Boa noite pessoal!

Sou atleta a alguns anos, nesse tempo passei por alguns coaching tive muita evolução,  mas um ponto que sempre  me deu muito desânimo! Nunca consigui secar as pernas na finalização, o volume de pernas totalmente equilibrado com o tronco! Mas a qualidade nem chega lerto! Minha última competição foi ontem comsigui uma conjunto impecável em simetria, mas se tratando de condicionamento meu tronco e totalmente superior a minhas pernas! Pele colada cortes de abdômen, ombros, braços e costas fundos fibrando sem falar a vascularização! Já as pernas lisa contatadas com o tronco! Já não sei mais qual estratégia usar muito menos o que usar para ajudar a secar essas pernas! Se alguém tiver alguma experiência nesse caso me de uma luz por favor!

Em 02/09/2023 em 23:32, Raugusto33 disse:

Boa noite pessoal!

Sou atleta a alguns anos, nesse tempo passei por alguns coaching tive muita evolução,  mas um ponto que sempre  me deu muito desânimo! Nunca consigui secar as pernas na finalização, o volume de pernas totalmente equilibrado com o tronco! Mas a qualidade nem chega lerto! Minha última competição foi ontem comsigui uma conjunto impecável em simetria, mas se tratando de condicionamento meu tronco e totalmente superior a minhas pernas! Pele colada cortes de abdômen, ombros, braços e costas fundos fibrando sem falar a vascularização! Já as pernas lisa contatadas com o tronco! Já não sei mais qual estratégia usar muito menos o que usar para ajudar a secar essas pernas! Se alguém tiver alguma experiência nesse caso me de uma luz por favor!

Isso vai de genética mano, todo mundo tem um ponto mais fraco que é o último local a sair a gordura, alguns são na barriga, outros são nos braços, outros nos flancos, outros na lombar, é genética, você é assim, pode reparar que tem cara gordo com a barriga grande, outros com as pernas gorda, é genética 

Sem foto é difícil opinar algo.

Em 02/09/2023 em 23:32, Raugusto33 disse:

Boa noite pessoal!

Sou atleta a alguns anos, nesse tempo passei por alguns coaching tive muita evolução,  mas um ponto que sempre  me deu muito desânimo! Nunca consigui secar as pernas na finalização, o volume de pernas totalmente equilibrado com o tronco! Mas a qualidade nem chega lerto! Minha última competição foi ontem comsigui uma conjunto impecável em simetria, mas se tratando de condicionamento meu tronco e totalmente superior a minhas pernas! Pele colada cortes de abdômen, ombros, braços e costas fundos fibrando sem falar a vascularização! Já as pernas lisa contatadas com o tronco! Já não sei mais qual estratégia usar muito menos o que usar para ajudar a secar essas pernas! Se alguém tiver alguma experiência nesse caso me de uma luz por favor!

Tá fazendo q tipo de cardio e qto tempo?

As vezes vc até tá secando só não ter cortes profundos e maturidade

Em 02/09/2023 em 23:32, Raugusto33 disse:

Boa noite pessoal!

Sou atleta a alguns anos, nesse tempo passei por alguns coaching tive muita evolução,  mas um ponto que sempre  me deu muito desânimo! Nunca consigui secar as pernas na finalização, o volume de pernas totalmente equilibrado com o tronco! Mas a qualidade nem chega lerto! Minha última competição foi ontem comsigui uma conjunto impecável em simetria, mas se tratando de condicionamento meu tronco e totalmente superior a minhas pernas! Pele colada cortes de abdômen, ombros, braços e costas fundos fibrando sem falar a vascularização! Já as pernas lisa contatadas com o tronco! Já não sei mais qual estratégia usar muito menos o que usar para ajudar a secar essas pernas! Se alguém tiver alguma experiência nesse caso me de uma luz por favor!

 

Muito provavelmente seu tronco eh mais desenvolvido que suas pernas, falta massa muscular ali ainda. Esse seria o motivo mais óbvio.

 

 

Em 02/09/2023 em 23:32, Raugusto33 disse:

Boa noite pessoal!

