Olá a todos! 
Tenho 32 anos, 176cm de altura e 95kgs com 18% de BF, treino a 1 ano e 6 meses e estou pensando em iniciar um ciclo. 
Iniciei com 114kg e 39% de BF, mas estagnei na melhora a uns 3 meses. 
Faço treinos intensos, 6x na semana e cardio todos os dias. 
Um detalhe, tenho hipogonadismo desde a adolescência e utilizo deposteron(200mg a cada 15 dias). Mas a testo está quase sempre baixa, entre 350-500.
Moro em uma cidade pequena e os médicos aqui são bem resistentes a passar testo.

Estou com o objetivo de chegar a pelo menos 12% de BF, estou acompanhando com o nutri e em dieta de déficit calórico com 2.2g de proteína por kg corporal. 
A ideia de ciclo pra mim seria:

Semana 1 a 4 :
-Durateston - 250Mg(1 ml) na segunda e 250 Mg(1 ml) na Quinta
Semana 4 a 12:  
-Durateston -  400Mg (1,5 ml) na segunda e 400Mg(1 ml) na Quinta
-Masteron - 100Mg DSD
Semana 12 a 14:
 -Durateston - 250Mg(1 ml) na segunda e 250 Mg(1 ml) na Quinta
Semana 14 a 16:
 -Durateston - 175Mg(0,5 ml) na segunda e 175Mg(0,5 ml) na Quinta

Está legal? Devo substituir algum ou adicionar algo? 
Pretendo acompanhar com exames a cada mês e ir controlando.

Você sempre teve um BF alto? Acho difícil ter hipogonadismo desde a adolescência brother, associo muito mais aos seus hábitos e composição corporal. Sobre o resto, não vou opinar. Acredito que dá pra extrair bem mais apenas com a dieta e treino.

 

Abraços.

 

Editado 15/08/2023 às 23:00 08/15, 2023 por HeiseN_ (veja o histórico de edições)

com esse bf masteron vai servir de nada amigo, faz 1 à 16 de 400mg/sem de dura ou enantato (eu prefiro enantato) que vai ser mto mais efetivo, poder lipolítico do esteróide é supervalorizado, oq vai te fazer emagrecer mesmo é dieta, treinos pesados e o cardio. 

 

porém se vc já vem de um defict de um bom tempo, a chance de você ter muita dificuldade de secar é grande, é bom dar um tempo, jogar algumas semanas ali de manutenção pro teu corpo dar uma respirada, emendar muito o cutting assim não vale muito a pena. 

Editado 15/08/2023 às 19:48 08/15, 2023 por mzampieri (veja o histórico de edições)

Em 15/08/2023 em 16:33, GuilhermeOl disse:

sempre baixa, entre 350-500.

isso ai nao é baixa não, ta normal

 

mais de 1g no primeiro ciclo não me parece a melhor alternativa

Editado 15/08/2023 às 19:50 08/15, 2023 por Dougwar (veja o histórico de edições)

Essa piramide é pra virar o faraó?

Em 15/08/2023 em 16:50, skilltree disse:

Essa piramide é pra virar o faraó?

ciclo dos anos 90 por ai

Em 15/08/2023 em 16:33, GuilhermeOl disse:

Olá a todos! 
Tenho 32 anos, 176cm de altura e 95kgs com 18% de BF, treino a 1 ano e 6 meses e estou pensando em iniciar um ciclo. 
Iniciei com 114kg e 39% de BF, mas estagnei na melhora a uns 3 meses. 
Faço treinos intensos, 6x na semana e cardio todos os dias. 
Um detalhe, tenho hipogonadismo desde a adolescência e utilizo deposteron(200mg a cada 15 dias). Mas a testo está quase sempre baixa, entre 350-500.
Moro em uma cidade pequena e os médicos aqui são bem resistentes a passar testo.

