Duvida !

[Adriano.ADR]

Bom Galera... é o Seguinte , eu Faço Academia tres vezes por semana .so q dai sempre na quarta feira apos a academia eu vou na quadra e jogo umas 3 hr de Basket

Sera q intao to perdendo meu tempo indo na academia e depois indo jogar

e outra como so treino 3 dias por semana

e nos dias q nao vou na academia posso ir jogar?

(OBs:Tomo Creatina e Malto Pos treino)

Agradeço Desde de ja

eu sei q parece uma pergunta boba ,mais se alguem puder ajuda...Vlw

Editado Agosto 26, 2010 às 10:17 por Adriano.ADR

[LeandroTwin]

Sempre joguei futebol 1 ou 2 vezes na semana.

Atrapalhar um pouco? Sim!

Deixar de crescer? Não.

Tudo é dieta, se vai se exercitar mais, tem que comer mais.

Abraço

[leandro_rp]

bem que vc poderia jogar nos dias em que vc nao treina.... ia atrapalhar seu descanso mas ia prejudicar menos seu treino de hipertrofia.

[Adriano.ADR]

Vlw Ai Kra

Foi De grande Ajuda

Brigado

[MarinhoBF]

Teu pós treino que ta fraco ne cara?

Mas como os "Leandros" já te falaram, atrapalha mas não vai fazer vc deixar de crescer e obter resultados...

Tente adequar melhor os horarios, e cuidado com esse pós treino q ta mt fraquinho!

Abraços!

Editado Agosto 26, 2010 às 12:11 por MarinhoBF

[Adriano.ADR]

Ta Fraco Msm

Mais tipo nao tenho uma renda muito alta intao

tento investi na creatina e no malto

mais a creatina é manipulada e nao obitive muitos resultados

vou substituir

mais por um suplemento barato

o Whey é meio caro para meu bolso

[LeandroTwin]

Não tem dinheiro pra dieta e fica comprando creatina e malto?

Pode parar com isso. Pega esse dinheiro e compra comida.

O primeiro passo para começar uma suplementação é ter uma dieta impecavel.

Abraço

[Sou motoqueiro não]

eu Faço Academia tres vezes por semana

Nuur voce faz 3 academias por semana ? no total ja fez quantas ?

[/Mode_Troll_OFF

Man, ja que nao pode comprar whey, tenta tomar uns 600ml de leite no pós (depende de sua necessidade).

[Adriano.ADR]

kkk Acabou Os Tijolos

xD

Zuera

eu tenho uma dieta

.peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia

Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica

Agradeço

[Sou motoqueiro não]

kkk Acabou Os Tijolos

xD

Zuera

eu tenho uma dieta

.peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia

Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica

Agradeço

Tipo, peito de frango, leite, aveia, batata e malto no pós seria bom

Enquanto ao ovo, eu gosto de usar ao acordar, pré, ceia, e almoço. (Adoro ovo )

[Adriano.ADR]

Como Vc usa o Ovo de manha ?

Mechidos ou Cru msm ?

Editado Agosto 26, 2010 às 15:47 por Adriano.ADR

[Sou motoqueiro não]

Geralmente cozinho no microondas, ou cozinhe normal

Maas nao esqueça do leite de manhã porque ovo é lenta absorção, aí voce fará tipo um blend ^^

Abraçs

[Adriano.ADR]

Cozido no Microondas?

opa como fuciona isso?

Cooomo Faz?

Nao tem perigo de explodi :S?

'é oque falam quando coloka ovo no micro..."

Editado Agosto 26, 2010 às 18:58 por Adriano.ADR

[MarinhoBF]

hasuhasuhsuhashuasaushuas mano... novo stronger!

velho, come cru igual Rock Balboa!

velho só colocar num recipiente os ovos e colocar uns minutinhos =)

[Adriano.ADR]

kkkk Bem isso

Vou mandar igual o Rock msm

Mais quantos mais o menos

ja cheguei a mandar 6 de uma vez

Editado Agosto 26, 2010 às 19:10 por Adriano.ADR

[Sou motoqueiro não]

Quantidade depende da sua necessidade de proteinas etc..

E tipo para cozinhar voce tem qe colocar numa vazilha e tampar bem, e cuidado pra nao passar do tempo, se nao explode msm. abraçs

[Enforcer]

Pelo amor de deus cara ovo cru? Quer ter salmonela?

O quanto vc come depende das suas necessidades caloricas, nao tem um numero certo de ovos que vc come.

Respondendo o topico, tenta fazer basquete nos dias que nao treina, é melhor, faço jiu jitsu 3x por semana e treino com pesos os outros 3, só mandar bala na alimentaçao que da pra crescer sim.

[Adriano.ADR]

intendo

Vlw Por Todos Ai q me Derao uma Mao

Brigado

Vlw

[Sou motoqueiro não]

Pelo amor de deus cara ovo cru? Quer ter salmonela?

Essa questão de salmonela é meio complicado, existem estudos dizendo que ovo cru contem e outros dizem que não.

Eu mesmo como sem medo.

Meu avô tem 75 anos, como 12 ovos crus por semana desde seus 30 (Supertição dele). E uma coisa eu te "JURO" ele só foi no hospital pra nascer, nunca teve NADA.

Maas cada um é cada um e não vamos desvirtuar o tópico do mlk.

Abraçs

[Adriano.ADR]

.

Editado Agosto 29, 2010 às 10:38 por Adriano.ADR

[ancient2011]

Essa questão de salmonela é meio complicado, existem estudos dizendo que ovo cru contem e outros dizem que não.

Eu mesmo como sem medo.

Meu avô tem 75 anos, como 12 ovos crus por semana desde seus 30 (Supertição dele). E uma coisa eu te "JURO" ele só foi no hospital pra nascer, nunca teve NADA.

Maas cada um é cada um e não vamos desvirtuar o tópico do mlk.

Abraçs

Durante uma booooa época de treino eu tomava um shake batido no liquidificador onde eu jogava 3 ovos inteiros literalmente, com casca e tudo brother. Também nunca tive nenhum problema com NADA. Nem sabia o que era salmonela kkkkk.

[Magno]

eita, ASKSAOKSKASOOKSASOKAOS

Editado Agosto 31, 2010 às 04:41 por Magno

[Adriano.ADR]

Eu Faço Ovos Mexido Tudo Dia

Viciei