativa!!! Não vejo a hora!! Tentei mudar minha dieta, fazendo os cálculos de TMB e mudando o fator de atividade para sedentária, porque estou sedentária neste período =(, e tentando comer menos,,, mas tá bem difícil,... O apetite continua o mesmo de quando to treinando!!

Agora além de não perder massa me preocupa não ganhar gordura!! Aff..

Mas é isso, agradeço a ajuda de todos novamente!!

Beijos

[Fefe 5821]

Renatinha,

Vc ouviu meus pensamentos. Estava mesmo querendo saber notícias suas.

Ainda bem que deu tudo certo e agora não se preocupe com mais nada a não ser a sua recuperação.

Em breve estará de volta.

Bjs.