Hype 0 Postado Setembro 14, 2010 às 13:00 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 13:00 Ol[a ja usei o search do forum para ver se tinha algum post adequado a minha situacao. Bom eu malho pela manha em volta das 7 e 30 ate as 9hrs. Seguinte eu to Tomando o Whey com dextrose na hora que acordo as 6 hras por que e de rapida absorcao. Ai eu comeco a malhar as 7 e meia ate as nove. ai quando saio tomo shaker com dextrose e lmais tarde depois vou almocar, Frango, batata Doce, Arroz branco. Queria saber QUal suplemento devo tomar Pre-Treino, e se ta correto eu tomar o whey ao acordar com dextrose ( posso bancar) sendo que nao consigo mastigar por que e sensilve. E o que tomar na hora de dormir. E se eu fisse assim estaria correto Dejejum - Whey + dextrose Pre Treino - Albubina- Treino ------ Pos Treino - WHey + dextrose A noite albubina, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Setembro 14, 2010 às 13:05 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 13:05 Amigo, Procure direito, pois essas suas questões são o que mais tem de informações aqui no fórum. Reported! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hype 0 Postado Setembro 14, 2010 às 13:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 13:17 Amigo, Procure direito, pois essas suas questões são o que mais tem de informações aqui no fórum. Reported! Linka pelo menos 1 , -_-1 Entao se eu tomar o WHey ao acordar com dextrose para o dejejum, e antes de malhar tomar whey com BCCA E Albubina, e ao dormi tomar somente albubina. ficaria bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Setembro 14, 2010 às 13:57 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 13:57 albumiNa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodyhammer 1 Postado Setembro 14, 2010 às 14:05 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 14:05 credo ! esse tópico vai ser fechado rapidim mas antes de fecharem, eu te respondo, eu particularmente não tomo nenhum suplemento no pré-treino, prefiro comida mesmo, no teu caso eu mandaria um sanduíche de pão integral com peito de peru ou frango (EU me sinto melhor no treino assim), mas se quer meter suplemento, eu iria de albumina com aveia no desjejum e o teu whey com dextrose no pré. espero ter ajudado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Setembro 14, 2010 às 14:15 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 14:15 Tu quer viver só de suplementos? Vai pesquisar, a janinha fala que tem vários links e tu ainda solta "Linka 1" é muita folga mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palmiton 0 Postado Setembro 14, 2010 às 14:24 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 14:24 credo ! esse tópico vai ser fechado rapidim mas antes de fecharem, eu te respondo, eu particularmente não tomo nenhum suplemento no pré-treino, prefiro comida mesmo, no teu caso eu mandaria um sanduíche de pão integral com peito de peru ou frango (EU me sinto melhor no treino assim), mas se quer meter suplemento, eu iria de albumina com aveia no desjejum e o teu whey com dextrose no pré. espero ter ajudado. Única coisa estranha que vc disse foi sobre o Whey + Dextrose no pré. Antes de treinar, nós temos que ingerir proteínas e carboidratos de média/lenta absorção, e Whey + Dextrose são de rápida absorção. Pão integral com peito de peru, além de prático de fazer, é gostoso. É uma ótima escolha pro pré-treino Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodyhammer 1 Postado Setembro 14, 2010 às 14:30 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 14:30 brother, vou te responder no perfil pra não delongar mais esse tópico, ok? abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Setembro 14, 2010 às 14:35 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 14:35 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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