Dieta Bulking

[Gabriel727339 0]

Olá pessoal , acompanho muito o fórum aqui e queria saber sobre minha dieta , visto que muitos aqui são experimentes no assunto. 

Seguinte estou em bulking atualmente com 1,80m, 17 anos , 76kg , 10% de bf ( bioimpedancia da nutricionista.) Essa dieta foi mudada pois minha nutricionista falou que meu bf vai aumentar mais se minha dieta do antigo bulking continuasse . O q acham ?

7hrs : 

1 banana 

30g batata doce 

1 scoop whey 

água de coco 

 

9h30

pao integral com 70g de frango 

 

12:00 

150g arroz

120 carne 

70g feijão 

salada 

 

14h30 pré treino 

banana com pasta de amendoim e aveia 

 

16:00 pós treino 

1/2 poupa de açaí 

30g batata doce 

1 scoop whey 

banana 

 

19h30 

150 arroz 

120 carne