Fala galera, estou com vontade de começar fazer aulas do boxe e bateu a dúvida, daria bom diminuir meu treino ABCDE Para ABC e Intercalar com dias de boxe? Perderia massa muscular por diminuir o treino? E o principal ajuda definir ? Ja que estou em cutting? 

Pode lutar sem se preocupar.

 

Em 21/02/2024 em 22:11, Crowley1224 disse:

daria bom diminuir meu treino ABCDE Para ABC e Intercalar com dias de boxe?

Se o treino de boxe for em horário separado da musculação e você tiver tempo pros dois, não precisa necessariamente treinar com menor volume. 

 

Em 21/02/2024 em 22:11, Crowley1224 disse:

Perderia massa muscular por diminuir o treino?

Três treinos bem feitos de musculação, uma ingestão adequada de proteína, um déficit calórico leve (se você não for obeso) são suficientes pra você não perder músculo em cutting.

Diminuir o volume de treino por si só não vai fazer você perder músculo, até ajuda a você manter suas cargas.

 

Em 21/02/2024 em 22:11, Crowley1224 disse:

E o principal ajuda definir ? Ja que estou em cutting? 

Sim, vai aumentar seu gasto calórico e facilitar sua perda de peso. Mas se você usar isso como desculpa para comer mais, o efeito vai ser menor.

Em 21/02/2024 em 22:37, Luizito123 disse:

Pode lutar sem se preocupar.

 

Se o treino de boxe for em horário separado da musculação e você tiver tempo pros dois, não precisa necessariamente treinar com menor volume. 

 

Três treinos bem feitos de musculação, uma ingestão adequada de proteína, um déficit calórico leve (se você não for obeso) são suficientes pra você não perder músculo em cutting.

Diminuir o volume de treino por si só não vai fazer você perder músculo, até ajuda a você manter suas cargas.

 

Sim, vai aumentar seu gasto calórico e facilitar sua perda de peso. Mas se você usar isso como desculpa para comer mais, o efeito vai ser menor.

Não pretendo comer mais kkk, mas se entrar no boxe não consigo ir pra academia 5 vezes na semana, diminuiria pra 3 de academia  e 3 de boxe. 

Em 22/02/2024 em 00:07, Crowley1224 disse:

Não pretendo comer mais kkk, mas se entrar no boxe não consigo ir pra academia 5 vezes na semana, diminuiria pra 3 de academia  e 3 de boxe. 

Muda o treino para um Fullbody ou Upper Lower, sim vai te ajudar a emagrecer mais rápido. O gasto calórico de um treino de boxe, geralmente, é maior do que o de treino de musculação, mas também vai ser mais difícil sim ganhar massa muscular, não que não vá ganhar, mas vai ser mais lento.

Se vc não é um bodybuilder que tá no limite natural etc... Vai fazer pouca diferença, vc pode ver tá cheio de lutador de boxe gigante, eles treinam boxe e fazem academia