boa tarde a todos...

galera, é o seguinte, estava um pouco acima do peso e resolvi maneirar a boca e dizem que primeiramente é cortar refri....

a partir dai, substitui o refri pelo suco de laranja natural com adoçante... só que já me disseram que, em questao de calorias, um copo de suco de laranja tem a mesma quantidade que um coco de coca cola, por exemplo... ai, será que comecei mau?

vcs que entendem do assunto, oq me dizem?

boa tarde a todos...

galera, é o seguinte, estava um pouco acima do peso e resolvi maneirar a boca e dizem que primeiramente é cortar refri....

a partir dai, substitui o refri pelo suco de laranja natural com adoçante... só que já me disseram que, em questao de calorias, um copo de suco de laranja tem a mesma quantidade que um coco de coca cola, por exemplo... ai, será que comecei mau?

vcs que entendem do assunto, oq me dizem?

Um copo de suco de laranja natural é bem menos prejudicial que um copo de coca-cola(É até benéfico)... Não vejo problemas em tomar, só evitaria tomar junto com solidos nas refeições.

Editado 18/05/2010 às 18:46 05/18, 2010 por Lastrevas (veja o histórico de edições)

então, tipo assim, o que eu poderia comer ou no lanche, ou almoço ou algo bem leve no jantar que possa acompanhar o suco de laranja ou de alguma outra fruta? vendo que vc disse que não é bom tomar o suco junto com algo solido....

então, tipo assim, o que eu poderia comer ou no lanche, ou almoço ou algo bem leve no jantar que possa acompanhar o suco de laranja ou de alguma outra fruta? vendo que vc disse que não é bom tomar o suco junto com algo solido....

Bom, eu acho melhor não misturar (Dificulta a digestão e pode dilatar o estômago)... Aguarda pelo menos 30 min depois de comer ou toma antes mas não joga junto.

OPSADKPOSAKDAS, tudo é controverso nessa merda de área...

waldemar guimarães diz: um copo de suco é tão prejudicial quanto um copo de refrigerante.

meu médico diz: Coca-cola zero não faz mal algum, minha esposa mesmo vive com uma lata na mão e está seca.

vai de você escolher, e filtrar oque você acha que é certo. Eu, apesar de não tomar refrigerantes assim, acredito no meu médico.

não vai ser o suco de laranja que vai te fazer emagrecer, e nem um copo de coca que vai te fazer engordar.

o pessoal tem mania de pensar ah coca engorda demais, mais ninguém leva em conta que eles estão tomando coca acompanhado de um mc donalds fique gordo feliz.

ai depois vão no mesmo mc donalds e pedem o mesmo lanche e um suco de laranja, o tempo passe a pessoa não emagrece e diz, suco de laranja só engorda também.

Duas palavras: Índice glicêmico.

não vai ser o suco de laranja que vai te fazer emagrecer, e nem um copo de coca que vai te fazer engordar.

o pessoal tem mania de pensar ah coca engorda demais, mais ninguém leva em conta que eles estão tomando coca acompanhado de um mc donalds fique gordo feliz.

ai depois vão no mesmo mc donalds e pedem o mesmo lanche e um suco de laranja, o tempo passe a pessoa não emagrece e diz, suco de laranja só engorda também.

Duas palavras: Índice glicêmico.

Ha! disseram quase tudo.

Vc quer emagracer precisa aprender a montar dieta, saber seu tmb, indice glicemico e N coisas.

Passa na área de nutrição e pesquise.

To ficando irritada grrrrr

Alem do Indice Glicemico, no refrigerante existe varios ingredientes que fazem mal, como corante, aromatizantes e etc.

Acredito que a caloria do suco/refrigerante seja realmente parecidas..

O refrigerante tambem possuí Gás.

certo, obrigado a todos e valeu demais pelas dicas

mesmo pq

se voce espremer uma laranja

completar com agua

e colocar adoçante

voce nao vai ter a mesma quantidade calorica e de carbos que um copo de coca tem

akeles sucos de caixa tem 20 gr de carbo igual a coca

agora , uma ou 2 laranja espremida num copo nao

Apesar das 2 tem a mesmas calorias (praticamente), o indice glicemico é diferente. Ambos são carboidratos simples, mas a Coca tem o ig quase 3 vezes mais alto que a laranja.

E quando tem excesso de açucar no sangue, (alem de diversos males) o que acontece? É estocado em gordura.

Só pra complementar o topico, ja te aviso aqui e agora que apenas trocar refrigerante por suco, pouco vai adiantar, o que vc precisa é montar uma dieta.