Leg Press 90

[Fefe 5793]

Em 03/03/2022 em 15:22, East~ disse:

12 anos depois sua dica me ajudou, valeu Fefe!

12 anos depois vai uma dica de ouro:

 

Alongue até  ganhar mobilidade. 

Foi o que eu fiz e ainda faço.

Vc ganha mobilidade e o músculo é  mais ativado no exercício. 

Outra coisa: stiff é  fundamental para os posteriores. 

Em tempo: meus posteriores estáo show. Nada modesta.

[East~ 421]

Em 07/03/2022 em 08:49, Fefe disse:

Alongue até  ganhar mobilidade. 

Aqui você pegou meu calcanhar de Aquiles com força, eu sou péssimo em mobilidade, péssimo!

Não tenho saco pra alongar, tento dar o máximo de amplitude no stiff e quando vou fazer remada alta pra fazer um alongamento ativo, mas pra alongamento estático eu sou um lixo, uma porque dói que é um inferno, outra porque uma coisa é doer pra crescer, outra é doer só pra esticar.

 

Eu sei, eu sei, é importante e eu preciso pra poder crescer, mas como fazer de um jeito menos "traumático"?

Em 07/03/2022 em 08:49, Fefe disse:

Em tempo: meus posteriores estáo show. Nada modesta.

Sem foto não opino hahaha, brincadeira, pelo tempo que está aqui devem estar mesmo.

[Fefe 5793]

Em 07/03/2022 em 08:52, East~ disse:

 mas como fazer de um jeito menos "traumático"?

Puta merda, sei que é  um inferno. Sofri demais. 

Tome como desafio e vá aos poucos pra não desanimar 

E análise seu progresso que é  o melhor estímulo pra continuar fazendo. 

Seja comprometido.