mesmo peso em kg

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eu era que nem vc tbm, baixei meu Bf de 24 para 16 em seis meses, agora quero perder gordura do abdomen mas ta indo muti devagar,

quanto tempo demorou para perder a gordura abdominal?

o que me atrapalha muito é os final de semana, sempre rola barzinho, festa, churrasco, e tomo cerveja, mas durante a semana minha dieta é alinhadinha

só bebo no sabado, domingo as vezes, e sexta um pouco

mesmo peso em kg

Me parece que houve uma evolução bacana, a foto do "antes" não ajuda muito mas a foto do "depois" mostra que vc está com um corpo legal!!! Parabéns e bons treinos!!!

Abraço!!

mesmo peso em kg

muito gostosa

eu era que nem vc tbm, baixei meu Bf de 24 para 16 em seis meses, agora quero perder gordura do abdomen mas ta indo muti devagar,

quanto tempo demorou para perder a gordura abdominal?

o que me atrapalha muito é os final de semana, sempre rola barzinho, festa, churrasco, e tomo cerveja, mas durante a semana minha dieta é alinhadinha

só bebo no sabado, domingo as vezes, e sexta um pouco

É cara pra perder a abdominal não demorou muito.. porém tem que ter dedicação se você quiser definir isso ai.. vai ter que cortar muita coisa.. seguir a dieta rigorosamente.

Ótimo, Bruno Melo =)

Nem parece a mesma pessoa ..

Ja ouvi isso algumas vezes! kkkkkk

obrigado!

ANTES E DURANTE

Editado 12/10/2012 às 04:12 10/12, 2012 por CarlosFD

Ante braco de responsa!

Só passando aqui para agradecer a todos que se esforçaram e postaram suas fotos nesse tópico, pois estão servindo de grande inspiração para todos nós que queremos um atingir o objetivo de estarmos bem com nosso corpo. Eu, pessoalmente, entro praticamente todos os dias no forum e sempre dou uma olhada aqui para me lembrar de manter o foco nos meus objetivos.

Aproveitar e deixar minha "evolução" até agora.

Em maio deste ano eu tinha:

Altura: 1,79

Peso: 118kg

Cintura e BF não cheguei a ver quanto estavam.

Não achei nenhuma foto minha desta época pelo menos não de corpo todo.

Atual:

Altura: 1,79(dã)

Peso: 108kg

Cintura: 106cm

BF: 25%

Essa próxima semana estou terminando meu TCC e depois disso o foco será na academia(Não comecei ainda) e nas corridas.

Espero vir a postar mais fotos por aqui e dividir minha evolução com vocês.

ué cade a foto do antes?

Me parece que houve uma evolução bacana, a foto do "antes" não ajuda muito mas a foto do "depois" mostra que vc está com um corpo legal!!! Parabéns e bons treinos!!!

Abraço!!

como falaram a foto do antes não da pra ver direito. em compensação a do depois... sensacional!!

abs

parabéns pros cuecas pela dedicação.

ainda vou postar aqui.

abs

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Eae Lucas eh naval de que turma?

mesmo peso em kg

Se for fazer comparação, faça de forma clara. Não dá pra notar diferença alguma entre as duas fotos.

Turma II e você? rs

ANTES E DURANTE

Sensacional, parabéns!

Sensacional, parabéns!

thanks!

mesmo peso em kg

show

Turma II e você? rs

I/08 mas fui de baixa hehe

mesmo peso em kg

Boa evolução hehehe (Se bem que as fotos não ajudam muito...) Faz um diário...

ANTES E DURANTE

Evolução responsa, parabéns!

Isso foi em quanto tempo?

mesmo peso em kg

Tem medidas? Por essas fotos fica complicado avaliar a evolução.

Notou diminuição da gordura corporal?

Evolução responsa, parabéns!

Isso foi em quanto tempo?

Então RTiago, a primeira foto é de 2009, com 86kg. Eu só entrei na academia em fevereiro de 2011. Nos 6 primeiros meses baixei o peso pra 70kg e depois fui malhando sem dieta, sem saber mt o que tava fazendo. A segunda foto é de março/2012. Foi numa época em que a academia servia pra eu esquecer alguns problemas, então passei janeiro, fevereiro e março levando muito a sério e o resultado foi essa foto. Mas em todo o caso, desde fevereiro/2011 que eu malho ininterruptamente.

Dentre os vários caras que eu me espelho e quero ser igual, hoje eu busco inspiração principalmente no Lazar Angelov e no Supaturk. A transformação do Supaturk realmente me inspira todos os dias:

Editado 17/10/2012 às 01:42 10/17, 2012 por CarlosFD

Po amigao , a primeira foto do Supaturk ali é montagem !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hehehehehehe

montagem ou não, ele tem várias fotos iguais/piores que essa espalhadas no bb e na pagina dele do face.. Fato mesmo eh q ele era obeso e querendo ou não esteve com essa pança ai um dia! E hoje o cara é top

Fim do último bulking dele 30/agosto

Perto do fim do cutting: 04/outubro

Editado 17/10/2012 às 13:55 10/17, 2012 por CarlosFD

muito motivacional esse topico , espero algum dia postar a minha transformação aqui tambem ...

Aos que comentaram na minha foto: Sim, houve uma ENORME diminuição de BF. Mas sabe como é mulher gorda, né? Sempre arruma uma roupa que esconda o bucho hahaha

Vou procurar uma antiga mais visível e obrigada a todos

errei

Editado 17/10/2012 às 22:00 10/17, 2012 por BrunoNak

não conhecia essa Supaturk. evolução foda!!!!!!

eu nuca fui gordo, mais motiva do mesmo jeito!!

alguém sabe quanto tempo de treino ele tem?? deve ter uns venenos ai... mais não tira os meritos de jeito nenhum!!

Aos que comentaram na minha foto: Sim, houve uma ENORME diminuição de BF. Mas sabe como é mulher gorda, né? Sempre arruma uma roupa que esconda o bucho hahaha

Vou procurar uma antiga mais visível e obrigada a todos

pela a foto do antes, vc não era muito gorda não. mais ficou mais linda ainda!!!

abs

Supaturk era um dos melhores amigos do Zyzz, pelas fotos q ele tem, o shape dele nem se comparava com o do zyzz qd eles já andavam juntos e o zyzz já era top. Mas como ele teve q emagrecer antes, deve ter pelo menos 5~7 anos de treino.

Ele sempre posta a dieta de bulking e cutting dele. Pra quem quiser: https://www.facebook.com/pages/Supaturk/149495791785204?ref=ts&fref=ts

Curti muito https://www.facebook.com/pages/Supaturk/149495791785204?ref=ts&fref=ts