Tá em que semana mesmo? 3ª?

4kgs? O.o

Abraço,

Seph®

Tá em que semana mesmo? 3ª?

4kgs? O.o

Abraço,

Seph®

Isso,essa é a terceira semana.

Ainda tenho 3 caixas de hemo fechada!

kkkkkkkkkk

O.o

Aoooo

to até vendo...

Brother...

sinceramente, VAI PRA 8 SEMANAS!!!

acho que não dá nada.. já pensou nos ganhos?!?!?

O.o

OMG....

Abraço,

Seph®

Posso até levar a dura pra 8 semanas,tenho um estocão em casa.

Mas a deca comprei só 10mls.

Já foi metade quase por causa do front ali.

Só se eu comprar umas deca de 50 na farma,só que é cara pra caramba.

Uai.. compra umas 12 decas.. vai dar uns 240,00 conto no preço médio de 20,00/cada...

dá pra mandar de boa em...

ou senão já encomenda um bojão de 200mg/ml e aplica 1,5ml... dá certo tmb...

Abraço,

Seph®

Ahh entendi sobre o gemeos sentado.. heheh

4kgs em 3 semanas, praticamente tudo de massa é embassado hein?

Uai.. compra umas 12 decas.. vai dar uns 240,00 conto no preço médio de 20,00/cada...

dá pra mandar de boa em...

ou senão já encomenda um bojão de 200mg/ml e aplica 1,5ml... dá certo tmb...

Abraço,

Seph®

Vou pensar no caso.

Se eu ver que os colaterais tão sussa lá pela semana 4~5 eu encomendo,chega rapidinho!

Abraço Tunim!

Ahh entendi sobre o gemeos sentado.. heheh

4kgs em 3 semanas, praticamente tudo de massa é embassado hein?

2 semanas praticamente.

Eu to achando bom,só não sei se vou me satisfazer com o ciclo curto.

Acho que vai deixar gostinho de quero mais

kkkkkkk

Abraço Gigante!

Acho que você poderia levar a dura x deca pra 8 semanas heim rodts, os ganhos seriam incriveis

Acompanhando, bons ganhos.

Salve Rodts!

Tava acompanhando seu relato desde o início, mas agora to oficializando, hehe.

Abraço irmão, e espero que vc mantenha os bons ganhos com teu ciclo!

caralho mano

ganhos muito bons

vai passar da meta hein

Acho que você poderia levar a dura x deca pra 8 semanas heim rodts, os ganhos seriam incriveis

Acompanhando, bons ganhos.

Vamos analisar os colaterais,não adiante estender e me acabar também por 2~3 quilos ne?

Abraços.

Salve Rodts!

Tava acompanhando seu relato desde o início, mas agora to oficializando, hehe.

Abraço irmão, e espero que vc mantenha os bons ganhos com teu ciclo!

Valeu cara,bora crescer hein.

To acompanhando o teu lá,mantém a motivação lá em cima.

Abraços.

caralho mano

ganhos muito bons

vai passar da meta hein

Tomara cara,mas talvez não passe não.

Mesmo com o front,ainda não devo estar no potencial máximo.

Lá pela quarta semana o bicho deve pegar.

Semana 5 e 6 quero 5 quilos no mínimo.

kkkkkkkkk

Pretensioso nada né?rs.

Abraços.

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Consegui dormir mais cedo ontem,acho que umas 10 e pouco.

Acordei as 5,tomei 80g malto e 30 whey e dormi de novo.

Levantei 6:30 e tomei o jack3d.

Treino foi foda demais.

Tanto pump que as pernas abertas se encontravam.

Pantu então tava monstra,muito show.

Disposição 100%,tava mancando e queria mais

kkkkkkkkkkkk

Extensora super slow altas repetições- parecia não precisar de mais nada pra anterior de coxa!

Leg press encostando queixo no joelho

Flexora deitado super slow

Flexora em pé(queria mandar um stiff mas treinei costas e antebraço ontem,podia prejudicar um pouco,vou inverter isso)

Agacho no hack.

Pantu mesmo esquema de antes 3x20 \ / 3x20 / \

Não consegui nem tirar meu cochilo pós treino.

Pilhadasso até agora.

Hoje não mande shake intra pra não atrapalhar o jack3d.

