rodrigo.rst 22 Postado Junho 23, 2010 às 21:10 Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 21:10 é vou ficar com os 600Kcal (ir aumentando de acordo com os resultados) excedente de mesomorph..pareçe que ta bom então as proteínas estão certas, e os carbos também! ;b e sobre acordar, ingeria oque ? sendo que hoje acordei era 10:00 com uma fome danada.. mandei arroz e feijão, e cai no sono denovo até a hora do almoço 13:00 :x ___ no caso meu arroz é o branco :// será que da alguma zica ? Ou dorme com fome, ou manda uma albumina com clight Sobre o arroz branco, ele tem um IG médio alto, se tu conseguir substituir ele pelo parboilizado que tem um IG médio baixo ajuda bastante! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Junho 23, 2010 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 21:21 (editado) Ou dorme com fome, ou manda uma albumina com clight Sobre o arroz branco, ele tem um IG médio alto, se tu conseguir substituir ele pelo parboilizado que tem um IG médio baixo ajuda bastante! Abraço! beleza irmão! vou comprar esse parboilizado, a diferença de preço é muita ? e sobre a fome, vou mandar uma albumina mesmo! ahuauhauhuhauha __ sabe algo sobre diferença da batata inglesa pra batata doce ? abraçoo! Editado Junho 23, 2010 às 21:22 por Murder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 23, 2010 às 21:30 Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 21:30 (editado) beleza irmão! vou comprar esse parboilizado, a diferença de preço é muita ? e sobre a fome, vou mandar uma albumina mesmo! ahuauhauhuhauha __ sabe algo sobre diferença da batata inglesa pra batata doce ? abraçoo! O parboilizado é mais barato! Inglesa= IG altíssimo Doce = IG médio Abraço! Editado Junho 23, 2010 às 21:32 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 24, 2010 às 01:08 Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 01:08 PQP, to vendo q vo ter q parar d tomar leite e mingau de aveia :X Depende da hora, quando acorda é muito bom! E tambem se esta em off.. não esquenta com isso não! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 24, 2010 às 01:13 Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 01:13 Depende da hora, quando acorda é muito bom! E tambem se esta em off.. não esquenta com isso não! O problema é que eu uso quase dps de toda refeição pra não precisar comer 250g de arroz e feijão, dae supro a caloria restante com um mingau... É, em off acho q naum tem problema, pq eu adiciono acarbose+canela+500ml de água após as refeições! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 24, 2010 às 01:14 Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 01:14 Esquenta não, ta certinho.=] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 24, 2010 às 01:20 Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 01:20 Esquenta não, ta certinho.=] Blz, vlw Leandro!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Junho 24, 2010 às 02:41 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 02:41 (editado) O parboilizado é mais barato! Inglesa= IG altíssimo Doce = IG médio Abraço! comprei inhame, e aipim ! mandioca também, você que manja dos carbo ai ^^ é a mesma coisa da roxa né ? vou adicionar elas no meu cardápio, pra não enjoar ! ___ essa parada que você toma, arcabose sei lá.. é boa mesmo? canela to adicionando em quase todas refeições xD agora essa sua eu não conhecia :/ ___ comer aqueles queijo de sitio, anoite junto com ovos.. será que da zica galera? ___ e a dieta, agora ta legal ? Editado Junho 24, 2010 às 02:42 por Murder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 24, 2010 às 02:57 Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 02:57 (editado) comprei inhame, e aipim ! mandioca também, você que manja dos carbo ai ^^ é a mesma coisa da roxa né ? vou adicionar elas no meu cardápio, pra não enjoar ! Isso eu não sei te responder, quem deve saber é o Leandro! ___ essa parada que você toma, arcabose sei lá.. é boa mesmo? canela to adicionando em quase todas refeições xD agora essa sua eu não conhecia :/ Sim, ela é usada para abaixar o indice glicemico, mas não pense que é pra comer doce a vontade UHASUHAUHS. A dose é de 50mg, mas eu uso soh 25mg pq os alimento que eu como já são de médio IG. Se for comprar, compre AGLUCOSE, que é bem mais barato que GlucoBay, e outros... E se for tomar, não começe com mais de 100mg, pq tu vai peidar q nem um loco, (principalmente se a refeição conter açucar) http://www.ultrafarma.com.br/ch/detalhes.aspx?pc=9241 ___ comer aqueles queijo de sitio, anoite junto com ovos.. será que da zica galera? Se não tiver carbo, vai d boa ___ e a dieta, agora ta legal ? A contagem das kcal, pelo menos no café da manhã, está errada! Esse multivitaminico é NO (nitro) ou multivitaminico? Se for multivitaminico, joga antes de dormir, ou ao acordar (ou os dois hehehehe) Fora isso tá OK! Abraço! Editado Junho 24, 2010 às 03:08 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Junho 24, 2010 às 03:14 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 03:14 (editado) é Monster Nitro PACK NO2 ^^ pra tomar antes do treino.. e o café, arrumei já :B ___ vo comprar essa parada de acarbose , peidar nem vai mudar nada.. já to uma bomba ambulante por causa da albumina e dos ovos :/ essa ? http://www.internationalvitamins.com.br/index.php?p=aglucose_50_mg_caixa_30_comprimidos Editado Junho 24, 2010 às 03:16 por Murder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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