Boa tarde! 
Tenho feito um cutting de 2700kcal, há umas três semanas, também matido uma rotina de musculação(PPL 6x) + cardio nesse mesmo período e meu peso não mexeu do lugar, será que tem alguma coisa haver com ter voltado a treinar + uso da creatina? Não segui a risca as três semanas, mas não tive nem um episódio de compulsão nem nada do tipo.

Tô meio paranóico com isso, visto como tá minha rotina e dedicação, mas tô sentindo minha musculatura mais "durinha", o que é díficil embaixo de tanta banha, não é um cutting muito agressivo, inclusive me baseando no tópico do @Vitor_Maromba

3 semanas é pouco, mas talvez você não esteja em deficit

2700kcals é muito para ti.

 

Em 24/10/2024 em 16:28, Higomarco disse:

Boa tarde! 
Tenho feito um cutting de 2700kcal, há umas três semanas, também matido uma rotina de musculação(PPL 6x) + cardio nesse mesmo período e meu peso não mexeu do lugar, será que tem alguma coisa haver com ter voltado a treinar + uso da creatina? Não segui a risca as três semanas, mas não tive nem um episódio de compulsão nem nada do tipo.

Tô meio paranóico com isso, visto como tá minha rotina e dedicação, mas tô sentindo minha musculatura mais "durinha", o que é díficil embaixo de tanta banha, não é um cutting muito agressivo, inclusive me baseando no tópico do @Vitor_Maromba

 

Se a creatina entrou quase junto com o déficit,  na medicao do peso na balança pode atrapalhar.

 

A creatina em mim trás 1,5kg de peso corporal em um prazo de 1 mes mais ou menos.

 

Se for esse o caso, segue com o plano.

 

Se já estava com a creatina antes, provavelmente está errando na contabilização das calorias.

 

Julgue qual das duas situações pode estar ocorrendo, entendo que com 2700 kcal vc realmente está com um déficit de pelo menos 300kcal.

 

Abraço.

Em 24/10/2024 em 16:31, DiogoLacerda disse:

3 semanas é pouco, mas talvez você não esteja em deficit

Mas sei lá man, eu peso 133 macho, com 1,72, já era pra ser um cutting bem agressivo não? eu só deixei umas 200 kcal maior que meu TMB.

Em 24/10/2024 em 16:39, Vitor_Maromba disse:

 

Se a creatina entrou quase junto com o déficit,  na medicao do peso na balança pode atrapalhar.

 

A creatina em mim trás 1,5kg de peso corporal em um prazo de 1 mes mais ou menos.

 

Se for esse o caso, segue com o plano.

 

Se já estava com a creatina antes, provavelmente está errando na contabilização das calorias.

 

Julgue qual das duas situações pode estar ocorrendo, entendo que com 2700 kcal vc realmente está com um déficit de pelo menos 300kcal.

 

Abraço.

Eu entrei junto com a creatina e o cutting, literal mesmo dia. Tô usando 5gr por dia.

Editado 24/10/2024 às 19:43 10/24, 2024 por Higomarco (veja o histórico de edições)

Em 24/10/2024 em 16:28, Higomarco disse:

Boa tarde! 
Tenho feito um cutting de 2700kcal, há umas três semanas, também matido uma rotina de musculação(PPL 6x) + cardio nesse mesmo período e meu peso não mexeu do lugar, será que tem alguma coisa haver com ter voltado a treinar + uso da creatina? Não segui a risca as três semanas, mas não tive nem um episódio de compulsão nem nada do tipo.

Tô meio paranóico com isso, visto como tá minha rotina e dedicação, mas tô sentindo minha musculatura mais "durinha", o que é díficil embaixo de tanta banha, não é um cutting muito agressivo, inclusive me baseando no tópico do @Vitor_Maromba

2700 pra cutting meu sonho 

Em 24/10/2024 em 16:42, Higomarco disse:

Eu entrei junto com a creatina e o cutting, literal mesmo dia. Tô usando 5gr por dia.

 

Então continua seguindo o plano sem pressa de ser feliz bixo.

 

Em 24/10/2024 em 16:42, Polaco88 disse:

2700 pra cutting meu sonho 

 

3k aqui em cutting. Devagar e sem pressa. A título de curiosidade, o @lorenzo_EP com 3k estaria em cutting tbem, é 10 cm mais baixo que eu e 14 ou 15kg a menos, mas está com um bf bem mais baixo, e ou mesma quantidade de mm que eu, ou mais.

 

Mm eh gastona de calorias mesmo...

Putz cutting de 2700 seria só alegria... Tô fazendo um e de 1800 e já tô com raiva... Pelo que o pessoal fala, com o tempo vai dando certo.

 

Questão da creatina. Quando paguei consultoria a 3 anos atrás o coach muito conhecido aqui do grupo cortou a creatina.

 

Alguém mais acha válido tirar a creatina nesse período? Creatina da um pouco de retenção né 

Em 24/10/2024 em 16:55, PONT40 disse:

Alguém mais acha válido tirar a creatina nesse período? Creatina da um pouco de retenção né 

Não faz sentido tirar a creatina nesse período.

A retenção da creatina é intramuscular, ou seja, é ótima.

Em 24/10/2024 em 16:39, Vitor_Maromba disse:

 

Se a creatina entrou quase junto com o déficit,  na medicao do peso na balança pode atrapalhar.

 

A creatina em mim trás 1,5kg de peso corporal em um prazo de 1 mes mais ou menos.

 

Se for esse o caso, segue com o plano.

 

Se já estava com a creatina antes, provavelmente está errando na contabilização das calorias.

 

Julgue qual das duas situações pode estar ocorrendo, entendo que com 2700 kcal vc realmente está com um déficit de pelo menos 300kcal.

 

Abraço.

Acho que faz sentido isso, deu ter ganhado algum peso por causa da creatina mesmo, única explicação pra não ter mexido nada na balança(ainda mais levando em conta meus dados), vou continuar no foco e seguir o negócio a risca, principalmente final de semana, que é onde eu dou uma relaxada. Só tenho tomado de suplemento whey + creatina mesmo.

Editado 24/10/2024 às 20:14 10/24, 2024 por Higomarco (veja o histórico de edições)

Em 24/10/2024 em 17:12, Higomarco disse:

Acho que faz sentido isso, deu ter ganhado algum peso por causa da creatina mesmo, única explicação pra não ter mexido nada na balança(ainda mais levando em conta meus dados), vou continuar no foco e seguir o negócio a risca, principalmente final de semana, que é onde eu dou uma relaxada. Só tenho tomado de suplemento whey + creatina mesmo.

 

Acabaram reacts aqui, ia por aquele de bora!

Em 24/10/2024 em 16:59, Bruuninho disse:

Não faz sentido tirar a creatina nesse período.

A retenção da creatina é intramuscular, ou seja, é ótima.

 

Assino embaixo.

Em 24/10/2024 em 16:59, Bruuninho disse:

Não faz sentido tirar a creatina nesse período.

A retenção da creatina é intramuscular, ou seja, é ótima.

Maravilha... Ainda mais que tenho quase 500g da Creatina Soldiers aqui.