Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[eV_lyndinha]

[2]

Tá de parabéns mesmo...

Rsrs e msmo emagrecendo continua popozuda, hehe

Mto determinada, adorei.

Perdeu qntos kilos até agora Ev??

Beijos :*

Obrigada...

Perdi 5,4kg até agora... tenho q perder um pouco mais de barriga, mas tb estou focada na definição agora...

Beijo

[João Gabriel Santos]

[jneto]

João Gabriel, dá uma olhada nesse tópico para vc aprender a postar fotos:

[-henrique-]

faz tempo que não posto aqui, até porque na minha concepção meu objetivo de perder gordura já foi alcançado, meu objetivo agora é ganhar massa muscular, porem ultimamente não estou tendo diferenças siginifcante no peso corporal, mas o aspecto visual do físico na minha opinião melhoro bem dez da ultima vez que postei aqui, então resolvi compartilhar com vocês algumas fotos, porem fotos melhores viram, assim que eu terminar um bulk que comecei a poucos dias talvez eu entre em um cutting para definiar o abdomem de vez (já consigo ver os 2 primeiros gomos, tá bem embaçado tal, mas eu ainda chego lá)

obs: quando tirei as fotos tava brincando com a família (parecendo bobo pousando de modelo), a então a intenção não era psotar aqui, então não reclamem do fado de eu estar sentado e etc)

inicie o treino dia 10/04/2010

essas duas fotos são do dia 17/05/2011

essa ultima é do dia 6

minha meta? competir um dia, nem que seja para perder, quero apenas provar pra min mesmo que fui capaz de secar, adquirir um fisico bacana.

[diogognr]

faz tempo que não posto aqui, até porque na minha concepção meu objetivo de perder gordura já foi alcançado, meu objetivo agora é ganhar massa muscular, porem ultimamente não estou tendo diferenças siginifcante no peso corporal, mas o aspecto visual do físico na minha opinião melhoro bem dez da ultima vez que postei aqui, então resolvi compartilhar com vocês algumas fotos, porem fotos melhores viram, assim que eu terminar um bulk que comecei a poucos dias talvez eu entre em um cutting para definiar o abdomem de vez (já consigo ver os 2 primeiros gomos, tá bem embaçado tal, mas eu ainda chego lá)

obs: quando tirei as fotos tava brincando com a família (parecendo bobo pousando de modelo), a então a intenção não era psotar aqui, então não reclamem do fado de eu estar sentado e etc)

inicie o treino dia 10/04/2010

essas duas fotos são do dia 17/05/2011

essa ultima é do dia 6

minha meta? competir um dia, nem que seja para perder, quero apenas provar pra min mesmo que fui capaz de secar, adquirir um fisico bacana.

meu vamo respeita agora vc tem queixo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parabens continua nessa caminhada e posta sua evoluçao pra nos aqui abraços

[silveirex]

essas duas fotos são do dia 17/05/2011

onde conseguiu essa camisa? kkkk

a princípio excelente evolução!

[Leila30]

não bem em forma,mas working para isso

Parabéns!!! Parece outra pessoa!!!

Meninaaa chocada eu fiquei com sua transformação de jan a maio de 2011!!!

Para tudooo! Isso é que é determinação e disciplina viu! Uma vitória, Parabéns gatona! Sucesso pra vc!

Parabens desse jeito vc vai longe!!!!

[-henrique-]

meu vamo respeita agora vc tem queixo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parabens continua nessa caminhada e posta sua evoluçao pra nos aqui abraços

vlw velho...

onde conseguiu essa camisa? kkkk

a princípio excelente evolução!

comprei no shopping campo limpo (são paulo, zona sul)

lá tem uma loja bem legal, só tem camisetas de tirinhas, frases de duplo sentido, trocadilhos, seu madruga, chapolin...

olha o chaveiro que comprei lá também

https://lh5.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TdM831MO39I/AAAAAAAACNg/CHAo_zOG0dM/s1024/DSCF0684%5B1%5D.JPG

me segurei para não comprar 15 armas diferentes (me arrependi de não ter pego uma ak-47)

[Ferret]

faz tempo que não posto aqui, até porque na minha concepção meu objetivo de perder gordura já foi alcançado, meu objetivo agora é ganhar massa muscular, porem ultimamente não estou tendo diferenças siginifcante no peso corporal, mas o aspecto visual do físico na minha opinião melhoro bem dez da ultima vez que postei aqui, então resolvi compartilhar com vocês algumas fotos, porem fotos melhores viram, assim que eu terminar um bulk que comecei a poucos dias talvez eu entre em um cutting para definiar o abdomem de vez (já consigo ver os 2 primeiros gomos, tá bem embaçado tal, mas eu ainda chego lá)

obs: quando tirei as fotos tava brincando com a família (parecendo bobo pousando de modelo), a então a intenção não era psotar aqui, então não reclamem do fado de eu estar sentado e etc)

inicie o treino dia 10/04/2010

essas duas fotos são do dia 17/05/2011

essa ultima é do dia 6

minha meta? competir um dia, nem que seja para perder, quero apenas provar pra min mesmo que fui capaz de secar, adquirir um fisico bacana.

