Yuna

[Philipa 2]

agora merecias levar raspanete como é que passas-te perto do meu trabalho enem um beijo ou um cafe me foste levar?????

Vou cobrar!

[Yuna 1]

Oi garota voltou das férias, gas total agora

bjs

Oi Cacau!

Sem dúvida nenhuma!

Bjs

kkkk sempro dou risada com essa palavra: giraça.

bjs

Oi Janinha... giraça pegou lol. Mas eu confesso que a maior parte das vezes uso muito o termo "sarada"

Bjs

agora merecias levar raspanete como é que passas-te perto do meu trabalho enem um beijo ou um cafe me foste levar?????

Vou cobrar!

Oi...

Sorry sorry sorry.... passei mesmo de raspão, fui levar o maridão ao trabalho e já iamos em cima da hora-

Bem... então pelas contas já devo um jantar e um café

Bjokas

Bem... muito rapidamente e porque não tenho conseguido manter actualizados os treinos....

2ª feira:

Manhá AEJ

Tarde perna e gluteo

3ª feira:

Costas e bicep

Lombares

Gemeos

4ª feira:

AEJ (Comecei o fat burner caseiro... yohimbine, cafeina e chá verde; senti só um pouco os batimentos mais acelerados e parece-me que transpirei um pouco mais, mas nada por aí além.... vamos ver)

Editado Novembro 11, 2010 às 03:53 por Yuna

[Fanático forever 3]

esta com dieta cutting, ou esse AEJ é só para manter o BF baixo mesmo ? eu falho muito na dieta, não por falta de proteina mais como coisas a mais no dia, tipo um nescafé quando da vontade, ai esta demorando um pouquinho mais para eu emagrecer ;(

[Yuna 1]

esta com dieta cutting, ou esse AEJ é só para manter o BF baixo mesmo ? eu falho muito na dieta, não por falta de proteina mais como coisas a mais no dia, tipo um nescafé quando da vontade, ai esta demorando um pouquinho mais para eu emagrecer ;(

Oi

Cutting... Quero baixar o BF sim... até porque as férias foram uma desgraça total a nivel de dieta, mas estou já a tratar de recuperar!

Bjs

Engraçado que só ontem comecei o termogenico caseiro... resultado: adormeci ás 05h estava sem sono nenhum. Aproveitei para pôr o estudo em dia, menos mal.

Hoje acordei, tomei novamente e... comer? Mas onde está a fome, que eu não tenho nenhuma??? Pois é, estou literalmente a obrigar-me a comer

Melhor é que ontem fiz uma receita de arroz doce "saudavel" que a nutricionista me deu e hoje nem consigo olhar para ele lol nem lhe toquei eheh

Suplementos actuais:

Whey, Bcca's, Yohimbine, cafeina, chá verde, Vitamina B

Tenho também o super pump mas não sei ainda se posso tomar juntamente com o combo que estou a tomar

[Fanático forever 3]

Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína.

Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha

[Yuna 1]

Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína.

Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha

Eu também "funciono" mais ou menos assim... daí a importância de me obrigar a alimentar direito durante o dia, e de 3 em 3 horas, de forma a evitar a "gula" á noite

Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína.

Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha

Eu também "funciono" mais ou menos assim... daí a importância de me obrigar a alimentar direito durante o dia, e de 3 em 3 horas, de forma a evitar a "gula" á noite

[Yuna 1]

Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína.

Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha

Eu também "funciono" mais ou menos assim... daí a importância de me obrigar a alimentar direito durante o dia, e de 3 em 3 horas, de forma a evitar a "gula" á noite

Editado Novembro 11, 2010 às 14:58 por Yuna

[Janinha 17]

Oi Yuna,

Compartilha conosco essa receitinha ai de arroz doce saudavel...

Se quizer pode até postar lá na area de receitas....

bjs

[Fanático forever 3]

Oi Yuna,

Compartilha conosco essa receitinha ai de arroz doce saudavel...

Se quizer pode até postar lá na area de receitas....

bjs

no lugar do arroz normal coloca integral e no lugar da açucar coloca stevia, DELICIA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Lizzy 0]

Oi Yuna!!

Vou acompanhar seu diário daqui da frente viu?!! Vc tem um corpo bem legal hein?!! parabéns!!

Bjuxx