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Evolução De 18/05/2009 Até 14/08/2010

Por HugoRP
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Salve Salve Galera, estou aqui para postar minha evolução, desde 14/08/2009 fiz muitas coisas e mudei um poco e voltei ao normal.

As fotos de 18/05/2009 eu usei Cbuterol, depois entre 05/04/2010 até 03/06/2010 eu estava em ON em um ciclo.

E agora estou sem usar nada e vou postar as fotos atuais pra vocês darem suas opnioes, é sempre bom ouvir ( pow evolui legal ta melhor e tals ) isso motiva qualquer um hehehe.

Fotos: 18/05/2009

https://img257.imageshack.us/my.php?image=1805091713.jpg

https://img139.imageshack.us/my.php?image=1805091712.jpg

Fotos: 01/06/2009

https://img189.imageshack.us/my.php?image=dsc00332i.jpg

https://img33.imageshack.us/my.php?image=dsc00333aof.jpg

https://img6.imageshack.us/my.php?image=dsc00334opi.jpg

https://img15.imageshack.us/my.php?image=dsc00335d.jpg

Fotos: 05/04/2010

https://img245.imageshack.us/i/05042010002p.jpg/

https://img265.imageshack.us/i/05042010003q.jpg/

https://img94.imageshack.us/i/05042010004.jpg/

https://img530.imageshack.us/i/05042010006.jpg/

Fotos: 03/06/2010

https://img200.imageshack.us/i/img0064as.jpg/

https://img44.imageshack.us/i/img0065a.jpg/

https://img19.imageshack.us/i/img0066as.jpg/

https://img541.imageshack.us/i/img0067a.jpg/

https://img168.imageshack.us/i/img0068ak.jpg/

Fotos: Atual 14/08/2010

https://img705.imageshack.us/i/img0122a.jpg/

https://img69.imageshack.us/i/img0123an.jpg/

https://img580.imageshack.us/i/img0124aw.jpg/

https://img594.imageshack.us/i/img0125aw.jpg/

https://img189.imageshack.us/i/img0126ag.jpg/

https://img827.imageshack.us/i/img0130a.jpg/

https://img7.imageshack.us/i/img0131ab.jpg/

Eu sei que tem muito o que melhorar ainda, dados atuais:

Peso: 87kg

Altura: 1,75

BF: 13,8%

Biceps: 40,5 forçando angulo de 90°

Biceps normal: 36

Historico: Sempre fui muito gordo quando criança, eu tinha 12 anos e pesava 90kg, e tenho tendencia a engorda facil, mais com muito esforço consegui alguns resultados, porém eses resultados pra mim ainda é poco :)

Postado

Muito bom.

Ganhou massa e deu uma fritada na graxa.

Monta uma dieta legal pra ganhar mais massa e depois faz um cutting.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Parabens ae irmao, continue firme.. abraço

" Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância sabedoria e sobre tudo muita humildade." Jigoro Kano, idealizador do Judô

Postado

Biceps da hora mano

boa evolução, segue firme!

Postado
  • Autor

Valeu galera :D

Pretendo ta atualizando o topico sempre, quero abaixa meu BF%, e vou postando as melhorias.

Caso alguem pergunte minha suplementação atual é:

200mg Cafeina / dia

Whey + malto pós treino

Antes eu tava tomando creatina da Optinum mais eu vo parar por 1 mes, pra toma cafeina ve se queimo 1 poco, e volto com a cretina e mando + um jack3d ou um lipo6 black

Postado

Muito bom Prbns!

Ta osso pra min perder essa barriguinha! Tu perdeu Fácil?

Abraços e Segue Firme Guerreiro!

Suplementação;

Creatina - Universal Nutrition |-| Maltodextrina - Milly

NO-Shotgun - VPX |-| Albumina - Salto's

Picolinato de Cromo - Universal Nutrition |-| Ômega 3 - Vitaminlife

Whey Protein - FernandoWS |-| Multivitaminico - ALL 26 FDC

Vitamina C - FernandoWS |-| Complexo B - EMS

Glutamina - FernandoWS

Postado
  • Autor

@Dannarok

Cara vou te confessa foi nada fácil viu, eu era muito gordo mesmo, e tinha 13 anos, gostava de besteiras e nada de academia.

