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15min escada no final do leg day tem fundamento?

Por Frangonoide
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, gostaria de saber se 15min no simulador de escadas no final do treino de pernas tem algum fundamento relacionado a ganhos ou apenas seria um aeróbico pós treino, eu já faço todo dia aeróbico em jejum na bicicleta, porém recentemente meu amigo que também é professor da academia onde eu vou, me passou com a seguinte justificava “vai ajudar a aparecer os vincos da perna”, enfim, gostaria de saber a opinião de vcs sobre, vlw! 

    • Postado
    Em 25/07/2022 em 10:24, Frangonoide disse:

    gostaria de saber a opinião de vcs sobre, vlw! 

    Escada depois do legday é um teste de caráter...

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