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Linka pelo menos 1 , -_-1 Entao se eu tomar o WHey ao acordar com dextrose para o dejejum, e antes de malhar tomar whey com BCCA E Albubina, e ao dormi tomar somente albubina. ficaria bom?

Ol[a ja usei o search do forum para ver se tinha algum post adequado a minha situacao. Bom eu malho pela manha em volta das 7 e 30 ate as 9hrs. Seguinte eu to Tomando o Whey com dextrose na hora que acordo as 6 hras por que e de rapida absorcao. Ai eu comeco a malhar as 7 e meia ate as nove. ai quando saio tomo shaker com dextrose e lmais tarde depois vou almocar, Frango, batata Doce, Arroz branco. Queria saber QUal suplemento devo tomar Pre-Treino, e se ta correto eu tomar o whey ao acordar com dextrose ( posso bancar) sendo que nao consigo mastigar por que e sensilve. E o que tomar na hora de dormir. E se eu fisse assim estaria correto Dejejum - Whey + dextrose Pre Treino - Albubina- Treino ------ Pos Treino - WHey + dextrose A noite albubina,