carai veio, tu gordo era feio, agora fico bonito (sem viadagem ok)

e o jeito que as pessoas te tratam? muda bastante né?

conta pra gente o que mudou tanto, auto estima, relacionamento com outras pessoas etc etc

[-henrique-]

carai veio, tu gordo era feio, agora fico bonito (sem viadagem ok)

e o jeito que as pessoas te tratam? muda bastante né?

conta pra gente o que mudou tanto, auto estima, relacionamento com outras pessoas etc etc

ah cara, to tendo mais oportunidades com as mulheres em, esses dias "ganhei" um bilhetinho com número do celular de uma garota que eu nunca vi na vida, ele diz ter me visto treinando esses dias, liguei pra ela tal, marquei role...

já vi garotas comentando "minhas amigas comentaram que você é um bonito" uhaehaeuh e o mais comédia é a forma que me comporto perante a isso, pois isso pra min é novidade, não to acostumado com isso...

com mulheres sou um "fracasso", já que as "manhas" para chavecar aprendemos na escola né, no meu tempo de escola eu era meio que regeitado pelas garotas hahahaha...

quando estou treinando, minhas veias saltam, peitoral da aquela inchada tal, e como já treino a um tempinho já treino com cargas(pesos) mais elevado né, e com uma camiseta regata ou camiseta mais apertada até pareço fortinho, dai aparece uns novatos perguntando " quanto tempo vc treina? com quantos KG vc começo a treinar e quantos KG vc tem agora?" dai quando respondo "1 ano e poquinho, inicie com 120kg e hoje tenho 83kg" nego me chama de mentiroso, já to me enchendo com isso, to passando a responder que era apenas "gordinho" para não gerar conversa.

to passando a odiar encontrar com vizinho na rua, ainda mais se for mulher, me param na rua para perguntar se tomei remédio e etc...

mas muitos comentarios me deixam feliz, ainda mais quando alguem valoriza minha dedicação e etc...

onde estudo 3 amigos começaram a treinar depois que viram meus resultados, direto me perguntam opinião sobre treino, suplementação (comer direito que é bom eles não comem), até ganhei uma creatina da probiotica de um colega...

me tornei a pessoa mais sequelada do mundo, conto as calorias de tudo que como, passo o dia contando gramas de proteina, de carboidrato, uma pergunta simples que alguem me faz na academia tipo: "bcaa é bom?" eu já começo a pirar e explicar sobre catabolismo, cortisol, aminoacidos essências da cadeia ramificada...

se um dia eu comer alguma besteira, putz, fico me culpando o resto do dia, (as vezes até o dia seguinte), literalmente me sinto um lixo por furar a dieta...

em fim, já to falando mais do que devia.

desculpe pelo desabafo.

Editado Maio 21, 2011 às 23:27 por -henrique-

[FelipeKoga]

"to passando a odiar encontrar com vizinho na rua, ainda mais se for mulher, me param na rua para perguntar se tomei remédio e etc..."

Cara isso me deixa ferrado tbm...

Vou postar umas fotos minhas tbm, mas ainda tenho graxa pra queimar, quero perder mais um pouco.

Mas cara, parabéns pela dedicação.

Abraço

[JaredSDias]

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

Fiquei impressionado com tamanha mudança, parabéns, de verdade. Você esta linda agora!!

Editado Maio 24, 2011 às 21:00 por JaredSDias

[Zenondas]

Topico perfeito!! parabéns pra quem teve a ideia!! Confesso a voces que essa semana pensei em largar tudo para o alto, desistir sabe? Sei que o cominho é longo e a gente tem que ter paciencia, mas tem momentos que bate aquela tristeza, msm fazendo tudo certinho os resultados não estão aparecendo na proporção que eu queria e olha quem nem tô querendo muito, mas depois de ler os relatos aqui, minha força de vontade voltou!!!Por isso quero agradecer a todos!!! obrigado!!!!e força pra nós!!!!

Amigo, pelo que eu li do seu post, o que mais NOS atrapalha é a ansiedade. Vc faz acompanhamento com um nutricionista sério? Ele ajuda até neste sentido. Não adianta tomar um monte de suplementos ditos "milagrosos", o negócio é reeducação alimentar, disciplina na dieta e na atividade física. Sei o que é isto, passo pela mesma situação, com um agravante: já tenho 40 anos. Mas não desista, a gente chega lá, e chega a um ponto que a gordurinha da picanha passa a não compensar as horas e grana que usamos no treino e dieta (afinal, barrinha de proteína é cara pra lascar!)

