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6 meses de treino de 150kg para 137kg.

Por BabaY4ga
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

Posts Recomendados

Postado

Salve rapaziada. Eu comecei a treinar com 150kg há uns 6 meses (foi quando comecei a treinar sério, antes disso ia na primeira semana e saia). Dps de diversas tentativas de emagrecer rápido eu descidir só fazer o básico e esperar o tempo fazer efeito, mantive ~500kcal de déficit por dia (acabei chutando algumas vezes mas nunca comi mais que 300kcal do meu basal) e perdi 13kg. Porém, quando comecei eu pegava 10kg de cada lado no supino e na última precisava de ajuda, hj estou pegando 50kg de cada lado (com ajuda tbm, mas o próprio diz que posso aumentar pq ele quase n está ajudando mais).

 

Agr dps dos vestibulares, (ENEM, FUVEST, ETC..) vou ter tempo para fazer mt cardio (basquete) com isso vou ter ~1500kcal de déficit, por 2 meses. Queria saber se posso usar uma mínima dose de dura (0,5ml/semana) só para manter a massa magra que eu tenho, n quero parar de puxar 50kg de cada lado no supino.

    • Solucionado por MBD

    Ir para solução
    Postado
    Em 07/11/2024 em 10:20, BabaY4ga disse:

    Salve rapaziada. Eu comecei a treinar com 150kg há uns 6 meses (foi quando comecei a treinar sério, antes disso ia na primeira semana e saia). Dps de diversas tentativas de emagrecer rápido eu descidir só fazer o básico e esperar o tempo fazer efeito, mantive ~500kcal de déficit por dia (acabei chutando algumas vezes mas nunca comi mais que 300kcal do meu basal) e perdi 13kg. Porém, quando comecei eu pegava 10kg de cada lado no supino e na última precisava de ajuda, hj estou pegando 50kg de cada lado (com ajuda tbm, mas o próprio diz que posso aumentar pq ele quase n está ajudando mais).

     

    Agr dps dos vestibulares, (ENEM, FUVEST, ETC..) vou ter tempo para fazer mt cardio (basquete) com isso vou ter ~1500kcal de déficit, por 2 meses. Queria saber se posso usar uma mínima dose de dura (0,5ml/semana) só para manter a massa magra que eu tenho, n quero parar de puxar 50kg de cada lado no supino.

    Come proteína e não faz deficit ultra agressivo. Esquece hormônio 

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    >> Diário de um Polaco - De Albino & Balofo para Estético & Bronzeado << ** SOON **

    .

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    • Postado
    Em 07/11/2024 em 10:20, BabaY4ga disse:

    Queria saber se posso usar uma mínima dose de dura (0,5ml/semana) só para manter a massa magra que eu tenho, n quero parar de puxar 50kg de cada lado no supino.

     

    Velho, tua prioridade é sair da obesidade e chegar num peso saudável. Esquece drogas.

     

    (e sinceramente, supino com 50-50 em 6 meses de treino?)

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado
    • Solução

    Você não vai queimar massa magra. Tem um CAMINHÃO de gordura pra queimar ainda.
    Fica tranquilo, enquanto se mantiver treinando com pesos, vai segurar e ainda vai ganhar massa magra.

    Você não precisa de droga nenhuma.
    Só o fato de emagrecer já vai aumentar MUITO sua testosterona endógena, pois gordura sequestra hormônio.

    Ao queimar gordura, mais testo será liberada.

    Editado por MBD (veja o histórico de edições)

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    • Postado
    • Autor
    Em 07/11/2024 em 10:27, lorenzo_EP disse:

     

    Velho, tua prioridade é sair da obesidade e chegar num peso saudável. Esquece drogas.

     

    (e sinceramente, supino com 50-50 em 6 meses de treino?)

    Ent no passado eu treinava bastante, parei na pandemia aí engordei de 90kg para 150kg em 2 anos. (eu jogava basquete, corria de manhã antes da escola, GYM e tênis) aí parei com tudo por 2 anos.

     

    Voltei esse ano, mas por conta dos vest, só voltei para academia, quando passar eu vou voltar pro basquete.


    OBS: Na bioimpedância deu que dos 150kg, 110kg era massa magra e 40kg era gordura.

    Editado por BabaY4ga (veja o histórico de edições)

    • Postado
    • Autor
    Em 07/11/2024 em 10:34, MBD disse:

    Você não vai queimar massa magra. Tem um CAMINHÃO de gordura pra queimar ainda.
    Fica tranquilo, enquanto se mantiver treinando com pesos, vai segurar e ainda vai ganhar massa magra.

    Você não precisa de droga nenhuma.
    Só o fato de emagrecer já vai aumentar MUITO sua testosterona endógena, pois gordura sequestra hormônio.

    Ao queimar gordura, mais testo será liberada.

    Krl, sensacional. Tô de boa agr. obg. 

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