Meu pós foi assim:

80g malto

20g bcaa

3g beta alanina

5g citrulina malato

8g creatina

15g glutamina

Depois de uma hora mais ou menos mandei 100g aveia,2 bananas e 250 ml iogurte.

Missão cumprida até agora.

Daqui a pouco asso 200g frango e 100g arroz parbolizado(cru).

É nois,bora lá.

VALEU TUNIM PELA DICA DO PRÉ TREINO ÀS 5 DA MATINA!!!!!!!!!!!!

rodts,

tá valendo a pena o jack3d durante o ciclo? vai mandar na tpc também?

abraço

VALEU TUNIM PELA DICA DO PRÉ TREINO ÀS 5 DA MATINA!!!!!!!!!!!!

kkkkk

se é foda..

De nada brow... usei muito tempo isso..

é a melhor coisa pra quem treina de manha...

sem contar que sei lá.. o treco parece que faz até se acordar melhor, ou tu não percebeu? (quando acorda da segunda vez)

Abraço,

Seph®

rodts,

tá valendo a pena o jack3d durante o ciclo? vai mandar na tpc também?

abraço

Tá valendo a pena sim.

Os ae's ajudam a treinar mais forte,recuperar e tudo mais.

Mas o gás mesmo eles não dão.

Vou torcar de no2 na tpc.

Ainda não sei o que vou tomar.

Mas provavelmente se sobrar um no-explode.

Abraços.

kkkkk

se é foda..

De nada brow... usei muito tempo isso..

é a melhor coisa pra quem treina de manha...

sem contar que sei lá.. o treco parece que faz até se acordar melhor, ou tu não percebeu? (quando acorda da segunda vez)

Abraço,

Seph®

Sei lá,tava tão frio e bom pra dormir que eu até dormi demais

kkkkkkkk

Mas eu to curtindo!

Ow responde a mp lá,to precisando do endereço que não consigo achar!!

bora frangolino churriado !!

vai treinando forte ai pq quando eu começar vou passar por cima de tu q nem um rinoceronte !!!!

ciclando vou ter q malhar 6hrs da manha tbm .. foda nunca treinei esse horario ..

acompanhando rodts

bora frangolino churriado !!

vai treinando forte ai pq quando eu começar vou passar por cima de tu q nem um rinoceronte !!!!

ciclando vou ter q malhar 6hrs da manha tbm .. foda nunca treinei esse horario ..

kkkkkkkkk

É nois!

acompanhando rodts

Valeu cara,abraço!

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Ontem camarada abriu a academia de novo pra treinar.

Estávamos eu,meu irmão,ele,camarada dele e o instrutor.

Treino foi assim:

Pulley articulado

Pulley com triângulo-drop set

Remada curvada

Rosca direta

Rosca alternada- drop set na última

Rosca punho + rosca punho invertida + rosca martelo

Foi bom demais o treino.

Só nós,sonzão torando,motivação 1000%

Pulley articulado terminei com 50kg cada lado

Remada curvada com barra olímpica foi foda.

Rosca direta fiz 2 séries com barra olímpica e 2 com barra W

Antebraço fiz rosca punho com 20kg e martelo com 22 - 18 - 16 kg

Com esse drop ai parecia que ia morrer

Até o pulso ficou inchado,não conseguia alongar

Gritava feito um louco,vascul igual nunca tinha visto

E ainda saí querendo treinar mais!!!

Só fiquei encanado com uma coisa: o instrutor me chamou pra ir treinar lá.

Ele disse que ia me dar uns toques e tal.

Elogiou meu físico mas disse que precisava de alguns ajustes no treino.

Fiquei encanadasso.

Segunda-feira começo a treinar lá,quero só ver o que ele me fala.

O cara é grande,tive até vergonha de tirar a camiseta durante o treino só por que ele tava lá.

Pelo menos sei que lá vou ter mais motivação.

Vou trancar a matrícula na academia atual e treinar lá de graça até vencer a mensalidade.

E se não gostar,destranco e ganhei um mês de treino.

Hoje foi treino de peito

Supino reto

Inclinado com alter

Cross over fst-7 - não fiz estilo crucifixo,fiz focando a parte inferior,onde as mãos se encontram embaixo.

Desenvolimento frente sentado

Elevação lateral

Elevação frontal

Tríceps testa

Pulley - drop set

Esqueci de treinar pantu,sai de lá sabendo que precisava treinar mais alguma coisa,fui me dar conta quando cheguei em casa.