Abçs e FORÇA!!!

[André_Ribeiro]

ah cara, to tendo mais oportunidades com as mulheres em, esses dias "ganhei" um bilhetinho com número do celular de uma garota que eu nunca vi na vida, ele diz ter me visto treinando esses dias, liguei pra ela tal, marquei role...

já vi garotas comentando "minhas amigas comentaram que você é um bonito" uhaehaeuh e o mais comédia é a forma que me comporto perante a isso, pois isso pra min é novidade, não to acostumado com isso...

com mulheres sou um "fracasso", já que as "manhas" para chavecar aprendemos na escola né, no meu tempo de escola eu era meio que regeitado pelas garotas hahahaha...

quando estou treinando, minhas veias saltam, peitoral da aquela inchada tal, e como já treino a um tempinho já treino com cargas(pesos) mais elevado né, e com uma camiseta regata ou camiseta mais apertada até pareço fortinho, dai aparece uns novatos perguntando " quanto tempo vc treina? com quantos KG vc começo a treinar e quantos KG vc tem agora?" dai quando respondo "1 ano e poquinho, inicie com 120kg e hoje tenho 83kg" nego me chama de mentiroso, já to me enchendo com isso, to passando a responder que era apenas "gordinho" para não gerar conversa.

to passando a odiar encontrar com vizinho na rua, ainda mais se for mulher, me param na rua para perguntar se tomei remédio e etc...

mas muitos comentarios me deixam feliz, ainda mais quando alguem valoriza minha dedicação e etc...

onde estudo 3 amigos começaram a treinar depois que viram meus resultados, direto me perguntam opinião sobre treino, suplementação (comer direito que é bom eles não comem), até ganhei uma creatina da probiotica de um colega...

me tornei a pessoa mais sequelada do mundo, conto as calorias de tudo que como, passo o dia contando gramas de proteina, de carboidrato, uma pergunta simples que alguem me faz na academia tipo: "bcaa é bom?" eu já começo a pirar e explicar sobre catabolismo, cortisol, aminoacidos essências da cadeia ramificada...

se um dia eu comer alguma besteira, putz, fico me culpando o resto do dia, (as vezes até o dia seguinte), literalmente me sinto um lixo por furar a dieta...

em fim, já to falando mais do que devia.

desculpe pelo desabafo.

Cara tú tá de parabéns pelos resultados.

Eu sei o quanto e duro pra conseguir isso , mas no final vale apena.

Eu em 10 meses perdi 30kg e já não sou nenhum garoto o que torna minha luta um pouco mais complicada.

Hoje sou viciado em academia e boa alimentação.

Mais uma vez parabéns e continue firme .

Abraços

[Felipeabreu89]

Parabens a todos pelas transformações....

Estou comecando a minha faz uma semana, logo postos os resultados.

abraço

[Marcello Yagami]

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

Uau! Sua transformação foi impressionante!

Ficou D+! e Linda tbm

[Jotar1]

Muito legal mesmo ver a evolução da galera, sou novo aqui e esse é meu primeiro comentario no fórum

em breve postarei fotos minhas também pra compartilhar com vcs minha evoluçao.

Hoje meu obejetivo é chegar a uns 76kg, atualmente to com 84kg mas estava com 92kg em janeiro, já diminui o bf e ganhei 4kg de massa magra.

Infelizmente nao tirei fotos na época dos 92kg para comparar, mas agora q vi a galera aqui tambem vou passar a tirar fotos e postar a evoluçao aqui,galera Parabens a todos.

Já que nao tenho as fotos vou colocar alguns números da minha evoluçao até agora.

altura: 1.70

92kg em janeiro - 84kg junho

antebraço: em janeiro 29dir/29esqu - em junho estão nos mesmos 29

biceps em descanso: janeiro 34cm dire/ 33 esqu - junho 37cm dir/36,5 esqu

peito: janeiro 105cm - junho os mesmos 105cm

abdomen: janeiro 104cm - junho 96cm (essa é uma luta loooonnga rss)

quadril: janeiro 107cm - junho 103cm

coxa: janeiro 66cm direita/64cm esquerda - junho 62dire/61esque

Panturrilha: janeiro 42dire/41esqu - junho 41 dir/41 esquerda

Agora pretendo fazer um treino para dar uma enxugada, se alguem puder dar uma ajuda agradeço, minha ideia é fazer um treino assim: seg,quarta e sexta musculaçao e terça, quinta e sabado aeróbico

o que vcs acham ?

abraço.

