28/08/2025

Opa, tudo certo? Treininho de hj abaixo, enquanto espero a unimed liberar meus exames. Já tá tudo digitado, só tá esperando a liberação (ajuda eu unimed).

Remada Sentada com Pegada em V (Cabo)

Série 1: 50 kg x 12

Série 2: 60 kg x 12

Série 3: 80 kg x 8

Série 4: 90 kg x 6

Série 5: 90 kg x 5

Puxada Com O Braço Reto (Corda)

"Pulldown"

Série 1: 55 kg x 10

Série 2: 60 kg x 6

Série 3: 60 kg x 7

Série 4: 60 kg x 6

Remadas Iso-Lateral (Máquina)

Série 1: 30 kg x 12

Série 2: 40 kg x 8

Série 3: 50 kg x 6

Série 4: 50 kg x 6

Série 5: 50 kg x 7

Puxada Alta na Polia (Máquina)

Série 1: 50 kg x 7

Série 2: 50 kg x 9

Série 3: 60 kg x 6

Série 4: 60 kg x 6

Saíram os resultados do MAPA, segue os valores médios abaixo:

Período total: 136 / 54 mmHg

Período da Vigília: 142 / 53 mmHg

Período do sono: 124 / 56 mmHg

Editado 28/08/2025 às 12:16 08/28, 2025 por oluizrb (veja o histórico de edições)

28/08/2025

Peso tá lutando para subir, mas mesmo assim visualmente parece que tô ficando maior. Tô gostando bastante desse bulking. Conversei com o coach e vou marcar uma consulta com o cardiologista para ver da pressão alta, enquanto isso seguimos sem a diana, só dura e deca.

05:41 11/08/2025	100,70
05:47 12/08/2025	100,10
05:39 13/08/2025	100,30
05:41 14/08/2025	100,30
05:42 15/08/2025	102,30
05:38 16/08/2025	101,90
08:39 17/08/2025	100,20
05:36 18/08/2025	100,90
07:18 19/08/2025	99,85
05:37 20/08/2025	101,30
05:37 21/08/2025	101,00
05:37 22/08/2025	100,80
08:54 23/08/2025	99,70
08:36 24/08/2025	100,70
07:38 25/08/2025	101,90
07:01 26/08/2025	101,30
07:08 28/08/2025	100,40

Editado 28/08/2025 às 18:20 08/28, 2025 por oluizrb (veja o histórico de edições)