Estou com o objetivo de chegar a pelo menos 12% de BF, estou acompanhando com o nutri e em dieta de déficit calórico com 2.2g de proteína por kg corporal. 
A ideia de ciclo pra mim seria:

Semana 1 a 4 :
-Durateston - 250Mg(1 ml) na segunda e 250 Mg(1 ml) na Quinta
Semana 4 a 12:  
-Durateston -  400Mg (1,5 ml) na segunda e 400Mg(1 ml) na Quinta
-Masteron - 100Mg DSD
Semana 12 a 14:
 -Durateston - 250Mg(1 ml) na segunda e 250 Mg(1 ml) na Quinta
Semana 14 a 16:
 -Durateston - 175Mg(0,5 ml) na segunda e 175Mg(0,5 ml) na Quinta

Está legal? Devo substituir algum ou adicionar algo? 
Pretendo acompanhar com exames a cada mês e ir controlando.

Acompanhando!

Em 15/08/2023 em 16:44, HeiseN_ disse:

Você sempre teve um BF alto? Acho difícil ter hipogonadismo desde a adolescência brother, associo muito mais aos seus hábitos e composição corporal. Sobre o resto, não vou opinar. Acredito que dá pra extrair bem mais apenas com a dieta e treino.

 

Abraços.

 

Infelizmente acompanho desde os 18 anos amigo, minha testo padrão não passa de 75. Já passei por vários endocrinologistas e sem mudanças a longo prazo. 
Sempre tive BF alto, mas não tanto como comecei. Sai da pandemia bem pior do que o normal.
Mas meu BF sempre foi a cima de 25%!

Em 15/08/2023 em 16:46, mzampieri disse:

com esse bf masteron vai servir de nada amigo, faz 1 à 16 de 400mg/sem de dura ou enantato (eu prefiro enantato) que vai ser mto mais efetivo, poder lipolítico do esteróide é supervalorizado, oq vai te fazer emagrecer mesmo é dieta, treinos pesados e o cardio. 

 

porém se vc já vem de um defict de um bom tempo, a chance de você ter muita dificuldade de secar é grande, é bom dar um tempo, jogar algumas semanas ali de manutenção pro teu corpo dar uma respirada, emendar muito o cutting assim não vale muito a pena. 

Venho fazendo déficit gradual, iniciando com déficit de 100 calorias dia e atualmente estou com 300 calorias dias.
Estou reduzindo o BF, mas em uma velocidade muito baixa! Queria tentar acelerar um pouco o processo, não tenho problemas para ganhar massa magra, mas não consigo reduzir muito o BF

Em 15/08/2023 em 16:48, Dougwar disse:

isso ai nao é baixa não, ta normal

 

mais de 1g no primeiro ciclo não me parece a melhor alternativa

Isso é tomando o deposteron! Sem ele não chega a 100. 

Na semana que iniciei
https://imgur.com/a/nfTFnRF

Agora
https://photos.app.goo.gl/XJaogudjVdHJG6Fw6

Em 15/08/2023 em 16:33, GuilhermeOl disse:

m detalhe, tenho hipogonadismo desde a adolescência e utilizo deposteron(200mg a cada 15 dias). Mas a testo está quase sempre baixa, entre 350-500.
Moro em uma cidade pequena e os médicos aqui são bem resistentes a passar testo.

Estou com o objetivo de chegar a pelo menos 12% de BF, estou acompanhando com o nutri e em dieta de déficit calórico com 2.2g de proteína por kg corporal. 
A ideia de ciclo pra mim seria:

 

1. Objetivo tem data.
2. Esteroide é pra segurar massa muscular.
3. Tem certeza que não está ramelando a dieta?
4. O nutricionista sabe que vc está estagnado há 3 meses? Se não sabe, manda msg e volta pra ajustar o plano.

 

 

 

 

Em 15/08/2023 em 21:56, carlosfelipe.bas disse:

 

1. Objetivo tem data.
2. Esteroide é pra segurar massa muscular.
3. Tem certeza que não está ramelando a dieta?
4. O nutricionista sabe que vc está estagnado há 3 meses? Se não sabe, manda msg e volta pra ajustar o plano.

 

 

 

 

Sim, acabei de fazer o ajuste da dieta. O ciclo seria apenas um "algo mais"