Sou atleta a alguns anos, nesse tempo passei por alguns coaching tive muita evolução,  mas um ponto que sempre  me deu muito desânimo! Nunca consigui secar as pernas na finalização, o volume de pernas totalmente equilibrado com o tronco! Mas a qualidade nem chega lerto! Minha última competição foi ontem comsigui uma conjunto impecável em simetria, mas se tratando de condicionamento meu tronco e totalmente superior a minhas pernas! Pele colada cortes de abdômen, ombros, braços e costas fundos fibrando sem falar a vascularização! Já as pernas lisa contatadas com o tronco! Já não sei mais qual estratégia usar muito menos o que usar para ajudar a secar essas pernas! Se alguém tiver alguma experiência nesse caso me de uma luz por favor!

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

Em 02/09/2023 em 23:32, Raugusto33 disse:

Boa noite pessoal!

Sou atleta a alguns anos, nesse tempo passei por alguns coaching tive muita evolução,  mas um ponto que sempre  me deu muito desânimo! Nunca consigui secar as pernas na finalização, o volume de pernas totalmente equilibrado com o tronco! Mas a qualidade nem chega lerto! Minha última competição foi ontem comsigui uma conjunto impecável em simetria, mas se tratando de condicionamento meu tronco e totalmente superior a minhas pernas! Pele colada cortes de abdômen, ombros, braços e costas fundos fibrando sem falar a vascularização! Já as pernas lisa contatadas com o tronco! Já não sei mais qual estratégia usar muito menos o que usar para ajudar a secar essas pernas! Se alguém tiver alguma experiência nesse caso me de uma luz por favor!

Em 03/09/2023 em 00:03, somedieyoung_ disse:

Sem foto é difícil opinar algo.

Vou colocar consegui agora descobrir como coloca .

 

Em 03/09/2023 em 10:06, carlosfelipe.bas disse:

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias !

Não tenho respaldo para te ajudar irmão, só passando aqui pra elogiar o físico, muito bom!

Em 03/09/2023 em 09:04, Dougwar disse:

Tá fazendo q tipo de cardio e qto tempo?

As vezes vc até tá secando só não ter cortes profundos e maturidade

Sempre fiz bike as vzs esteira isso últimamente, antes fazia escada mas não tive nada que visse motivo para continuar, semente muito desconfortável nos tornozelos 

Em 03/09/2023 em 12:05, HeiseN_ disse:

Não tenho respaldo para te ajudar irmão, só passando aqui pra elogiar o físico, muito bom!

Valeu irmão 💪

Em 03/09/2023 em 10:06, carlosfelipe.bas disse:

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

 

Editado 3/09/2023 às 15:36 09/3, 2023 por Raugusto33
Eu sou novo aqui no fórum e não sei acessar a opção para responder (veja o histórico de edições)

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias !

Em 02/09/2023 em 23:43, Júlio César 7 disse:

Isso vai de genética mano, todo mundo tem um ponto mais fraco que é o último local a sair a gordura, alguns são na barriga, outros são nos braços, outros nos flancos, outros na lombar, é genética, você é assim, pode reparar que tem cara gordo com a barriga grande, outros com as pernas gorda, é genética 

Cara isso sempre me prejudica em campeonato, cheguei a parar de competir por conta disso

Em 03/09/2023 em 12:20, Raugusto33 disse:

 

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias 

Em 03/09/2023 em 10:06, carlosfelipe.bas disse:

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

Fiz o último circuito de posterior três dias antes da competição, já o último treino de volume foi com 10 dias 

Em 03/09/2023 em 12:05, HeiseN_ disse:

Não tenho respaldo para te ajudar irmão, só passando aqui pra elogiar o físico, muito bom!

Valeu irmão 💪

Em 03/09/2023 em 11:59, Raugusto33 disse:

Vou colocar consegui agora descobrir como coloca .

 

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias !

fiqeu 10 dias antes de subir sem treinar fora q teriamos q avaliar todas finalizações que ja fez para tentar entender