babuino 1 Postado Setembro 30, 2010 às 15:18 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 15:18 (editado) Porque vc aumentou quanto.? Apesar q essa estória de carga nos exercícios é BEM relativa. @Du Oi, Eu to querendo usar o jack3 tb... acho que não te disse ainda, mas eu tenho meio receio pela questão de interferir no sono. Visto que já tenho dificuldade em dormir. Penso em usá-lo só nos dias em que eu for treinar perna e talvez com crea juntos... hsaushausu janinha eu tinha problema pra dormir porque ficava pensando no dia de amanha quando tentava dormir, o negocio é deita e tentar não pensar em nada. @topic edu como que esta a vascularização? ! ! Editado Setembro 30, 2010 às 15:19 por babuino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crisloko2 0 Postado Setembro 30, 2010 às 16:20 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 16:20 edu, cheguei bem atrasadão, nem vi q tava relatando, mas ja li o relato inteiro, e gostei bastante sou louco pra usar, mas não to conseguindo ajustar a grana nem pra dieta direito....rsrs em relação a creatina, Eu acho q tem q deixar pra tomar depois mesmo, pois quando acabar o jack3d, vc ja vai ter outro "estímulo" logo em seguida!(minha opinião, talvez não tenha nada a ver) tua dieta é bem parecida com a minha, o peso a altura e o shape também, vai ser ótimo pra mim ver o relato de alguem semelhante a mim!! bons ganhos cara, não esquece das fotos no final... to acompanhando agora! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panturrilha 1 Postado Setembro 30, 2010 às 16:32 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 16:32 Porque vc aumentou quanto.? Apesar q essa estória de carga nos exercícios é BEM relativa. @Du Oi, Eu to querendo usar o jack3 tb... acho que não te disse ainda, mas eu tenho meio receio pela questão de interferir no sono. Visto que já tenho dificuldade em dormir. Penso em usá-lo só nos dias em que eu for treinar perna e talvez com crea juntos... Janinha, como já falaram, usa melatonina, eu tinha insonia, depois de começar a usar foi tiro e queda! Não passo uma noite em claro! Uma beleza! kkkk Passar bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Setembro 30, 2010 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 17:04 4 Semanas de jack3d + crea vc aumentou 15 kilos cada lado no supino? Não é por nada não mas tem certeza que seu jack3d não veio "batizado"? o.o @TOPIC Agora tô acompanhando, também tô usando o jack3d tô terminando a terceira semana e realmente os ganhos são notáveis! Abraços! aumentei um pouco os pesos mas nda assim q nem o brother aew !!! hehe, acompanha sim mano, essa tbm eh minha 3º semana ! abraços e segue na luta tbm lastrevas !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Setembro 30, 2010 às 17:23 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 17:23 @Babuino Eu tenho insônia pelos mesmos motivos... só não conseguir ainda deitai e não ficar pensando. Gente me diz onde vcs compram melatonina. se puder mande mp para não poluir mais o relato do Edu... Vlw e desculpa Edu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Setembro 30, 2010 às 17:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 17:53 Porque vc aumentou quanto.? Apesar q essa estória de carga nos exercícios é BEM relativa. @Du Oi, Eu to querendo usar o jack3 tb... acho que não te disse ainda, mas eu tenho meio receio pela questão de interferir no sono. Visto que já tenho dificuldade em dormir. Penso em usá-lo só nos dias em que eu for treinar perna e talvez com crea juntos... oi jana♥ ! sei sim acompanho seu diario e sei q tem esses problemas, vc até tomava um cha neah? meu como falei não tenho problema nenhum pra durmir pelo contrario a energia fica no treino qdo da umas 16 horas ja to caindo de sono hehe lembrando q treino as 12 hehe, realmente perna eh o dia de maior desgaste mas to bem motivado nas pernas pq fikei um tempo na "fisioterapia" nas pernas hehe voltando (chegou mto paciente aqui fikei mas o menos 1 hora pra voltar a responder hehe mas manda sim td estimulo eh valido jana♥ hsaushausu janinha eu tinha problema pra dormir porque ficava pensando no dia de amanha quando tentava dormir, o negocio é deita e tentar não pensar em nada. @topic edu como que esta a vascularização? ! ! então brother meu bf não está tão baixo creio q de 11~15%, então com ctz a vascu não será tão notavel, aumentou bem poca a vascularização no antebraço principalmente. acompanha aew brother ! edu, cheguei bem atrasadão, nem vi q tava relatando, mas ja li o relato inteiro, e gostei bastante sou louco pra usar, mas não to conseguindo ajustar a grana nem pra dieta direito....rsrs em relação a creatina, Eu acho q tem q deixar pra tomar depois mesmo, pois quando acabar o jack3d, vc ja vai ter outro "estímulo" logo em seguida!(minha opinião, talvez não tenha nada a ver) tua dieta é bem parecida com a minha, o peso a altura e o shape também, vai ser ótimo pra mim ver o relato de alguem semelhante a mim!! bons ganhos cara, não esquece das fotos no final... to acompanhando agora! sério q tem qse msm shape q eu? q dó tenho de vc hehe zuera man, a dieta ta bem fraca por falta de tempo não da pra montar nenhuma beldade hehe pensava q ti nao ia acompanhar meus proprios brother nao acompanham =[ mas acompanha aew dagora em diante hehe ! meu se te falar q a crea não será meu proximo estimulo vc ia ficar surpreso? hehe vai ser usada um pouco mas além hehe !! abraços brother acompanha aew contemporaneoO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thefilipe 0 Postado Setembro 30, 2010 às 18:40 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 18:40 Toma 30 min antes de treinar, que dura o tempo do treino certinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Setembro 30, 2010 às 19:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 19:34 Toma 30 min antes de treinar, que dura o tempo do treino certinho. correto !!, sempre faço isso e com 1 hora de jejum ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lastrevas 1 Postado Setembro 30, 2010 às 21:05 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 21:05 (editado) Porque vc aumentou quanto.? Apesar q essa estória de carga nos exercícios é BEM relativa. @Du Oi, Eu to querendo usar o jack3 tb... acho que não te disse ainda, mas eu tenho meio receio pela questão de interferir no sono. Visto que já tenho dificuldade em dormir. Penso em usá-lo só nos dias em que eu for treinar perna e talvez com crea juntos... Bom, nem me liguei que o amigo alí pode fazer um treino mais proxímo do treino de powerlifts né... Eu aumentei cerca de 3 kg cada lado com a crea+jack3d em 3 semanas mas meu treino é bem cadênciado e intenso intervalo não passa de 45s(Normalmente é 30 mas as vezes vou no bebedor tomar uma água e tem mais gente e tals) e só aumento peso de tiver falhando dps de 12 repetições. Procuro me manter sempre a cima de 6 repetições e fazer isso com 30s de descanço é foda³³³ De qualquer forma senti sim uma melhora fantástica na força, mas é aquela, como disse... Meu treino tá bem longe de um treino de força. Abraços! Editado Setembro 30, 2010 às 21:06 por Lastrevas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Setembro 30, 2010 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 21:28 o meu tbm não está focado em força, mas aumentou a força consideravelmente ! proximo treino será um ABC2x ai vo meter a força hehe ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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