gnr_ssa 0 Postado Julho 28, 2010 às 22:17 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 22:17 Se dedica a esse trapezio, ainda masi que você tem um pescoço comprido. boa evolução parabens. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zakk 2 Postado Julho 29, 2010 às 00:33 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 00:33 Melhora foda hein! Shape legal,fico com a opinião do cara acima q o trapézio precisa crescer e acho q os deltoides principalmente na minha opiniao,teu braço tá mtu bom,se aumentar os delts com certeza vai da uma impressão mais animal ainda. Abraçoo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zakk 2 Postado Julho 29, 2010 às 00:34 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 00:34 Melhora foda hein! Shape legal,fico com a opinião do cara acima q o trapézio precisa crescer e acho q os deltoides principalmente na minha opiniao,teu braço tá mtu bom,se aumentar os delts com certeza vai da uma impressão mais animal ainda. Abraçoo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fasts 0 Postado Julho 29, 2010 às 00:51 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 00:51 Boa evolução! Tá ficando maneiro.. E concordo com o resto.. Trapézio pode ser mais focado. cara desculpe a crítica mas acho que vc tava melhor com 5 meses ! mas sem comparação o que tava antes, parabéns ! Nem achei, cara.. Dá pra ver que ele tem mais volume, mas tá menos definido né.. então acho que dá essa impressão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Julho 29, 2010 às 01:34 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 01:34 curti demais mano, principalmente peito ! =P vamo q vamo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafajaa 24 Postado Julho 29, 2010 às 01:55 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 01:55 evoluiu bem, mas vc deve ser baixinho sem duvidas . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PIMENTa 0 Postado Julho 29, 2010 às 11:27 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 11:27 Evolução foi muito bacana, mas parece q o que cresceu na frente o trapézio e os ombros n acompanharam. concordo!!! e como foi dito, meu pescoçao nao ajuda mt. mas to me esforçando mt pra ver se sai alguma coisa. obrigado pela sinceridade! cara desculpe a crítica mas acho que vc tava melhor com 5 meses ! mas sem comparação o que tava antes, parabéns ! antes era só levantamento de copo. isso pq eu nao tenho foto aqui, mas eu tava com uma enorme bança de chopp. mas leve em consideraçao q na outra foto eu tava forçando e na de 9m nao. mas valeu!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PIMENTa 0 Postado Julho 29, 2010 às 11:48 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 11:48 Porra cara, mandou muito bem, mes parabéns, tem como postar sua dieta e treino pra gente? Abraço! obrigado pelo incentivo. bom... eu to saindo de um fst-7 no abcde, com 4series de 8rep., onde A costa (fst-7 pullover), B peito (fst-7 no voador), C perna (fst-7 na extensora), D braço (fst-7 triceps corda e biceps no aparelho esqueci o nome) e E trapezio e ombro (fst-7 elevaçao lateral e encolhimento) suplementando 6:30: faço um shak 500ml de leite desnatado, canela, whey (optimum), linchaça dourada pó, mel, sucrilhos 10:00: 1 fatia de pao integral ou light, pasta de soja, file de frango e queijo minas 12:00: treino 12:50: pós whey + malto 1:30: 1 concha rasa de arroz, feijao, 4 batatas cozidas, 3 frangos ou carnes e mts legumes e verduras 4:00: 1 fatia de pao integral ou light, pasta de soja, file de frango e queijo minas 7:00: 1 concha rasa de arroz, feijao, 4 batatas cozidas, 3 frangos ou carnes e mts legumes e verduras 10:00: albumina, leite, canela, linchaça e whey. essa semana comecei um drop-set no abcde. espero ter ajudado. fique à vontade pra deixar sua opniao. abraçao!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioC 0 Postado Julho 29, 2010 às 22:28 Compartilhar Postado Julho 29, 2010 às 22:28 Boa evolução! Tá ficando maneiro.. E concordo com o resto.. Trapézio pode ser mais focado.Nem achei, cara.. Dá pra ver que ele tem mais volume, mas tá menos definido né.. então acho que dá essa impressão. Sim sim, é porque na minha opinião fica melhor um shape mais definido.. mas é só ele crescer um pouco mais e dps mandar um cutting que fica maneiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Julho 30, 2010 às 01:48 Compartilhar Postado Julho 30, 2010 às 01:48 Muito bom cara, ja fez algum ciclo? ta bem massa mesmo, eu tbm nao achei melhor em 5 meses nao , ali com 9 meses da pra ver claramente q ele ta bem maior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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