criscouto 19 Postado Julho 2, 2013 às 18:57 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 18:57 maiss de 20 em peso ... se bem que msuculo tb pesa e o cara tá giga heauheauhe todo mundo ae dessa página tá de parabéns Valeu! Na verdade de uma foto para outra, foram 35kg... Mas não sei dizer o quanto disso foi massa gorda e o quanto foi massa magra. Estava tão gordo que só me importava com a balança. Agora estou numa fase que olho mais o BF. O peso é só para garantir que não estou perdendo muito músculo nas fases de cutting. Como já disseram, estamos todos de parabéns! A batalha mais difícil é aquela que vc luta contra você mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pardini 0 Postado Julho 4, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 23:40 Fala galera!!! Segue minha evolução nesse Ano: Meta para a próxima avaliação em Setembro: 90kg 15%BF Go Go Go! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rlmmf 1 Postado Julho 5, 2013 às 00:23 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 00:23 Rapaz cada evolução que a gente vê por aqui..parabéns a todos os guerreiros, só faz motivar ainda mais. Abaixo aí vai um pouco da minha evolução..um ano de academia, sem cirurgia e sem anabolizantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Melo 0 Postado Julho 5, 2013 às 02:37 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 02:37 Março 2013https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/922735_524585307608486_858605145_n.jpg Junho/Julho 2013https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1017403_536438063089877_1754755746_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1005967_536438056423211_1914593986_n.jpg - No total treino a 1 ano e 8 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 5, 2013 às 14:46 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 14:46 Março 2013 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/922735_524585307608486_858605145_n.jpg Junho/Julho 2013 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1017403_536438063089877_1754755746_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1005967_536438056423211_1914593986_n.jpg - No total treino a 1 ano e 8 meses. boa transformação continue na pegada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Melo 0 Postado Julho 5, 2013 às 15:50 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 15:50 boa transformação continue na pegada Obrigado irmão, a luta continua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tomegod 39 Postado Julho 7, 2013 às 14:25 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 14:25 A vantagem de ser gordo e ir pra "em forma" é que já tem massa magra, só tomar cuidado pra não perder e quiç[a ainda ganhar uma massa enquanto queima a banha! Queria ter essa vantagem.... Pra sair de Palito de dente pra Bambú é que é difícil hauhauau Pior ainda quando se tem um pânceps evoluido e baixos níveis naturais de testo. Mas to impressionado com a evolução da galera aki...muito bem mesmo, parabéns a todos vocês. Essa do lelo.am foi TOP, mas também, foi através de 5 anos, que é tempo pra caralho. Se for pensar em janela de tempo, acho que o sandrão 240kg ganhou! hauhauhau porra 156kg em 18meses! Isso é quase 9kg por mês o tempo todo sem parar....impossibru Eu como ex gordo discordo,se vc é magro realmente é difícil ganhar,mais seu corpo está praticamente zerado,suas articulações estão sem problemas,nada de estrias,pele flácida,não tem aquele vicio por comida,dentre outros problemas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Julho 7, 2013 às 23:04 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 23:04 (editado) 3 meses de cutting , - 21 KG Editado Julho 8, 2013 às 12:49 por Vitinhosxe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Winchester_93 0 Postado Julho 8, 2013 às 11:31 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 11:31 Bom Dia rapaziada! Minha evolução ai... da praia foi março de 2013 pesava 97,5 Kg! e a da tattoo é atual(1 semana atrás) estou com 83,8 kg tenho 1,83 de altura, meu bf era 23% qria saber pelas fotos , tamanho e peso qnt de bf eu tenho mais ou menos! Agradeço desde ja ...obrigado pessoal bom dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robson motta 8 Postado Julho 8, 2013 às 14:10 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 14:10 Estou na metade do caminho, dieta e treino pesado. 2012 - 97kg - 21% gordura 2013 - 82kg - 14% gordura Objetivo 2014 - 85kg - 10% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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