Pump foi demais,peitoral relaxado estava rígido e denso demais.

Ombro parecia umas pelotonas.

Braço não fechava mais que 90º,tríceps tava muito inchado.

Treino foi muuto bom também,mas academia de playba é foda,dou uns berros a mais e já tem gente olhando achando que sou louco.

Hoje tem aplicação,mais 150mg de deca e 250mg dura.

Peso não subiu por esses dias.

Libido tá muito alta,muito sexo,muito gasto calórico.

Dia de feriado,domingo,esses dias me quebram,eu acabo dormindo mais e fazendo menos refeições.

Retenção zero,hoje não posso esquecer de tomar mais um femara,só vou levar ele até o final do hemo.

Vou deixar rolar a retençãozinha da deca,dá um volume legal,tô com saudade.

Quando tô trincado,quero volume e vice-versa.

Vai entender ne.

Bf não subiu nada,talvez até tenha diminuido.

Tava comentando com um frango ai esses dias (kkkkkkkkkkkk) que o hemo parece aumentar demais meu metabolismo,tá foda.

Abraços.

krl vc rodts com vergonha de tira a camisa? kkkk imagino como o cara deveria ser pequeno =O vamo que vamo brother abraços

Tamanho não é tudo em rodts.. vai saber se o cara manja mesmo..

tem uns nego na minha academia que é grande bagarai.. mas treina assim:

Seg- Peito/Biceps

Ter- Costas/Triceps

Qua - Biceps/TRICPS

Qui- Perna/Ombro

mais ou menos assim ¬¬'

~hugs

Seph®

daqui para frente vou acompanhar Mr Rodts hehehehe, to na preguiça de ler o que vc ja escreveu...segue firme e entortando as barras, não esquece de que boladão a recuperação fica mais rápido, da para dar um gáz no treino heim...não li o que vc ta fazendo, mas mete bucha na carcacinha...

abçsssss

krl vc rodts com vergonha de tira a camisa? kkkk imagino como o cara deveria ser pequeno =O vamo que vamo brother abraços

Pois é,além de grande,tinha qualidade.

E olha que eu to com 6% mais ou menos hein...

Abraço!

Tamanho não é tudo em rodts.. vai saber se o cara manja mesmo..

tem uns nego na minha academia que é grande bagarai.. mas treina assim:

Seg- Peito/Biceps

Ter- Costas/Triceps

Qua - Biceps/TRICPS

Qui- Perna/Ombro

mais ou menos assim ¬¬'

~hugs

Seph®

Pois é,eu vejo umas dessas mesmo.

Mas ele treina a bastante tempo já,e pelo que tenho visto,a experiência dele é bem maior que a minha.

Vamos ver qual é.

Valeu Tunim,abraço!

daqui para frente vou acompanhar Mr Rodts hehehehe, to na preguiça de ler o que vc ja escreveu...segue firme e entortando as barras, não esquece de que boladão a recuperação fica mais rápido, da para dar um gáz no treino heim...não li o que vc ta fazendo, mas mete bucha na carcacinha...

abçsssss

Valeu Tio Coronha,acompanha nos ai.

To dando tudo que posso nos treinos.

Abraços.

To lendo aos poucos.....mas sempre por aqui.

No teu outro ciclo tu nao tinha falado que nao gostou do hemogenim ? Ou to viajando ?

E to achando meio exagerado esses carbo de alto IG......isso pode virar barrigao no fim do ciclo, heim ?

As 5h toma whey batido com aveia e 3g de creatina

pre treino toma o jacked e pode tomar o shake intra que nao atrapalha em nada....

espera 45m e toma 2 scoops de whey SEM MALTO. (até pq os hormonios liberados apos o treino nao vao deixar dar pico de insulina nenhum e esse carbo de alto ig vai virar caloria extra pra armazenar na pança)

1h depois faca a refeicao solida com as vitaminas e afins.

PS: uma leucina iria cair bem nessa sua dieta, heim ?

PS2: to levando em consideracao que voce quer um bulk limpo.....

PS3: gaspar mandou uma vez eu fazer um ciclo bulkão desses mas mesmo morrendo de vontade, tenho medo sinistro de ficar com a barriga pior que a do coleman......... mas se no ciclinho de m-drol quase cheguei nos 107kg imagina umas 8 semanas de deca/dura/diana/hemo ...............

Simbora monstrinho !!!!!!!!