Tenho um amigo que me senti vou muito, ai eu comecei a faze regime e i na academia, eu não comia nada de doce, refri nada de fritura, nada nada, uma criança de 13 anos ein hehehe

mais minha tendência eh engorda, entao essas fotos do começo eu tinha uma recaída e voltei a come que nem um loco, ligando pra nada saca?

mais ai eu acordei pra vida de novo, quero meu corpo com 9%..7% de BF quem sabe :D é um sonho, e eu vou correr atrais desse sonho

Quer uma dica pra perde a barriga e ter animo pra tudo ?

META, faça uma meta pra sua vida, um SONHO, e tudo que for fazer que possa interferir nisso, vc pensa melhor antes de fazer.

Espero que vc consiga seus objetivos tbm :D é a melhor coisa do mundo agente alcançar algo que tanto queremos :D

abraço.

Postado
  • Autor

Galera pra quem ja tem experiencia de suplemento

me recomendario o que? pra baixa ainda mais o BF pra uns 6..8% ?

Jack 3d

NO Shotgun MHF-1

Lipo 6 Black

Qual seria o mais recomendado?

Postado

@Dannarok

Cara vou te confessa foi nada fácil viu, eu era muito gordo mesmo, e tinha 13 anos, gostava de besteiras e nada de academia.

Tenho um amigo que me senti vou muito, ai eu comecei a faze regime e i na academia, eu não comia nada de doce, refri nada de fritura, nada nada, uma criança de 13 anos ein hehehe

mais minha tendência eh engorda, entao essas fotos do começo eu tinha uma recaída e voltei a come que nem um loco, ligando pra nada saca?

mais ai eu acordei pra vida de novo, quero meu corpo com 9%..7% de BF quem sabe :D é um sonho, e eu vou correr atrais desse sonho

Quer uma dica pra perde a barriga e ter animo pra tudo ?

META, faça uma meta pra sua vida, um SONHO, e tudo que for fazer que possa interferir nisso, vc pensa melhor antes de fazer.

Espero que vc consiga seus objetivos tbm :D é a melhor coisa do mundo agente alcançar algo que tanto queremos :D

abraço.

Que isso brother. hehehee Que me senti vou muito. Mas rlx. hehee

Mas boa evolução, ta de parabéns. Continuar treinando firme.

Treino Difícil. Combate Fácil.

"No que diz respeito ao desempenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem-feita ou não faz."

rockydm.jpg

"Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá." Ayrton Senna

Postado

@Dannarok

Cara vou te confessa foi nada fácil viu, eu era muito gordo mesmo, e tinha 13 anos, gostava de besteiras e nada de academia.

Tenho um amigo que me senti vou muito, ai eu comecei a faze regime e i na academia, eu não comia nada de doce, refri nada de fritura, nada nada, uma criança de 13 anos ein hehehe

mais minha tendência eh engorda, entao essas fotos do começo eu tinha uma recaída e voltei a come que nem um loco, ligando pra nada saca?

mais ai eu acordei pra vida de novo, quero meu corpo com 9%..7% de BF quem sabe :D é um sonho, e eu vou correr atrais desse sonho

Quer uma dica pra perde a barriga e ter animo pra tudo ?

META, faça uma meta pra sua vida, um SONHO, e tudo que for fazer que possa interferir nisso, vc pensa melhor antes de fazer.

Espero que vc consiga seus objetivos tbm :D é a melhor coisa do mundo agente alcançar algo que tanto queremos :D

abraço.

E sei bem do que vc ta falando tava com 72 kilos pra chega a 85 foi 8 meses suados com dieta se bobiar perdo 2 kilos por semana seco rapidao

Ta muito show as fotos canal e ir definindo e aumento :D

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

Tirei uma foto hj, acredito que meu BF abaixo dsde 14/08/2010

Minha camera é horrivel de resolução ://

Foto:

img0133al.jpg

Postado

Galera pra quem ja tem experiencia de suplemento

me recomendario o que? pra baixa ainda mais o BF pra uns 6..8% ?

Jack 3d

NO Shotgun MHF-1

Lipo 6 Black

Qual seria o mais recomendado?

Lipo 6,eu usei e recomendo B)

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

img0160ap.jpg

Tirada hj 12/09/2010

Fiz avaliação fisica, mais n peguei oresultado ainda

mais me lembro de te dado uns 9..10% de BF

valeu ae

agora vo começa com hipertrofria pra pega uns 42 de biceps ;D

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