[Relato] Jack3D + Creatina + Básico(Whey,dextrose,albumina) + Bcaa + Vit C

[Gusmão420 230]

Fala galera do Hipertrofia.org,

amanhã vou começar minha suplementação com o Jack3d que decidi compra depois de ver varios relatos positivos aqui no forum.

Este será meu primeiro NO e quero ver como ele vai se sair comigo.

A partir de amanhã vou começar a relatar sobre meu ganhos!

Medidas tiradas no dia 26/07/2010

Idade:16 anos

Peso: 78,6kg (com roupa e não estava em jejum)

BF: como estou em Bulking deve estar na casa dos 14%

Minha dieta: (Nova dieta)

Medidas:

Ombros: 118cm

Peito: 98cm

Pescoço: 40

Braços: E/D=33 Contraído 90º: E/D=36

Antebraços: E/D=28

Abdomen altura do umbigo:84

Coxas: E/D=59

Panturrilhas: E/D=38

Suplementação:

Jack3d(Pré treino)

BCAA Plus(Pré e durante o Treino)

Whey 100% Optimum(de manhã e Pós treino)

Dextrose(Pós treino)

Creatina Prolab(Pré treino)

Vitamina C (de manhã e a noite)

Treino ABCDE FST-7 dividido em Peito/Abd, Costas/lombar, Coxas/Pant, Ombros/Trapesio/Abd, Biceps/Triceps/Antebraço/Pant.

Escolhi essa divisão pq o treino montado pelo instrutor demorava mais de 1h e eu queria malhar com uma alta intensidade q estou conseguindo ter com esse treino.

Bora crescer galera.

Amanhã eu começo a postar!

Editado Agosto 30, 2010 às 19:28 por Gusmão420

[Gusmão420 230]

1º Treino

1 scoop

Treino A:

Supino reto com barra

Supino inclinado + Crucifixo inclinado

Supino declinado

Crucifixo no cross over FST-7

Abd maquina + abd infra

Bom, como foi meu primeiro treino e foram apenas 1 scoop de jack3d não deu para sentir diferença ainda.

Força: NORMAL

PUMP: NORMAL

Vascularização: NORMAL

Fadiga: BAIXA

O treino hj foi bom fiz os exercicios como faço normalmente, mais quero ver se quinta ou sexta já aumento para 2 scoops!

Abraço!

Editado Julho 27, 2010 às 01:06 por Gusmão420

[CarozZzin 1]

Amigo,

por que você não usa a Albumina antes de durmir e de manhã com o lanche ?

Outro detalhe você toma o Jack 3d com quanto tempo de jejum ?

[Gusmão420 230]

Amigo,

por que você não usa a Albumina antes de durmir e de manhã com o lanche ?

Outro detalhe você toma o Jack 3d com quanto tempo de jejum ?

Foi mal cara eu tava atualizando a dieta enquanto vc postou!

Dieta no primeiro post!

Abraço!

[HugoRP 1]

Acompanhando, estou querendo usa esse Jack3d também, abraço.

[gabrielcks 0]

acompanhando, parou?

[Gusmão420 230]

acompanhando, parou?

Não é pq eu comecei hj msmo!

hsuahsuhaussa

[MHP 45]

Acompanhando tambem...

Comprei 2 faz 2 semanas...

Não vejo a hora de chegar..

^^

Flws ae bons ganhos

[Gusmão420 230]

2º Treino

1 scoop

Treino B:

Barra livre(Aquecimento)

Pulley frontal

Remada horizontal

Pulley frontal pegada neutra

Remada baixa

Pullover cross over FST-7

Lombar

O treino hj foi bem intenso, os exercicios foram realizados com o mesmo peso dos outros treinos e não houve efeito do Jack3d ainda.

Força: Não deve ter sido pelo Jack3d mais os execicios foram realizados com ceta facilidade.

PUMP: Senti eu PUMP bom nas costas que nunca senti!

Vascularização: NORMAL

Fadiga: O execicio realizado em FST-7 e o treino de lobar deram uma boa cansada no final.

Bem devo tomar 2 Scoops a partir de quinta!

Abraços!

[Gaaps 0]

Acompanhando aii, to pensando em tomar o jack3d..

abraço, bons ganhos