Então tio,vamos por partes

hehe

Eu não to a fim de investir tanta coisa assim durante o ciclo.

Estou deixando algumas coisas pra tpc!

E o único carbo e alto ig que tomo seria o malto as 5 e depois do treino.

Eu achei tão fácil secar,que não to me importando com acúmulo de gordura

Talvez eu esteja com esse pensamento por que eu não estou acumulando nada,nada mesmo

Não sei se foi a consolidação bacana que fiz,não sei se estou com os tipos de nutrientes certos,se meu metabolismo tá acelerado,não sei..

Mas comprar mais coisa agora,pra mim tá foda.

Sabe quanto custa 1lb de citrulina?Quase vendi meu olho pra comprar mano..

Ps: mandou ciclo de m-drol e já vai mandar outro?

Com esse precinho camarada que você tá comprando também ne

Abraço parceiro!!!

Show de bola, fio....

Off/bulking conseguindo ver ainda os gomos da barriga é coisa de pró....hehehe...

Quanto a mim nao to planejando nada de ciclo não.....só ideias vagas mesmo....rs...

É,mas eu preferia crescer tudo que dá e bulkar vem feito mesmo,do que ser assim.

Parece que tá limitando meus ganhos.

E não tô conseguindo fazer do jeito que quero!

Vai mandar o m-drol quando?

Abraços!

To sem saco essa semana.

Tolerância zero.

Mais tarde eu faço um resumão de como estão as coisas!

Quem apostou que eu tinha morrido?

kkkkkkkkk

Abraços pras cuecas e Beijos pra Fefe!

Nuoo titio Rodeta, cuidado com o cortisol hahahaha. Início da TPC isso fica bem pior... sem a testo exógena e pouca testo endógena e cheio de cortisol no corpo...

Se pesou? Bateu quanto?

Abraços brother!

Eu não to stressado não Pedrão.

Só tô com o pavio curto.

Tenho evitado até entrar muito no fórum pra não fazer besteira.

Fico mais na minha,com minhas dores de cabeça e tal.

Ganhei 5 quilos.

Ontem à noite estava morrendo de fome as 23:00 comi um x salada ovo gigante.

Depois tava olhando a dilatação do meus órgãos internos tão monstros.

Gigante demais.

Mas eu puxo a dobra e vem só uma pele fininha.

Os treinos estão muito bons.

Intensidade ótima,tranquilo.

Sábado perdi o treino,tava cansado demais.

Ontem idem,6:30 sentei na beirada da cama,não consegui ficar com o olho aberto.

Fiz uma forcinha,abri o olho,coloquei calça.

Olhei pra minha mina debaixo do cobertor,quentinha e eu cagando de frio.

Mandei o treino pra puta que pariu e dormi de novo.

Essa é a quarta semana do ciclo já.

Esperava mais,mas tá ótimo.

Se eu ganhar mais uns 2~3 até o final e conseguir manter 5 kg mesmo aumentando um pouco o bf me sinto satisfeito.

Ficando ai na casa dos 10% eu relaxo mais,como não vivo disso vou ficar mais sussa.

Colaterais ruins só umas espinhas no trapézio e costas.

Rosto,ombro tá tranquilo.

Tá difícil tomar tanta água no frio,e tá dando uma zuada na cor da urina.

Mas to forçando a ingestão pra não dar merda.

Acho que é só isso ai.

Abraços a todos e valeu por acompanhar!!

Aoo brother, segue firme.. pavio curto tu já tem..kkkk

sahuiASHASHUe

Espinhas usa algo ai... senão depois do ciclo é foda....

=/

vai estender pra 8? ou vai ficar em 6 mesmo?

Abraço,

Seph®

Valeu por acompanharem!!!

Vou parar na semana 6 mesmo.

Certeza que consigo mais uns 3 quilos ai.

Já vou me dar por satisfeito,pouca sede ao pote.

Por que depois que os colaterais batem,é muito tempo pra reverter,então quero parar antes de darem as caras.

Meus próximos ciclos serão mais ou menos assim:

1-4 800mg prop

1-4 80mg diana

Tpc

1-4 800mg prop

1-4 trembo (ainda não sei dosagem)

Tpc

Tudo junto,um atrás do outro!

Ainda tenho que pedir a opinião do Tio Gaspar,ele manja demais em ciclos curtos!

Mas isso ai só em novembro