[Ferret]

essa é classica

[Matheus_]

realmente MikaRRN, sua transformação foi otima, você está linda agora...

Vou procurar uma hora nos arquivos velhos pra ver se tenho minha transformação de 1.89 com 140kg de pura graxa pra 1.89 com 79kg depois pra 1.89 com 96kg (bf de 11%) em fotos... daí posto aqui

edit: aff, perdi elas :/ talvez tenha no pc do meu irmão, mas ele só vem pra ca ano que vem...

Editado Junho 13, 2011 às 22:50 por Matheus_

[Kcioo]

Bom ver muitos casos de superação, espero o mesmo acontecer comigo

[jeancitadel]

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2146208695730.2131081.1261650583

É no facebook, então se alguém quiser me adicionar para ver: https://www.facebook.com/soliquidus

110kg fat to fit.

Editado Junho 13, 2011 às 03:15 por Jean_CdZ

[EaSTiFaiR]

High Intensity Training + Carb Cycling Diet

Seguidas num total de 12~16 semanas aproximadamente.

[jeancitadel]

Já que ninguém tem facebook aqui só postarei duas fotos e parabéns pra galera!

19/11/2007

23/07/2009

[eV_lyndinha]

Já que ninguém tem facebook aqui só postarei duas fotos e parabéns pra galera!

Caraca... parabéns!

[gambler]

Já que ninguém tem facebook aqui só postarei duas fotos e parabéns pra galera!

19/11/2007

23/07/2009

Perdeu muito velho. Secou legal.

Só crescer agora!

PS. Tu é o Jean_CDZ do RabnaBR né?

[toli]

Já que ninguém tem facebook aqui só postarei duas fotos e parabéns pra galera!

19/11/2007

23/07/2009

Nossa agora fiquei realmente impressionado, só uma pergunta não ficou com sobras de pele e estrias?

Parabens

[jeancitadel]

Perdeu muito velho. Secou legal.

Só crescer agora!

PS. Tu é o Jean_CDZ do RabnaBR né?

Sim.

------

@toli

Fiquei com estrias na região do ABD (lateral, esqueci o nome disso aí. Um pouco nos gluteos).

A pele ficou um pouco apenas no ABD.

Essa ultima foto era em 2009, estava com 76.60 e fazia boxe.

Não vou pra academia desde ano passado por que desanimei depois que a infecção de catapora comeu toda minha massa muscular e gordura.

Saltei de 89~91kg pra 79kg no pos-infecção.

(Minhas fotos antes da infecção / qd eu tava na academia ainda... Final de agosto, lesionei o ombro, me recuperei, voltei 1 mes e meio depois (Manti os ganhos) e em seguida peguei a infecção da catapora)

Essa é atual (semana passada)

https://twitpic.com/5b2rap 85.60kg, 10% de BF - Avaliação por dobras mm.

Faço a WD faz 11 meses e não cheguei nem a ficar 6~8 meses completos na academia. Infelizmente.

Talvez eu volte esse ano ainda, por que to precisando de endorfinas hahahahahaha.

Obrigado pelos elogios, foi duro chegar aqui e ainda por cima tenho um pouco ainda do buraco na autoestima e insegurança do passado, fuck!

Editado Junho 14, 2011 às 16:29 por Jean_CdZ

[toli]

Sim.

------

@toli

Fiquei com estrias na região do ABD (lateral, esqueci o nome disso aí. Um pouco nos gluteos).

A pele ficou um pouco apenas no ABD.

Essa ultima foto era em 2009, estava com 76.60 e fazia boxe.

Não vou pra academia desde ano passado por que desanimei depois que a infecção de catapora comeu toda minha massa muscular e gordura.

Saltei de 89~91kg pra 79kg no pos-infecção.

(Minhas fotos antes da infecção / qd eu tava na academia ainda... Final de agosto, lesionei o ombro, me recuperei, voltei 1 mes e meio depois (Manti os ganhos) e em seguida peguei a infecção da catapora)

Essa é atual (semana passada)

https://twitpic.com/5b2rap 85.60kg, 10% de BF - Avaliação por dobras mm.

Faço a WD faz 11 meses e não cheguei nem a ficar 6~8 meses completos na academia. Infelizmente.

Talvez eu volte esse ano ainda, por que to precisando de endorfinas hahahahahaha.

Obrigado pelos elogios, foi duro chegar aqui e ainda por cima tenho um pouco ainda do buraco na autoestima e insegurança do passado, fuck!

Meus parabéns cara você merece...

[rrocha]

Parabens ai! Em breve vo por as minhas tb ^^

[LeandroTwin]

Eu era muito mais gordo que isso, essa foto é de quando eu já tava mais magrinho hahaha...

E agora umas atuais... sendo a primeira no mesmo espelho que tirei essa acima

Abraço