Fala galera, tudo bem? Espero que sim! Bom, estava em manutenção, em final de manutenção, na verdade, consumindo 3.000 calorias. O peso estava sem aumentar, e aí aumentei mais 100 calorias. Vale destacar que eu vinha subindo as calorias sempre aos poucos. Em uma semana, meu peso aumentou 1kg. É normal? Não deveria ter aumentado menos? Me sinto um pouco mais retido. O que devo fazer? Diminuir 50 calorias? Abraços.

Contou errado com certeza. Pra engordar 1 kg em 1 semana, você precisa de um superávit perto de 1000 kcal/dia.

Em 24/05/2022 em 08:23, solitariosurfista disse:

O que devo fazer? Diminuir 50 calorias?

 

1kg é uma variação irrelevante.

Provavelmente é agua ou uma cagada presa.

Em CONDICOES NORMAIS o corpo pode variar até mais ou menos 3kgs pra cima ou pra baixo, por bolo fecal, aumento de glicogênio, ingestão de sódio/agua, estresse, etc....

Ou seja, sua variação de peso é normal. Se quer ser mais assertivo, se pese todo dia de manha em jejum, nas mesmas condições e tire a média da semana.