Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 7, 2012 às 11:34 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 11:34 o bcaa da optimum seria necessario o uso de quantas capsulas pra ter esse total, visto que apresenta: omposição - BCAA 1000 (60 cápsulas) Informações Nutricionais Porção: 2 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Leucina 500 mg 60 Valina 250 mg 42 Isoleucina 250 mg 42 otimo topico Só somar ... Cada DUAS capsulas tem 1g de bcaa, para 10g precisa de 20 capsulas, por exemplo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
plahass 0 Postado Julho 7, 2012 às 16:32 Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 16:32 Cada scoop do Whey Da OPT contem 5g de bcaa (1 SCOOP) E cada 10 Capsulas de bcaa da OPT contem 5g de bcaa Se eu Tomar 10 capsulas de bcaa da opt + 5 Caps pos+Whey obterei assim 10 g de bcaa por dia,ou acha que eu teria um resultado melhor usando as 20 capsulas+WHEY? (65 reais no bb.com 400 capsulas de bcaa da opt, barato... o ruim é esperar chegar né.) Outra dúvida por muitas vezes vi em dietas de pessoas renomadas que ultrapassam 30 gramas de proteina por refeição... Quero dizer, o corpo absorve ou nao 30g/ por refeiçao? Eu tenho mandado 2 scoops de whey da opt com 25g de dextrose, queria saber se estou desperdiçando meu dinheiro.. abraço, obrigado por responder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marioneri 1 Postado Julho 8, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 00:54 Pessoal, eu to fazendo umas pesquisas sobre BCAA pra comprar pra mim. Vou colocar aí abaixo os custo-benefício de alguns BCAA na bodybuilding.com levando em consideração o valor do dólar a 2,02 e com os preços de hoje do site. http://www.bodybuilding.com/store/ast/bcaa.html 325mg leucina 162mg iso 162mg Valine 0,13 a capsula 15 CÁPSULAS POR DIA PARA ALCANÇAR 4,8g DE LEUCINA 2,4g DE ISO 2,4g DE VALINA DURARIA 33 DIAS TOMANDO. VALOR: 68,68 VALOR POR DIA:2,08 http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/bcaa-3-1-2.html 375mg leucina 250mg valina 25mg iso 0,17 a capsula 13 CÁPSULAS POR DIA PARA ALCANÇAR 4,8g DE LEUCINA 3,250g DE VALINA 1,62g DE ISOLEUCINA DURARIA 55 DIAS TOMANDO VALOR:127,13 VALOR POR DIA: 2,31 http://www.bodybuilding.com/store/opt/bc.html 250mg LEUCINA 125mg ISO 125mg VALINA 20 CAPSULAS POR DIA PARA ALCANÇAR 5g DE LEUCINA 2,5g DE ISO 2,5g DE VALINA DURARIA 20 DIAS VALOR:44,50 VALOR POR DIA: 2,22 http://www.bodybuilding.com/store/dym/bcaa.html 275mg LEUCINA 137,5mg ISO 137,5mg VALINA 18 CAPSULAS POR DIA PARA ALCANÇAR 4,9G DE LEUCINA 2,475g DE ISO 2,475g DE VALINA DURARIA 22 DIAS VALOR:48,48 VALOR POR DIA: 2,20 http://www.bodybuilding.com/store/un/bcaapowder.html 1G= 500 LEUCINA 250 ISO 250 VALINA 10G POR DIA PARA ALCANÇAR 5G DE LEUCINA 2,5g DE ISO 2,5g DE VALINA DURARIA 40 DIAS VALOR:74,51 VALOR POR DIA: 1,86 http://www.bodybuilding.com/store/all/amino-core.html 1G= 410 LEUCINA 272 ISO 227 VALINA 12G POR DIA PARA ALCANÇAR 4,9g DE LEUCINA 3,2g DE ISO 2,72g DE VALINA DURARIA 83 DIAS VALOR:121,17 VALOR POR DIA: 1,45 Como podem ver, o melhor custo benefício é realmente comprar o pó, não em cápsulas, além de ser mais facil de tomar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 8, 2012 às 03:39 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 03:39 @plahass Amigo, sugiro ler novamente o primeiro post. Não faz sentido algum contar o BCAA presente no Whey, e o primeiro post explica detalhadamente porque Quanto ao máximo por refeição, mito. O corpo absorve (muito) mais do que 30g/refeição; existem tópicos na sala de Nutrição explicando melhor isso também. @marioneri Agradeço a lista brother, com certeza vai ajudar a confirmar o que viemos recomendando ao longo do tópico: quem quiser investir em BCAA - apesar de todas controvérsias - certamente fará melhor negócio comprando o mesmo em pó. