klj

67 kg -> 85 kg

Altura: 1.83

Ainda não procurei tomar suplemento algum, não sei se vou tbm num curto prazo. Só o que tomei foi cobavital, pra ajudar no apetite.

~70 dias de treino

Sei que não estou em forma, porém o antes era magro hahauh

Não pretendo fazer cut logo, pois ainda tenho muito o que evoluir, acho que não tenho o suficiente pra fazer um cut e sair dele com algum volume, já tenho pouco.

Obs: estava parado há 3 anos

caraleo mano, postem as medidas. devem ter dobrado de peso hehe

.

Editado 21/03/2015 às 17:58 03/21, 2015 por Neris

bota copiar imagem e cola aqui

caraleo mano, postem as medidas. devem ter dobrado de peso hehe

Só sei que entrei pra academia com 63 kg e 29 de braço brodi... Cintura era uns 85 e perna uns 56. Hoje tenho 41,5 de braço, 82 de cintura , 62 de perna e 85 kg

5 meses de academia.

klj

67 kg -> 85 kg

Altura: 1.83

Ainda não procurei tomar suplemento algum, não sei se vou tbm num curto prazo. Só o que tomei foi cobavital, pra ajudar no apetite.

~70 dias de treino

Sei que não estou em forma, porém o antes era magro hahauh

Não pretendo fazer cut logo, pois ainda tenho muito o que evoluir, acho que não tenho o suficiente pra fazer um cut e sair dele com algum volume, já tenho pouco.

Obs: estava parado há 3 anos

Parabéns da pra ver a diferença, cara você era muito grande antes né? Pq ganho muita massa magra em pouco tempo, quando secar vai ficar top o shape

Galera tem uma boa evolução, isso me incentiva bastante, fiz dois videos da minha evolução, se puderem confere ai, ficou até que legal:

segundo video

2014 https://imagizer.imageshack.us/a/img661/539/y3QKIG.jpg

2015 https://imagizer.imageshack.us/a/img910/7838/rOVv86.jpg

https://imagizer.imageshack.us/a/img540/3605/JiDS0k.jpg

Galera tem uma boa evolução, isso me incentiva bastante, fiz dois videos da minha evolução, se puderem confere ai, ficou até que legal:

segundo video

sinistra a tua evolução! Agora que comecei a malhar, to com 2 meses só.

Alt 1,80

braço: 36cm

panturrilha 40cm

perna 60cm

peito 104 cm

abdômen 84

Minha evoluçao em 1 ano e 3 meses malhando serio, agora e partir pro Bulk!

Minha evoluçao em 1 ano e 3 meses malhando serio, agora e partir pro Bulk!

Em agosto parecia estar melhor que a atual

Em agosto parecia estar melhor que a atual

Pois é, bf tava bem baixo, depois começei a fazer um clean bulk pra encher um pouco a carcaça, tava so a capa da gaita hehehehe

Minha transformação até agora

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171147-diario-do-cassiogolden/?p=2426420

17 anos

1 ano de treino

nunca fiz dieta

medidas: 40 de biceps, 39 de panturrilha e 64 de coxa, só tenho essas medidas

https://imageshack.com/a/img673/9035/w433Mb.jpg

Editado 23/07/2015 às 15:27 07/23, 2015 por GabrielSimoes

Evolução com quase dois anos de treino.

Fotos atuais do meu off.

(antes =53 quilos, agora =81 quilos)

Altura 1,80

Evoluçao aproximademente 3 meses de academia antes de fazer academia dos 14 ate fazer 15 anos. fazia flexão barra e paralela em casa então ja tinha uma certa .base.  Atualmente com 15 anos e meio https://imageshack.com/i/p8r0GwgFj https://imageshack.com/i/p7Omffgyj

 . https://imageshack.com/i/p8qDKq84j.     https://imageshack.com/i/p3tpMo16j   

Editado 21/01/2016 às 16:16 01/21, 2016 por Vinicius.N
Erros no link

10 meses

Em 31/01/2016 at 11:55, ElDiosApollo disse:

10 meses

Quais são suas medidad?

Em 03/08/2014 at 14:47, André Gaius disse:

2 anos de treinos. 55 kg > 67 kg (1,75 m). bf: 8,5 ~~~~~~~~~~ Objetivo: 73/75 kg, 10% de bf

Nunca fiz dieta, levo no bulk sujo mesmo.

obs: nunca fiz abdominal, não quero ter six pack, five pack, four pack...

ps: As duas últimas fotos são bem antes desse "cutting"...

Nem lembrava que ja tinha postado aqui, rs.

Bom, em um ano pouca coisa mudou... Nessas fotos aí eu devia ter 33/34 de braço, hoje tenho 35; dificilmente eu tinha 67 kg, na verdade era 63, 64... hoje sim eu tenho 67... E minha altura certa é 1, 73.

Demais medidas atuais: peito - 101 cm, abdômen - 80 cm

Estou conseguindo corrigir essa escoliose bizarra (foto de um ano atrás):

Editado 27/03/2016 às 04:25 03/27, 2016 por André Gaius

On 3/27/2016 at 10:30 AM, Vannn said:

Faltou a última foto do tópico do outro site 

24 minutos atrás, John Reaper disse:

Faltou a última foto do tópico do outro site 

Bem lembrado kkkkkkk.

Quando postei essas, ainda não tinha aquela. 

Minha pequena trasformacao 5 meses com treino, e Dieta a 2 semanas 

foto antes e depois dorsal 

Editado 6/03/2017 às 01:01 03/6, 2017 por luiz figueiredo

Minha pequena transformação, 3 meses de crossfit sem dieta.

3 minutos atrás, Caxaceiro disse:

Minha pequena transformação, 3 meses de crossfit sem dieta.

Achei que você não evoluiu o bastante para 3 meses, com certeza faltou a dieta. kkkkkkkkkkkkkk

22 minutos atrás, Caxaceiro disse:

Minha pequena transformação, 3 meses de crossfit sem dieta.

QUEEEEEEEEE KKKKKJJJJJJJJ e os veneno ta como?

100% natural da natureza.

Estou um pouco insatisfeito com a demora dos ganhos, crossfit é um esporte muito ingrato, demora pra ver resultados. Vou começar uma dieta pra acelerar os ganhos.

Em 5 de março de 2017 at 23:06, Caxaceiro disse:

100% natural da natureza.

Estou um pouco insatisfeito com a demora dos ganhos, crossfit é um esporte muito ingrato, demora pra ver resultados. Vou começar uma dieta pra acelerar os ganhos.

quando começa a ciclo dieta?

Em 2017-3-5 at 22:27, Caxaceiro disse:

Minha pequena transformação, 3 meses de crossfit sem dieta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk