LeandroTwin 2086 Postado Julho 9, 2010 às 01:32 Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 01:32 Geralmente o pessoal evita frutose em cutting.. por isso que ninguem usa sucos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 12, 2010 às 14:49 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 14:49 Umas duvidazinhas que me surgiram: amendoim pode ser usado na dieta certo? por conter gordura insaturada e vitamina E, mas e aqueles amendoins japoneses? Podem? E que compraram um pacote aqui em casa e fiquei querendo saber se podia aproveitar^^'; nao vejo ninguem adicionar liquidos na montagem das dietas, e porque se tira mesmo, ou seus valores sao dispensaveis, e é normal se sentir fome no cutting? Bem, amendiom pode ser o japones sim desde q nao seja torrado ou com sal! Liquidos durante as refeições atrapalha na absorção dos nutrientes por isso vc nao ve ningue mcolocando liquidos junto as refeições! Deve ser evitado principalmente os mais doces e gelados! Vc vai sentir fome sim no começo pois seu corpo tera de acostumar com a nova quantidade calorica, mais depois vc acostuma e a cada semana recomendo ir diminuindo as calorias em 100! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Julho 16, 2010 às 21:41 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2010 às 21:41 Hoje fiquei muito preocupado, apos uma semana fazendo essa dieta aqui, fui me pesar e tinha perdido 1,7kg, isso e demais, com certeza perdi massa magra, ja li no forum que o ideal e perder de 500g/1kg por semana, se perdi massa, o que pode ter acontecido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 16, 2010 às 22:02 Compartilhar Postado Julho 16, 2010 às 22:02 Hoje fiquei muito preocupado, apos uma semana fazendo essa dieta aqui, fui me pesar e tinha perdido 1,7kg, isso e demais, com certeza perdi massa magra, ja li no forum que o ideal e perder de 500g/1kg por semana, se perdi massa, o que pode ter acontecido? As vezes pode ter sido retensão tambem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 17, 2010 às 00:19 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 00:19 Hoje fiquei muito preocupado, apos uma semana fazendo essa dieta aqui, fui me pesar e tinha perdido 1,7kg, isso e demais, com certeza perdi massa magra, ja li no forum que o ideal e perder de 500g/1kg por semana, se perdi massa, o que pode ter acontecido? Cara uma vez eu pesava 98kg e tinha BF de 33%.Depois de 1 ano tava pesando 85kg e tinha um BF de 33% tb! Isso deve ser retenção liquida msmo! Com uma dieta rica em proteinas e bem montada vc nao perderá mta massa magra não! Relaxa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Julho 17, 2010 às 01:08 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 01:08 (editado) As vezes pode ter sido retensão tambem! Cara uma vez eu pesava 98kg e tinha BF de 33%.Depois de 1 ano tava pesando 85kg e tinha um BF de 33% tb! Isso deve ser retenção liquida msmo! Com uma dieta rica em proteinas e bem montada vc nao perderá mta massa magra não! Relaxa! Espero que tenha sido retencao entao, vou verificar se nas proximas semanas perderei isso tudo de peso tambem, mas entao quer dizer que a dieta esta bem montada ne ? Esses dias tive que fazer um exame de sangue e passei 12 horas de jejum ¬¬,sera que isso pode ter influenciado? Perdi 1cm de biceps tambem... Editado Julho 17, 2010 às 01:14 por Orunoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 17, 2010 às 14:04 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 14:04 Desjejum com mta gordura! Tire o queijo! utilize carbos com aveia, banana, leite desnatado com albumina. Lanche das 10:30 esta pobre em proteina. Cara jogue malto no pós treino, 50-60g. A noite use 4 ovos. As proteinas vão contribuir para q vc não perca massa! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Julho 17, 2010 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 15:01 (editado) Desjejum com mta gordura! Tire o queijo! utilize carbos com aveia, banana, leite desnatado com albumina. Lanche das 10:30 esta pobre em proteina. Cara jogue malto no pós treino, 50-60g. A noite use 4 ovos. As proteinas vão contribuir para q vc não perca massa! Abraço! Mas minha dieta ja tava atualizada na primeira pagina, olha aqui Aqui esta minha dieta totalmente modificada, baseada em um outra aqui do forum: Essa daqui esta bem montada ? Editado Julho 17, 2010 às 15:04 por Orunoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 17, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 16:31 Mas minha dieta ja tava atualizada na primeira pagina, olha aqui Aqui esta minha dieta totalmente modificada, baseada em um outra aqui do forum: Essa daqui esta bem montada ? Tá boa sim, agora da uma olhada nas proteinas, tem refeição q tem 47g e outras com 16g. As insformações do arroz estão erradas!60g tem + de 45g de carbos olha aki: http://www.verao2011.com.br/ Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Julho 18, 2010 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 16:15 Tá boa sim, agora da uma olhada nas proteinas, tem refeição q tem 47g e outras com 16g. As insformações do arroz estão erradas!60g tem + de 45g de carbos olha aki: http://www.verao2011.com.br/ Abraço! pois e, eu uso esse site pra montar a dieta, mas la diz que o arroz cozido tem isso memso de carbo , e ai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora