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VOLUME DE TREINO

KLASSMINHA

Por KLASSMINHA
em Treinamento

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KLASSMINHA Aprendiz

KLASSMINHA   1

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Pro pessoal natural mais avançado ou até mesmo competidores naturais, qual volume de treino por grupamento muscular (em numero de series semanais) vcs costumam utilizar? qual foi sua resposta à treinos de alto volume como fazia por exemplo o Steve Michalik? eu particularmente tenho respondido bem a 40 series semanais, porém com menos densidade (2min de descanso +- entre series) e com aplicacao da falha concentrica nas ultimas series apenas, aliado a alguma tecnica avançada pra finalizar o treino.

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