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AVALIEM MEU TREINO POR FAVOR

Por Ziggy003
Em Treinamento

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Postado

Vou começar a treinar me ajudem avaliando meu treino e oq devo mudar

 

Treino
*COSTAS

Remada baixa

Remada curvada

 

*BICEPS

Rosca alternada
Rosca Martelo

 

*PERNA 
Leg press
Extensora
Stiff

 

*OMBRO

Elevação lateral
Desenvolvimento
Elevação frontal

 

errei família esse é o certo

 

Peito
Supino inclinado
Supino

 

Tríceps 
Corda frontal
Corda francesa

 

Costas
Remada curvada
Remada baixa

 

Biceps 
Rosca alternada
Rosca martelo
Banco Scott

 

Pernas
Stiff
Leg press
Cadeira extensora

 

 

Editado por Ziggy003
Digitação errada

Postado
  • Autor
Em 14/09/2023 em 20:59, krebz disse:

Não acha que esta faltando coisa ai? triceps, peito, panturilha....

mais exercicios pra todos os musculos

Digitei errado, corrigi em baixo, mas ainda acho que tá faltando coisa

Postado
  • Autor
Em 14/09/2023 em 21:19, EMD disse:

rei do low volume

Lkkkk foda cara, tô meio perdido, poderia me ajudar? Peço de coração, desde já agradeço 

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