Galera, um colega meu pegou esse texto na parede de uma academia (exatamente como está na imagem, com esse nome e esses escritos logo abaixo hahahaha) e achou bem completo, me passou esses tempos e resolvemos seguir ele.

Acham que é um bom treino? Falta complementar algum exercício nele? Ou pode ser seguido tranquilamente? Recomendam variar algo no mesmo? Trocar ele daqui uns 3 meses?

Obrigado desde já!

Pra mim não existe 1 treino pra ficar monstro.

O q funciona pra mim,pode não funcionar pra outro.

Esse treino aí ta meio esquisito pra mim.

Eu não faria,ao meu ver tem alguns pontos questionaveis.

Vamos ver os q os mais experientes dizem.

Pra mim não existe 1 treino pra ficar monstro.

O q funciona pra mim,pode não funcionar pra outro.

Esse treino aí ta meio esquisito pra mim.

Eu não faria,ao meu ver tem alguns pontos questionaveis.

Vamos ver os q os mais experientes dizem.

Legal, é isso aí, quero ouvir opiniões. Também não concordo com esse negócio de "treino para ficar monstro", cada um reage de uma forma, só postei com esse nome porque é assim que estava na folha mesmo hehehe.

O que achou de esquisito nele? Poderia me dar umas dicas? Assim junto com as informações do povo aqui e vou ajustando, ou quem sabe, até troco o treino pra outro melhor.

Abraços!

O grande "Q" desse treino é a variação.

Pode perceber que ele sempre está estimulando o músculo através da troca de ordem dos exercícios. Para quem gosta de um treino ABC2X acho que até seria uma boa.

No mais, é como o Danilão falou, o que funcionou pro "mestre" pode não funcionar para você.

Abraços.

O grande "Q" desse treino é a variação.

Pode perceber que ele sempre está estimulando o músculo através da troca de ordem dos exercícios. Para quem gosta de um treino ABC2X acho que até seria uma boa.

No mais, é como o Danilão falou, o que funcionou pro "mestre" pode não funcionar para você.

Abraços.

Pois é, eu sou novato em academia, tenho alguns poucos meses de treino, então acho que seria bom investir em um ABC mesmo, nada muito complexo.

O treino é muito complexo, muita coisa

Quem sabe se tiver sob AEs e comer pra kct daí não entre em overtraining com esse treino

eu usaria em cutting.

mas como o treino é pra ficar "gigantesco" não usaria.

meu corpo reage melhor ao "menos é mais" 04 dias de treino pra mim funciona mt melhor do que 06.

teste, veja como seu corpo reage, só vc pode dizer se esse treino funciona ou não.

Tipo...eu acho muito essa quantidade de exercícios de segunda a sabado...

E outra tem muita variação,acho q funcionaria bem se vc já fosse um kra experiente com muito tempo de academia,pra um iniciante ou nível médio acho meio inviavel esse treino.