opa, então, como eu já disse em posts passados, estou começando na musculação agora, faz menos de 15 dias que comecei a frequentar a academia. Tenho 17 anos e sou bem magro, então, estou tentando entrar em bulking. 

O treino que eu estou fazendo é um ABC, eu acho. Que tem o foco de estimular músculos 2x na semana.

Segunda e quinta: Peito e tríceps
Terça e sexta: Costas e biceps
Quarta e sáb: Perna e glúteos

Eu tento trabalhar o músculo todo.... Eu uso as máquinas porquê não sei se eu me daria bem com um supino, por exemplo.

O que vocês mudariam? 

A divisão está boa, mas é justo no início a hora de aprender a executar os movimentos corretamente, vai aprendendo a fazer os exercícios com peso livre desde já... 

Mas eu dúvido que tenha alguém que iniciou na acadêmia executando os básicos corretamente, os livres são os que mais demandam um aprendizado biomecânico, a hora certa de começar com eles é agora.

 

Vai começar errando, tudo torto, mas depois de um tempo se adapta e começa a fazer corretamente.