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Treinar pernas 3x

Ericles96

Por Ericles96
em Diário de Treino

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Lucas, o Schrödinger Grand Master

Lucas, o Schrödinger   10789

Postado
Postado
Em 26/07/2022 em 10:23, Ericles96 disse:

Então não necessita-se atingir a falha (travar na concêntrica) para progredir as cargas?!

não

 

na verdade, se o foco for progredir carga, a maior parte do treino vai ser longe da falha; se for hipertrofia, aí é o caso de chegar mais próximo, mas não precisa necessariamente falhar

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