RicardoMaromba 0 Postado Dezembro 23, 2010 às 23:01 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2010 às 23:01 AE GALERA VO POSTA AKI DE 2007 ate 2010 2007 á 2010 http://pt.fotoalbum.eu/ricardomaromba Vlw galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrick RsR 1 Postado Dezembro 30, 2010 às 16:21 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2010 às 16:21 Não sou forte, mas tenho minha evolução... Antes: (Não riam, hahaha) Altura 179cm Peso - 51kg Braço - 21cm Perna - 39cm Toráx - 78cm BF - 6% Tempo de treino - 2 anos Alimentação sempre foi uma merda, final desse ano que conheci o fórum e aprendi a me alimentar. Suplementos zero. Depois: Altura 183cm Peso - 73kg Braço - 34cm Perna - 53cm Toráx - 105cm BF - 10% É isso, abraços a todos e bom treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomba ba 3 Postado Dezembro 30, 2010 às 21:25 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2010 às 21:25 boa evoluçao o de cima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusdoval 0 Postado Dezembro 30, 2010 às 23:05 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2010 às 23:05 6 MESES BEFORE AFTER http://images.orkut.com/orkut/photos/OQAAAJYBVPKOKliYYmlsPTVJ8W33hVjkn0Cy4KET6wXsiAQx3bn2XU8lKdVSTizXJi3f9GZPxAbAXggimXFa_wiSwv0Am1T1UIzuc-gtCpS5OBWuN_TNZeAw1VN_.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizluizin 0 Postado Dezembro 31, 2010 às 12:48 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2010 às 12:48 Boa evolução mas da mais atenção no peito ta meio estranho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusdoval 0 Postado Dezembro 31, 2010 às 15:52 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2010 às 15:52 (editado) pode crer Editado Dezembro 31, 2010 às 15:52 por matheusdoval Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Janeiro 1, 2011 às 19:55 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2011 às 19:55 (editado) Me analizam porfavor , quero sabe se estou indo no caminho certo *--* antes braço relaxado 24cm braço contraido 28cm peito 88cm anti-braço 26,5cm peso 59kg 3 messes de dedicaçao total e fiquei assim braço relaxado 28cm braço contraido 32cm peito 91,5cm anti-braço 27,5cm peso 67kg poe foto pra noix poder avaliar xD Não sou forte, mas tenho minha evolução... Antes: (Não riam, hahaha) Altura 179cm Peso - 51kg Braço - 21cm Perna - 39cm Toráx - 78cm BF - 6% Tempo de treino - 2 anos Alimentação sempre foi uma merda, final desse ano que conheci o fórum e aprendi a me alimentar. Suplementos zero. Depois: Altura 183cm Peso - 73kg Braço - 34cm Perna - 53cm Toráx - 105cm BF - 10% É isso, abraços a todos e bom treino. ta dahora mas se tivesse suplementado tava pra ficar maior xD Editado Janeiro 1, 2011 às 19:56 por LuizBodyZika Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Janeiro 2, 2011 às 12:36 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 12:36 Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD 2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.) 2008 2009 2010 Janeiro e essa do perfil < Shape legal man fico bom agr bola pra frente NO PAIN, NO GAIN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Janeiro 2, 2011 às 14:00 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 14:00 (editado) Atualizacao Em algumas partes achei q em setembro eu tava melhor =/ Editado Janeiro 2, 2011 às 14:03 por Bibiano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Janeiro 2, 2011 às 14:08 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 14:08 Bela evoluçao. Achei q vc era endo Bibiano,agora q ví q é ecto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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