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br 26 Postado Julho 8, 2012 às 04:09 Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 04:09 (editado) Craw no caso do xtend , como você indica tomar para ter todos efeitos satisfatório e acrescentaria algo , aproveitando que ja estou perguntando ja utilizou con cret , acha que valhe a pena realmente , considera a melhor creatina?E ja usou um pwo chamado beta cret? Deixando claro que esse lance da dosagem é porque ele tem eletrolitos etc li o tópico e conheço dosagens de bcca etc queria saber por causa dessas particularidades dele mesmo Editado Julho 8, 2012 às 04:13 por Azyzz Br Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 8, 2012 às 16:44 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 16:44 Xtend novo são 7g/scoop BCAA, então tem que usar os parametros dados ao longo do tópico, o que te colocaria em pelo menos 2-3 scoops. Com essa quantidade, a princípio eu não vejo porque os eletrólitos poderiam te atrapalhar; ele tem bastante sódio então talvez para alguém que esteja restringindo por algum motivo não seja uma boa, mas basicamente isso. Diluindo em bastante água e tomando durante um treino intenso, não é pra fazer mal em si. Nunca utilizei Con-Cret nem Beta-Cret. A primeira eu nunca vi estudos demonstrando que ela seja realmente mais eficaz que creatina mono (apenas que ela satura mais rapidamente, ou seja, seria vantagem para quem nunca usou e só), então temos basicamente os relatos positivos. Como 90% dos suplementos existentes tem relatos positivos, como 90% das pessoas se auto-enganam com efeito placebo (vide o caso da CEE: lançaram falando que era A creatina do futuro, todos compraram e relatavam mil maravilhas, ai começaram a surgir pesquisas mostrando que ela era pior que crea mono e todo mundo acordou pra vida e percebeu que era um lixo; ou seja, se basear unicamente em relatos = chances de ser fail na maioria das vezes) e como eu não gosto de recomendar algo sem ter visto bons estudos (e não estou dizendo que não existem, estou dizendo que eu nunca vi serem citados)... não acho que por enquanto ela seja uma boa alternativa. Financeiramente cara e por enquanto sem bons estudos clínicos controlados - até onde sei. Provavelmente daqui alguns poucos meses vai ser a próxima creatina do momento (como acontece sempre) e a Con-Cret vai ficar pra trás ou coisa do tipo. Abraços Azyzz Br reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fredgarcez 0 Postado Julho 10, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 00:54 Comprei esse aqui de 1kg. tô tomando 6g antes do treino e 6g depois junto com o Whey que tem 5g. Tá bom assim ou aumenta a dose? *editado pela moderação, não são permitidos links de sites de venda de suplementos + valor pago* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 10, 2012 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 02:19 Não tem porque contar as 5g do Whey; não sei porque voce está usando o BCAA, mas provavelmente está pouco. De uma lida com calma no primeiro post + as últimas páginas do tópico que já da pra ter uma boa noção Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fredgarcez 0 Postado Julho 10, 2012 às 21:33 Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 21:33 (editado) Não tem porque contar as 5g do Whey; não sei porque voce está usando o BCAA, mas provavelmente está pouco. De uma lida com calma no primeiro post + as últimas páginas do tópico que já da pra ter uma boa noção Abraços Eu esqueci de falar qual minha intenção... falha minha! O que espero é diminuir o catabolismo, estou em fase de perda de gordura e gostaria de mantar a massa magra. edit: Pq não contar as 5g do Whey? Editado Julho 10, 2012 às 22:07 por fredgarcez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ariel Carvalho 0 Postado Julho 11, 2012 às 01:53 Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 01:53 Olá Craw69, vou comprar um BCAA da Labrada Nutrition e por favor me tire uma dúvida, a dosagem 5g antes do treino, 10g durante o treinamento e 5g no pós-treino + 5g de creatina está bom? Tenho 17 anos e 57 Kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora