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Genética abdominal

Por Uébi
Em Musculação em geral

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Postado

Bom, queria tirar uma dúvida sobre o ABS o meu abdomen só fica aparente quando eu contraio ele, quando nn contraio ele fica quase invisível mesmo tendo um percentual de gordura baixo 10% pra menos, alguém sabe o motivo?

Postado
Em 02/04/2023 em 22:26, Uébi disse:

Bom, queria tirar uma dúvida sobre o ABS o meu abdomen só fica aparente quando eu contraio ele, quando nn contraio ele fica quase invisível mesmo tendo um percentual de gordura baixo 10% pra menos, alguém sabe o motivo?

 

Falta de musculatura.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

    • Postado
    Em 02/04/2023 em 22:40, Vitor_Maromba disse:

     

    Falta de musculatura.


    Só isso mesmo. 

    "O que se exige do homem é que seja útil ao maior número de semelhantes, se possível. Caso não consiga, sirva a poucos, ou aos mais próximos, ou a si mesmo. Ao tornar-se útil para os demais, acaba por iniciar um trabalho comunitário. Da mesma forma como quem se degenera prejudica não apenas a si, mas também a todos os quais poderia prestar auxílio caso fosse melhor, quem se aprimora apenas por isso, já beneficia os outros, já que apronta quem vai poder beneficiá-los no futuro."

    Postado

    Bom amigo, já adianto que não sou especialista nessa ocasião, porém já passei por isso e consegui resolver.

     

    Tente treinar abs pelo menos 2 vezes na semana, caso não consiga, foque em um treino intenso de pelo menos 20min de abs a cada 4 dias (meu treino é ABCD)

     

    além disso, sua musculatura está fraca e de uma maneira resumida, quando você relaxa, ela não consegue segurar. 

     

    FOQUE EM PRANCHA! o melhor exercício para fortalecer essa musculatura.

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