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Creatina é... Desnecessária?

Por coveir0
Em Dieta e suplementação

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Postado

Vi alguns relatos de q a creatina funciona, mas é muito pouco! Vi um estudo de q ela ajuda no máximo uma rep a mais...

E considerando a individualidade das pessoas. Aquelas que já consomem muita carne nas refeições, ainda assim, precisam de creatina ou é dinheiro jogado no lixo?

Postado

Se vc eh um atleta de alta performance, qualquer plus a mais faz diferença.

Se eh um atleta comum, desnecessária.

Se está com grana sobrando,  tome e seja feliz.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

    • Postado
    Em 18/06/2022 em 08:28, baguncinha disse:

    Vi alguns relatos de q a creatina funciona, mas é muito pouco! Vi um estudo de q ela ajuda no máximo uma rep a mais...

    E considerando a individualidade das pessoas. Aquelas que já consomem muita carne nas refeições, ainda assim, precisam de creatina ou é dinheiro jogado no lixo?

     

    No preço que está hoje, acho desnecessário.

    Talvez para veganos faria mais sentido.

     

     

     


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