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PERIODIZAÇÃO DE TREINOS

Por Vguuuhh
Em Treinamento

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Postado

Elaborei uma periodização não sei se ficou boa, 1 mes: 3 semanas hipertrofia, 1 semana RML. 2 mes: 2 semana hipertrofia, 1 semana treino de força, 1 semana deload, repete.
Será q ta bom?

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