Adriano.ADR 0 Postado Agosto 26, 2010 às 10:15 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 10:15 (editado) Bom Galera... é o Seguinte , eu Faço Academia tres vezes por semana .so q dai sempre na quarta feira apos a academia eu vou na quadra e jogo umas 3 hr de Basket Sera q intao to perdendo meu tempo indo na academia e depois indo jogar e outra como so treino 3 dias por semana e nos dias q nao vou na academia posso ir jogar? (OBs:Tomo Creatina e Malto Pos treino) Agradeço Desde de ja eu sei q parece uma pergunta boba ,mais se alguem puder ajuda...Vlw Editado Agosto 26, 2010 às 10:17 por Adriano.ADR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Agosto 26, 2010 às 11:32 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 11:32 Sempre joguei futebol 1 ou 2 vezes na semana. Atrapalhar um pouco? Sim! Deixar de crescer? Não. Tudo é dieta, se vai se exercitar mais, tem que comer mais. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Agosto 26, 2010 às 11:50 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 11:50 bem que vc poderia jogar nos dias em que vc nao treina.... ia atrapalhar seu descanso mas ia prejudicar menos seu treino de hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano.ADR 0 Postado Agosto 26, 2010 às 12:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 12:00 Vlw Ai Kra Foi De grande Ajuda Brigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Agosto 26, 2010 às 12:11 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 12:11 (editado) Teu pós treino que ta fraco ne cara? Mas como os "Leandros" já te falaram, atrapalha mas não vai fazer vc deixar de crescer e obter resultados... Tente adequar melhor os horarios, e cuidado com esse pós treino q ta mt fraquinho! Abraços! Editado Agosto 26, 2010 às 12:11 por MarinhoBF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano.ADR 0 Postado Agosto 26, 2010 às 12:19 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 12:19 Ta Fraco Msm Mais tipo nao tenho uma renda muito alta intao tento investi na creatina e no malto mais a creatina é manipulada e nao obitive muitos resultados vou substituir mais por um suplemento barato o Whey é meio caro para meu bolso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Agosto 26, 2010 às 15:00 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 15:00 Não tem dinheiro pra dieta e fica comprando creatina e malto? Pode parar com isso. Pega esse dinheiro e compra comida. O primeiro passo para começar uma suplementação é ter uma dieta impecavel. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
winiciuss 1 Postado Agosto 26, 2010 às 15:01 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 15:01 eu Faço Academia tres vezes por semana Nuur voce faz 3 academias por semana ? no total ja fez quantas ? [/Mode_Troll_OFF Man, ja que nao pode comprar whey, tenta tomar uns 600ml de leite no pós (depende de sua necessidade). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano.ADR 0 Postado Agosto 26, 2010 às 15:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 15:11 kkk Acabou Os Tijolos xD Zuera eu tenho uma dieta .peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica Agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
winiciuss 1 Postado Agosto 26, 2010 às 15:20 Compartilhar Postado Agosto 26, 2010 às 15:20 kkk Acabou Os Tijolos xD Zuera eu tenho uma dieta .peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica Agradeço Tipo, peito de frango, leite, aveia, batata e malto no pós seria bom Enquanto ao ovo, eu gosto de usar ao acordar, pré, ceia, e almoço. (Adoro ovo ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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