Supino Reto = Dor No Ombro

[HENRIQUE~HEN 0]

tenho dores no ombro durante o Tríceps unilateral..

[phe 2]

tenho mesmo problema, tirei o supino do meu treino por 1 mes e fiz supino incl, agora voltei a fazer supino ainda da uma dorzinha, mas é susse, unico exercicio que me doi um poco ainda é ai...já tive uma lesão a 6 meses atrás no ombro, fiquei sem treinar 25 dias mas to 100% já.

[Nego_Drama 1]

Nem li o topico, a unica coisa que eu li foi que vc faz ABC2X, esse pode ser o motivo da dor, nao ter descanço.. abraços

[RafaelTwin 26]

Eu tinha dores também, mas depois que comecei a treinar o manguito roteador antes dos treinos de ombro e peito,desapareceu qualquer dor.

Exercícios:

Vlw pela dica, eu tbm tenho uma dor que parece ser na bem na "rotação" do ombro, nao consigo fazer pulley nuca, por exemplo. E as vezes da uma leve dor nos supinos tbm.

Ja tinha visto um video do Waldemar Guimaraes, dando essa mesma dica, de aquecer/treinar o manguito rotador.

Vou fazer, e ver se melhora.

[Edutwister 0]

Eu tinha dores também, mas depois que comecei a treinar o manguito roteador antes dos treinos de ombro e peito,desapareceu qualquer dor.

Exercícios:

nuss só de fazer isso aki em casa sem peso algum ja deu moh cansera no ombro kkk

[hadcore 10]

cara esa dor no pordi se uma pequena lesao

[rodrigo.rst 22]

Galera, é o seguinte. Li em algum lugar (acho que foi no blog) para fazer um aquecimento com duas séries de 20 repetições sem peso.

Testei e o resultado foi: Sem dores no ombro (um pouco no aquecimento, só). Segundo treino que eu faço isso e na hra d fazer supino mesmo não sinto dores!!

Vlw a todos ae!!

Abraços!

EDIT: Achei o artigo (está em conclusão) http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/18/como-aumentar-o-peito-parte-2-treinamento/

Editado Julho 20, 2010 às 18:03 por rodrigo.rst